Varför du fortsätter att få giftiga relationer (och hur man slutar)

Även om det verkar som ett oupplösligt mysterium, är det inte så komplicerat som det låter.

Ja, det finns ett underliggande mönster att alltid komma in i giftiga relationer, men för att bryta det här mönstret måste du kolla på den större bilden ...

Till exempel kan du hamna i giftiga relationer om du rusar in i förhållandet och begår för tidigt innan du känner den andra personen tillräckligt bra, ignorerar de röda flaggorna eller är en del av den onda cykeln.

Men än en gång måste du titta på den större bilden. Dessa enkla punkter hjälper inte dig att förstå problemets djup.

I den här artikeln kommer vi att ta en titt på nedanstående skäl, liksom lösningen på detta frustrerande och bestående problem.

Fall i sak, det finns två huvudorsaker till varför vi upprepade gånger hamnar i giftiga relationer:

1. Ett fel begrepp om vad ett förhållande måste vara
2. Vår egen olösta emotionella konflikt.

Båda problemen härrör från den djupgående, kulturella aversionen för att hantera känslor ... för att vi inte vet hur man gör det. Men mer på det senare.

Låt oss först titta på varför att ha ett felaktigt begrepp om vilka relationer som ska vara kan skicka dig till den felaktiga människans armar.

Ett felaktigt begrepp för ett förhållande

Tänk på det en stund, hur är det att giftiga relationer utvecklas? Från början till slut.

Min modell går enligt följande och du kan se denna patter i alla giftiga relationer:

Först kommer förälskelse. Vi bygger ofta relationer på fysikalitet. Och när en fysisk, sexuell attraktion är täckt har vi tillräckliga element för att starta en romantisk interaktion.

Med liten kunskap om hur den andra personen beter sig i ett seriöst förhållande, dyker vi in ​​i nästa fas av giftiga relationer: Smekmånadfasen.

Nu säger jag inte att attraktionen och smekmånadfasen i sig är toxiska. Nej, de kan vara helt vettiga, men du kommer att se hur detta ger utrymme för den framtida toxiciteten att glida av obemärkt ...

Fas två är smekmånadfasen, och här är det vanliga att se bort från toxiciteten. Att dölja egenskaper av personlighet som vi vet kan vara ett problem för den andra ...

Men det är okej! vi är “bli kär”, höger? Det är ok att dölja oönskade aspekter av oss själva. Så fungerar kärleken.

Fel!

Vår hela sociala konditionering är fel här, för i stark kontrast till vad du kanske tänker är kärleken rationell. Det är förstås väsentligen känslomässigt, men om vi glömmer bort den rationella delen, är allt förlorat. Reklam

Vi tillåter giftiga beteenden. Vi ignorerar de röda flaggorna ... och allt i kärlekens namn.

Men det är en del av nästa fas. Honeymoon-fasen av idealisering och utelämnande är ohållbar. Och så börjar toxiciteten börja spilla över. Det är när nästa fas börjar ...

Masks-off-fasen.

Det här är när vi, efter en viss säkerhet i förhållandet, tillåter toxiciteten att visa.

Det finns tillräckligt med förtroende, vi investerar mer i relationen och vi stör inte längre i att dölja eller dölja toxiciteten.

Som ett exempel händer detta ofta efter giftermål med par som inte har tillräckligt med erfarenhet av den andra personen när det gäller samexistens.

Men det kan hända tidigare och utan att nödvändigtvis vara gift. Det viktiga att komma ihåg är att det är en fas där den giftiga partnern börjar skjuta gränser.

Och slutligen förfall och separation.

Du vet redan vad det är: konflikt, försämring och eventuell separation.

Men vad har detta att göra med att ständigt komma in i giftiga relationer?

Det faktum att den här hela modellen är fel och du kan inte lita på den.

Denna modell är socialt "normal" och vi tycker att saker måste vara så här. Men du måste avvisa det och istället använda en modell som möjliggör ärlighet och öppenhet.

I stället för att rusa in i engagemang efter att varje ljus blir grönt (fysisk attraktion, då smekmånadfas, ökat engagemang), måste du ta dig tid att lära känna den andra personen - att verkligen känna dem djupt och ärligt.

Steg 1: Ta dig tid att känna den andra personen och rusa aldrig

Följ aldrig detsamma “krav” för ett förhållande.

Om en framgångsrik smekmånadfas räcker för de flesta, kräver mer av dig själv och förhållandet. Fördjupa inte engagemanget om du inte vet att smekmånadfasen är över och fortfarande är kärleken där.

Steg 2: Aldrig ignorera de röda flaggorna

Eller, för att uttrycka det på bättre sätt, att komma ihåg att kärleken är rationell.

Om du någonsin finner dig själv rättfärdigande ett oacceptabelt beteende, en skadlig reaktion, en skadlig attityd ... du är framför en röd flagga. Ljug inte för dig själv. Reklam

Om ditt förhållande blir rationellt, om det står testet av vad ett giftfritt förhållande är ... det är bra.

Och du kommer att inse att du inte behöver rusa. Du kan förlänga perioden med att känna den andra personen så länge du vill, tills du är övertygad om att det är något du vill ha.

Det betyder inte att du måste undvika känslor. Inte alls, känner så mycket som du vill ha, njut av kärlek till fullo ... men kalla det inte kärlek när det gör ont på dig.

Det är inte kärlek. Det ligger bara för dig själv och främjar ett giftigt förhållande.

Kom ihåg att det aldrig är sent för att avsluta ett förhållande som inte är bra för dig.

