Varför att vara en perfektionist kan inte vara så perfekt

Är du en perfektionist? Spenderar du mycket tid “fullända” ditt arbete, så allting kommer ut som du vill ha det? Reklam

Jag tror att vi alla är perfectionists i vår egen rätt. Jag är också en perfektionist. Vi ställer höga barer för oss själva och lägger vår bästa fot framåt för att uppnå dem. Vi ägnar rikliga mängder uppmärksamhet och tid till vårt arbete för att upprätthålla våra höga personliga standarder. Vår passion för excellens driver oss för att springa den extra milen, aldrig stoppa, aldrig förnekande.

Och ett engagemang för perfektion hjälper utan tvekan oss att uppnå bra resultat. Ändå finns det en dold flip sida för att vara perfektionister som vi kanske inte är medvetna om. Visst, att vara perfektionister och ha ett ögonblick för detaljer hjälper oss att bli utmärkta. Men så ironiskt som det kanske låter, perfektionism vid dess yttersta hindrar oss från att vara vårt bästa. Reklam

Hur så? Här är några exempel:

1. Vi blir mindre effektiva. Även när vi är färdiga med en uppgift, fortsätter vi att hitta nya saker att förbättra. Den här långvariga processen startar som 10 minuter, sträcker sig sedan till 30 minuter, sedan till en timme och mer. Vi spenderar mer tid på en uppgift än vad som krävs.
2. Vi blir mindre effektiv. Vi gör små saker eftersom de verkar som a “bra tillägg”, utan att medvetet tänka på om de verkligen är nödvändiga. Ibland lägger tilläggen inte bara tillägg, de kan till och med förstöra saker. Till exempel överklockar en presentation med onödiga detaljer. Jam-packar en blogglayout med alltför många saker.
3. Vi fördröja, som vi väntar på en “perfekt” ögonblick. Vår önskan att “perfekt” allt gör oss överkomplicerade ett projekt. Vad som egentligen är en enkel uppgift kan bli blåst i proportion, i den utsträckning det blir undermedvetet skrämmande. Detta får oss att förutse sig och vänta på det någonsin “perfekt” ögonblick innan vi klarar det. Detta “perfekt” ögonblicket slår aldrig till dess det är för sent.
4. Vi saknar den större bilden. Vi är också förhängda över detaljer som vi glömmer över den större bilden och slutvisionen. Det är inte ovanligt att se bättre jobb gjorda vid beskärning av träden än att växa för skogen.
5. Vi väsen över obehöriga problem. Vi förutser problem innan de väcker upp och lever upp till lösningar för att lösa dessa problem. Det blir en besatthet att förebygga problem. Som det visar sig, de flesta av dessa problem heller aldrig gör yta eller de spelar ingen roll så mycket.

dock, problemet är inte perfektionism. Tja, inte den normala formen av perfektionism i alla fall. Perfectionism hjälper oss att kontinuerligt sträva efter högre standarder och bli bättre. Det är en bra sak. Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

Problemet är när strävan efter perfektionism blir till en besatthet - så mycket så att perfektionisten blir neurotisk över att vinna “fullkomlighet” och vägrar att acceptera något mindre än perfekt. I processen saknar han hela poängen helt och hållet. Sådana perfektionister kan vara kända som “maladaptiva perfectionists”.

Svaret är inte att sluta vara en perfektionist. Det är att vara medveten om våra perfektionistiska tendenser och hantera dem i enlighet därmed. Vi vill vara friska perfectionists som verkligen uppnår personlig excellens, inte maladaptiva perfectionists som saboterar våra egna personliga tillväxtinsatser. Reklam

Här är mina 8 personliga tips på hur vi kan vara friska perfectionists.

