Varför vi förlorar motivation en gång i taget och hur man fixar det för evigt

Hur ofta börjar du på ett projekt, full av entusiasm, då känner du sig långsamt förlorad motivation?

Arbetet som du brukade se fram emot börjar känna sig som en chore.

Du undrar varför du ens stör.

Du kan ge upp projektet tillsammans.

Kanske tar du ett nytt jobb som är fullt av utmaningar, men snabbt förlorar intresse och lämnar ditt meddelande? Reklam

Kanske börjar du ta en hobby som du alltid har velat göra, men sluta efter några veckor?

Om du kämpar med motivation är du inte ensam.

Läs vidare för att få reda på varför du inte är motiverad, och vad du kan göra för att åtgärda det.

Lita inte på snabbkorrigeringar för att bli motiverad.

där är ett sätt att få din motivation tillbaka - för gott.

Vi pratar om långsiktiga korrigeringar, inte kortsiktiga lösningar som att ta en paus, lyssna på motivationslåt eller döpa energidrycker. Även om dessa strategier kan fungera ett tag, är de ingenstans lika effektiva som att hitta långvarig motivation. Reklam

Vill du kämpa genom varje projekt, gritting dina tänder och tvinga dig själv att få jobbet gjort? Eller vill du hellre knyta till oändlig motivation som inte känns som en stor insats?

Om du verkligen vill lära dig att vara motiverad måste du förstå vad som driver dig - och vad du verkligen inte gör bry sig om.

Läs vidare för att få reda på hur.

Kanske upplever du några vanliga symptom på förlorad motivation också.

Undrar om din motivation har drabbat den senaste tiden? Se om något av dessa vanliga symptom låter bekant.

Är uttråkad med din rutin.

Trött på att göra samma gamla sak, dag in, dag ute? Sjuk på jobbet, ditt stora projekt eller ditt skolarbete? Letar du efter sätt att undvika vad du menar att göra? Att vara sjuk och trött på vad du än gör är ett tecken på att din motivation minskar. Reklam

Känner som att du inte kan göra skillnad.

Kanske började du på ett projekt fullt av hopp och entusiasm, ser fram emot att förändra världen med dina bidrag. Om den känslan har lämnat dig, och du tycker att det du gör är meningslöst meningslöst är det dags att agera.

Inte nöjd med vad du har gjort.

Är du en perfektionist? Att försöka vara perfekt är en vanlig orsak till motivationstab, eftersom det bara inte är möjligt. Många av oss är rädda för att prova nya saker eller slutföra projekt, tänkande, “Varför bry sig? Jag vet att det inte kommer vara bra nog.” I stället bör vi fokusera på att försöka vårt bästa.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Känna stress på vad du gör.

Känner du dig regelbundet och överväldigad av din arbetsbelastning? När ditt arbete får dig att oroa dig, är du mer sannolikt att undvika det, vilket skapar en ond cykel eller stress och motivationstab.

Jämförande med andra.

“Vi är i samma ålder, men han är så mycket mer framgångsrik än jag.” Denna typ av jämförelse är ett snabbt sätt att förstöra din motivation för vad du än gör. Sluta försöka bli bättre än andra, och fokusera på att vara den bästa versionen av dig själv istället.

Lite vet vi att det finns tre dolda motivationsmördare.

Bristande syfte

Om du inte bryr dig om vad du gör, kommer du inte att motiveras. Faktum. Hitta betydelse i vad du gör, eller ändra fokus på något du do bry sig om. Reklam

Fastställande av orealistiska mål

Att ställa omöjligt höga mål och att inte nå dem kommer att få dig att ge upp, snabbt. I stället sätta upp uppnåbara mål och njuta av tillfredsställelsen att uppnå många små mål - de kommer snart att lägga upp.

Försöker att behaga alla

Det är omöjligt att göra alla glada hela tiden. Fokusera på ditt syfte och gör vad du tycker är rätt - försök inte ändra dig själv för att vädja till andra.

Så här håller du dig motiverad 100% av tiden.

Klar för att lära känna hemligheten för att vara motiverad för resten av ditt liv?

Här är vad du behöver göra, i fyra enkla steg.

1. Identifiera ett tydligt syfte. Gör det något du verkligen, verkligen bryr dig om.
2. Ange mätbara, uppnåbara mål. Sätta upp dig själv för att lyckas med tydliga mål som du vet att du kan träffas.
3. Var ambitiös. Ställ inte in mål för lågt - ha förtroende för dig själv och vad du kan uppnå.
4. Tänk bortom dig själv. Motivationen varar bara så länge när vi fokuserar enbart på oss själva. Tänk på hur ditt uppdrag kommer att hjälpa andra, och du kommer att dra nytta av en ny motivationsbrunn. Så här ska Elon behålla sin oändliga motivation - han tror att han har ett ansvar för mänskligheten.^[1]

Har du ett jobb som du hatar, och känner att dessa steg inte gäller? Det har visats att viljan att ge andra, som din familj eller partner, kan öka motivationen även när du inte hittar mening i ditt jobb. ^[2]

Hitta ett syfte som du verkligen tror på, och du kommer aldrig att kämpa mot motivation igen.

Utvalda foto kredit: Stocksnap via stocksnap.io

Referens