När någon du älskar har svårt, påminn dem om dessa 20 saker

Om någon du älskar har hård tid just nu finns det några saker som du kan påminna om vilka kommer att hjälpa dem genom deras svårigheter. Vad du än säger till någon som kämpar, är det viktigaste att se till att din tonfall och uppmärksamhet är lämplig. Påminna din älskade en av följande saker varmt, uppmuntrande och inte i en “dra upp dina strumpor” sätt. Ditt tillvägagångssätt kommer att göra hela skillnaden till svaret du får.

1. Det är okej att inte vara bra

När människor kämpar, gör de ofta sig värre genom att placera orealistiska förväntningar på sig själva. De slog sig för att ha problem och kände sig oförmögen att klara av det. Påminna din älskade att de inte är mindre av en person bara för att de står inför något utmanande just nu. Du älskar dem och kommer att stödja dem i goda tider och dåliga.

2. Du är inte ensam

Att identifiera med den som kämpar kan hjälpa dem att må bättre. De inser då att de inte bär ensam världens vikt. Påminn dem om att andra har haft detta problem, och att de redan har hittat ett sätt genom det. Att bara veta att de inte är ensamma kan hjälpa dem att känna sig mindre ensamma och mer hoppfulla. Uppmuntra din älskade att gå med i en supportgrupp eller forum om det är lämpligt.

3. Låt gå av skyll

Ibland när människor kämpar vill de antingen skylla sig själva eller andra människor för deras omständigheter. Det är ok att först och främst uttrycka ilska och frustration, men det kommer att bli värre och slösa på sin energi genom att svänga i känslor av orättvisa eller skyll. Hjälp din älskade att se till att deras svårigheter är att leta efter lösningar och inte att ge skulden eller hänga på arga känslor. Reklam

4. Struggles gör dig starkare

Visdom, styrka och motståndskraft kan alla byggas från grunden för tuffa tider. Hjälp din älskade att se hur de växer som en person, även om de känner att de går igenom helvetet. Det är så viktigt att du inte är glib eller nedlåtande när du säger det här - berätta verkligen för din älskade de nya styrkor du ser i dem.

5. Ta ett steg tillbaka

Människor som går igenom tuffa tider förlorar ofta perspektiv, eftersom de känner sig så mired i själva problemet. Påminner någon om att komma tillbaka från situationen kan de hjälpa dem att se saker i ett nytt ljus och hjälpa dem att hitta nya lösningar.

6. Ingenting varar för evigt

Den fruktansvärda saken om riktigt tuffa tider är att de känner att de kommer att fortsätta för alltid. Men i verkligheten varar ingenting för evigt - inte ens de mest hemska känslorna eller de svåraste omständigheterna. Påminna din älskade en av detta kan hjälpa dem att få perspektiv och känna sig tröstade samtidigt.

7. Ta saker steg för steg

Tuffa tider kan ofta ge komplexa och förvirrande känslor, och de som kämpar kan känna sig förlamade och oförmögna att fatta beslut. Påminn dem om att de inte behöver lösa hela problemet på en gång. Om de bara gör nästa rätta, kommer de att börja göra framsteg. Reklam

8. Leta efter den öppna dörren

När livet stänger en dörr, öppnas en annan alltid. Att förlora någonting leder alltid till nya möjligheter, men bara om du är öppen för dem. Påminn din älskade att vara uppmärksam på nya möjligheter och lösningar.

9. Gör bara ditt bästa

Människor som kämpar kan lägga så mycket på sig själva för att få saker rätt att de känner sig ännu mer upprörd när de inte uppfyller sina egna orealistiska förväntningar. Påminna dem om att så länge de bara gör sitt bästa, det är allt som betyder något. De är ju mänskliga. Deras bästa är tillräckligt bra.