Läs Nästa

Varför är det bra att älska dig först och din partner för det andra

Varför vissa människor har brist på empati (och hur man hanterar dem)

19 Gyllene delar av förhållande råd från experterna

Om du misslyckades med att se de röda flaggorna, om du rusade genom processen och nu är involverad i ett giftigt förhållande, ta steget och avsluta det.

Ja, det finns fall där förhållandet kan repareras, men ärligt så är det väldigt sällsynt.

Det är mycket bättre att vara tålamod och att lära känna den andra personen helt innan de tar ett steg i fel riktning med dem.

I denna dag och ålder är vi i desperat behov av ärlighet i alla aspekter.

Det är vad du måste fråga om den andra personen ... men hur kan du förvänta dig ärlighet? Hur kommer du veta om den andra personen är öppen och ärlig?

Du kan inte veta det. Men det bästa du kan göra är att först sätta det i förhållandet.

Var den förändring du vill se kan låta som en cliché, men det woks underverk i relationer.

Det är en sak som är fel med hur vi bedriver oss i relationer. Vi tar ärlighet för givet. Men i verkligheten är människor flexibla i denna aspekt.

Steg 3: Ta bort tvetydigheten

Vi antar att den andra kommer att vara ärlig och aldrig prata om det. Vi gör aldrig en stor del av det.

Och detsamma gäller kärlek. Kanske är ärligheten där, men om kärlek inte är kan vi sluta med en missbrukande partner.

Hjärnstenen i ett hälsosamt förhållande är gjord av både kärlek och ärlighet.

Kärlek kan tas bort vid stunder för att tillstånd eller manipulera den andra. Reklam

Och när oärlighet börjar visas, gör det på små sätt. Det är en del av masken-off-fasen.

Det börjar som små saker som kan förbises. Och var tror du det här slutar?

Exakt! I svåra och komplicerade relationer som är avsedda att misslyckas!

Vad jag menar med detta är:

Gör ärlighet en stor sak. Gör kärlek en stor sak.

Och var förändringen. Var både kärleksfull och ärlig.

Var tydlig om det, prata om hur viktigt ärlighet är för dig och hur du ska ta det till relationen och du förväntar dig samma sak från alla runt dig.

De flesta, om inte alla, giftiga beteenden beror på oärlighet, så om du går till toxicitetsroten lämnar du inget utrymme för det i förhållandet.

Och nu kommer den verkliga utmaningen: Hantera vår egen olösta emotionella konflikt.

Vår egen oupplösliga känslomässiga konflikt

Så svårt som det kan tyckas kan du mycket väl vara en del av problemet. Nej, inte som i “det är ditt fel”, men mer som i “var medveten om var dina handlingar och beslut leder dig”.

Jag ska förklara:

Även om det verkar som om vår inre konflikt bara kan påverka oss, slutar det alltid att ge upphov till och påverka en del av vår externa verklighet.

Detta ämne är för komplext för att behandlas här, eftersom det hela beror på personlig erfarenhet.

Men vi kan fortfarande prata om mönstret av ditt beteende som kan leda dig till giftiga relationer.

Ingen gillar att prata om detta eftersom ansvaret är något vi undviker, men om du vill ha friska relationer är detta ett måste.

Vi pratar om hur oupplöst emotionell konflikt kommer att vara “översatt” in i ett giftigt förhållande. Och det bästa sättet att prata om detta är genom verkliga exempel ...

Tänk på detta: Reklam

Om jag hade låg självkänsla kunde jag lättare tolerera försummelse och giftigt beteende. Eftersom min inre röst skulle berätta för mig “det är inte så farligt” eller det “jag förtjänar det”...

Men om jag var osäker i stället?

Tja, det kan troligen driva mig in i en manipulators riktning.

Någon som lätt kunde leka med min osäkerhet och bara använda mig, utan kärlek som är nödvändig för det här händer ...

Och vad om jag förvirrade drama med känslor?

Japp. Jag skulle sluta involveras med en person som lika tycker om drama. Och det här skulle inte vara ett offer för missbrukare. Vi skulle båda vara mer eller mindre ansvariga för toxiciteten.

Som sagt, det här är mer komplext eftersom det beror på din individuella erfarenhet.

Ändå är det här du måste titta på, eftersom din inre konflikt kan, och sannolikt kommer att sluta reflektera i våra relationer.

Antingen tolererar vi toxicitet på grund av vår inre konflikt, eller vi själva blir en del av toxiciteten.

Det är därför som det ofta sägs att man kan inte älska en annan om man inte älskar sig själv först.

För få ord om du frågar mig, men det är sant ändå.

Om du vill lära dig mer om hur du älskar dig själv, ta en titt på den här artikeln: Varför är det bra att älska dig själv först

Sammanfatta det

Om du vill ha friska relationer följer du stegen som beskrivs i den här artikeln:

Skynda dig aldrig. Ta så länge du vill veta den andra personen, se till att detta går utöver smekmånadfasen. Se vem de verkligen är efter “stava” av smekmånadfasen.

Kom ihåg kärleken är rationell och ignorera aldrig de röda flaggan - Aldrig. Att göra det ligger bara för dig själv. Om du ser beteenden som inte borde vara där, ljug inte för dig själv. Du kommer inte lyckas ändra den andra.

Gör ärlighet och älska hörnstenen i ditt förhållande. Var övertygad om det. Låt inte tvetydighet leda dig till ett giftigt förhållande. Om någon av de två tas bort ... har modet att sluta det, för det blir bara värre.

Och du kommer också att arbeta med dig själv.

Utvalda fotokredit: Alice Donovan Rouse via unsplash.com