1. Dra ett streck. Vi har 80/20-regeln (se # 6 av 13 strategier för att starta din produktivitet) där 80% av produktionen kan uppnås inom 20% av tiden. Vi kan spendera hela vår tid på 100%, eller vi kan rita linjen där vi får majoriteten av produktionen och börja på ett nytt projekt. Att observera över detaljer är dränering och tråkig, och hjälper oss inte att uppnå mycket. Jag brukade granska ett blogginlägg 3-4 gånger innan jag publicerar. All granskning uppgick endast till nyansförändringar i formuleringar och tillfälliga skrivfel. Det var extremt ineffektivt. Nu skannar jag det en eller två gånger och publicerar den.
2. Var medveten om avvägningar. När vi spenderar tid och energi på någonting, förnekar vi oss själva från att tillbringa samma tid och energi på något annat. Det finns massor av saker vi kan göra, och vi måste vara medvetna om de involverade kompromisserna, så vi kan bättre rita en rad (# 1). Om exempelvis en obestämd bloggadministratörsarbete tar en timme, är det en timme jag kan spendera på innehållsskapande eller bloggreklam. Att vara medveten om detta hjälper mig att göra ett bättre val på hur man spenderar min tid.
3. Få en bild av den stora bilden. Vad är slutmålen? Vad är önskad utgång? Är vad du gör som leder dig till den övergripande visionen? För att se till att min uppmärksamhet är inställd på slutpunkten, har jag ett månatligt och veckovis målsblad för The Personal Excellence Blog som håller mig på rätt spår. Varje dag hänvisar jag till det för att se till att det jag gör bidrar till de veckovisa målen och slutligen de månatliga målen. Dessa hjälper mig att hålla mig på rätt spår.
4. Fokusera på stora stenar. Stora bergarter är viktiga aktiviteter med stor påverkan. Fråga dig själv om vad du gör gör någon verklig inverkan. Om inte, sluta arbeta med det. Om det är ett litet ja, deprioritize, delegera det till någon annan eller få det gjort snabbt. Sök ut höga effekter och lägg till tid på dem istället. Att veta den stora bilden (# 3) hjälper dig att känna till de stora stenarna som bidrar till slutmålet. Jag brukade spendera oändlig tid att tweaking min blogg layout, vilket är väldigt obetydligt för läsaren. Idag fokuserar jag mer på att skriva artiklar och gästpost som är de stora rockaktiviteten.
5. Ange en tidsgräns. Detta är samma som tidsbokning (se # 5 av 13 strategier för att starta produktiviteten). Parkinsons lag säger att arbetet tar så länge vi vill att den ska ta. Om du ger dig 4 timmar, kommer du att slutföra det om 4 timmar. Om du ger dig 3 timmar, kommer du att slutföra inom 3 timmar. Om du inte ger dig någon tidsgräns, tar du evigt att göra det. Ställ in tidsgränsen och avsluta uppgiften då. Det kan finnas en miljon saker du kan göra för att förbättra det, men du måste dra linjen någonstans.
6. Var okej med att göra misstag. En del av anledningen till att vi obsesserar över vårt arbete är att vi vill att det ska vara felaktigt. Att försöka uppnå 100% perfektion är dock mycket ineffektivt. Om vi ​​är upptagna att perfekta denna sak kan vi inte komma till andra viktiga saker. Inse att att göra misstag är en handel som vi måste omfamna. Ju mer vi öppnar oss för att göra misstag, ju snabbare vi kan komma ner till att lära av dem, och ju snabbare vi kan växa.
7. Inse att våra bekymmer vanligtvis inte motsvarar något. Det är bra att planera och förbereda, men det kommer en tid när vi ska låta saker rulla och ta itu med problem när de växer upp. Att vara alltför förebyggande får oss att leva i en imaginär framtid vs. i nutiden. När jag växer, är jag mer benägen att anta en “rulla med stansarna” attityd. Det betyder inte att jag bryr mig inte. Vad det innebär att de flesta av de saker som väcker upp kan alltid styras på plats utan att oroa sig för dem före handen.
8. Ta raster. Om din produktivitet avtar, ta en paus. Vila och komma tillbaka till samma sak senare ger oss ett förnyat perspektiv och färskt fokus. Ibland rinner jag av mental juice när jag skriver mina artiklar, och jag kommer inte någonstans genom att trycka på. Jag vet att det är meningslöst att fortsätta, så jag tar en paus från jobbet. Inte överraskande när jag återkommer senare, kan jag göra framsteg igen.

Är du en perfektionist? Vad gör du för att hålla dig frisk och få saker att göra?

Bild: doublej11