10. Du har kommit igenom tuffa tider innan

Om någon du älskar har svårt, kan det vara svårt för dem att se deras styrkor. Påminna dem om att de redan har överlevt tuffa tider innan kan visa dem att det finns ett slut i sikte, och att de har styrkan att nå den.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

11. Du är modig

De flesta som kämpar vägrar att erkänna hur stark och modig de faktiskt är. De kan se sig själva som svaga och rädda. Påminn dem att mod är inte frånvaro av rädsla. Det är villigheten att fortsätta även när du är rädd. Reklam

12. Det finns något bra i varje dag

Att gå igenom svårigheter kan leda till en negativ inställning. Om någon verkligen går igenom en desperat svårt tid och att hantera någonting som depression, att vara allt lycklig, kommer clappy med dem inte att fungera. Men fråga dem om de goda sakerna i deras liv, vad som har gått bra och vad de har uppnått. Det kommer att hjälpa dem att se en glimt av hopp, även i mörkret.

13. Titta på vad du får

Även om någon har ett svårt problem, kommer det alltid att finnas en uppsida mot den. Oavsett om det är att hitta vem deras sanna vänner är när de kämpar eller har möjlighet att utveckla tålamod, styrka och problemlösningsförmåga, kommer det alltid att finnas en silverfodring. Hjälp din älskade att hitta den.

14. Det är inte din fel

Ibland när människor kämpar, tar de sina problem personligen, nästan tro att deras svårigheter skickas på något sätt för att straffa dem. Om din älskade gör det här, påminner dem om att det inte är deras fel kan hjälpa dem att känna sig lätta.

15. Bra gjort

Att validera någon för deras ansträngningar när de har en eländig tid kan göra en stor skillnad i sin dag. Om någon kämpar kan de inte erkänna sitt eget hårda arbete. Att ge dem beröm kan hjälpa dem att känna sig belönade och uppskattade ... Reklam

16. Fokusera på nu

Ofta gör människor sina hårda tider ännu hårdare genom att oroa sig för framtiden eller fröda om det förflutna. De kan lägga till deras elände genom att låta sig tänka tillbaka till alla tider som livet har behandlat dem illa eller att de har misslyckats tidigare; eller de kan frukta att deras nuvarande svårigheter kommer att leda till ännu fler problem. Påminn dem att fokusera på nu, för det är den enda delen av historien som de kan förändra just nu.

17. Inget är någonsin världens ände

Mycket få problem, dock stora eller små, kan faktiskt stoppa dig från andning. Du kan uppmuntra din älskade genom att påminna dem om att allt är överlevbart och beatable. De kommer hitta ett sätt att hantera detta problem, dock tufft, om de bara fortsätter att försöka.

18. Var snäll mot dig själv

När någon går igenom en hård tid kan de känna sig så frustrerade av sina problem som de tillgriper för att slå sig upp eller inte tillåta sig en minut av förtryck från frågan. Påminna din älskade, att svåra tider är enklare när vi är snäll mot oss själva. De är tillåtna “ledig tid” från deras problem att ha ett skratt, behandla sig själva och vara runt bra människor. Relief stress kan faktiskt hjälpa dem att komma tillbaka till problemet uppdateras och laddas.

19. Människor vill hjälpa

Om din älskade lider, kan de tro att de måste gå igenom allt själv. De kanske inte vill lasta andra med sina problem, och vill inte be om hjälp. Påminna dem om att de flesta människor kan hjälpa i själva verket hjälper det att känna sig bra. Anledningen till att människor har olika styrkor är just så att de kan hjälpa varandra. Uppmuntra din älskade att söka extra hjälp om de behöver det.

20. Jag är där för dig

Styrkan av dessa ord kan inte underskattas. Att låta din älskade veta att du är där för dem, och att du kommer att lyssna på deras känslor, torka sina tårar, eller ens bara vara runt, kan betyda allt för att någon ska gå igenom helvetet. Att bara vara en icke-dömande, omtänksam närvaro i ditt älskade liv kan göra en stor skillnad i hur de känner och hur de klarar sig.