Du vetenskapliga experimentet

Jag förväntar mig inte att du ska dricka mysteriumdrycker eller ansluta dig till ett bilbatteri när som helst snart. Men att genomföra personliga experiment är förmodligen det bästa sättet att hitta svar. Genom att egentligen testa (i stället för att anta) dina vanor, övertygelser, metoder och system kan du göra reella förbättringar.

Sluta teoretisera, titta på resultat

Nassim Nicholas Taleb, i sin bok The Black Swan, rekommenderar att man använder komplexa teorier om de inte kan förutsäga någonting. Människor är teorimaskiner, försöker förklara saker som kanske inte lätt passar in i vår reducerade modell av verkligheten. Genom att experimentera tittar du på vad som verkligen fungerar, inte bara vad du tycker borde fungera. Reklam

Om du ställer in ditt personliga experiment på rätt sätt, borde resultaten tala för sig själva. Jag vet många onlineföretagare som använder A / B-delade tester religiöst. Istället för att antar att de vet vad som ska sälja, delar de helt enkelt webbtrafik mellan två olika sidor och ser vad som driver resultat.

Luckor i kunskap

Människor har förmåga att fokusera på vad vi vet, i stället för vad vi inte gör. Hur vi lagrar information döljer oss helt enkelt vår egen okunnighet. Och det är i dessa luckor att du ofta kan hitta nya möjligheter och lösningar. Men om din egen arrogans hindrar dig från att försöka, kan du missa dem helt. Reklam

Ett experiment kan fylla dessa luckor. Genom att ge en idé ett fullständigt test får du information som inte skulle vara tillgänglig genom att bara gissa.

Minska Bias

Ett personligt experiment kan aldrig nå den beräknade och sterila miljön i en dubbelblind studie. Men personliga experiment minskar risken att du har agerat på vidskepelse istället för resultat. Hur skulle ditt liv förändras om du fick reda på:

• Du kan göra allt ditt e-postarbete en gång om dagen (eller en gång i veckan!)
• Dina energinivåer fördubblades efter att du ökar din träning och förbättrar din kost.
• Med hjälp av en annan teknik kan du skära studietid på hälften samtidigt som du lär dig mer.
• Med hjälp av klocktid kan du läsa en bok per vecka utan att skära tid från ditt schema.
• En arbetsaktivitet du regelbundet engagerar i har nästan ingen effekt.

Du har förmodligen redan antaganden om svaren på dessa frågor. Experimentation betyder att du är modig nog att säga, “Jag vet inte.” Att vara skeptisk kan låta dig lita på resultaten av ett test, mer än ytliga teorier.

Hur man kör ett personligt experiment Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

Att uppnå objektivitet med en provstorlek av dig själv är inte möjlig. Men helt enkelt kasta vetenskaplig praxis till infallet och “försöker saker ut” kommer sannolikt att leda till mer förspänning, inte mindre. Att behålla en viss mått av objektivitet vid testning av idéer kommer att se till att du får exakta resultat och de förorenas inte av dina egna fördomar.

Här är några steg för att köra ett experiment:

1. Isolera mätningar. Ett experiment behöver mäta något. Kvantitativa resultat (vikt, trafik, inkomst) är bättre än kvalitativa (glädje, service, stress). Men viktigare är att välja mätningar som korrekt återspeglar ditt mål. Att välja fel mätning kommer att stämma med ditt experiment för att fokusera på felaktiga resultat.
2. Håll dig konsekvent. Testning för att se om en annan arbetsrutin är bättre hjälper inte om du försöker olika rutiner varje dag. Skissera ditt experiment på papper och förbinda att följa det under en viss tid. Förkortade försök och inkonsekventa data gör experiment värdelösa.
3. Håll jämförelseinformation. De flesta vetenskapliga experiment har en kontrollgrupp. Detta säkerställer att det finns en verklig skillnad istället för en föreställd en. På vissa områden kan du få jämförelseinformation genom ett delatest, dela in mellan ditt experiment och kontrollen. På andra områden måste du vara nöjd med en noggrann registrering av resultat före experiment för att se om förändringar har inträffat.
4. Håll av med tidig dom. Okunnighet och ödmjukhet är nyckeln till att driva ett framgångsrikt experiment. Att dra ut kontakten för tidigt kan inte ge tillräckligt med tid för att visa resultat. Jag brukar bruka en månad eller två testa ett experiment innan jag bestämmer om det är värt.

Försök att försöka Reklam

Världen är inte uppenbar. Det uttalandet i sig kan låta lite uppenbart, men jag tror att det är för ofta missat. Vi förväntar oss att världen ska verka enligt de uttryckliga teorierna i vårt huvud, när den i verkligheten är mycket mer komplex. Experimentation och fokusering på faktiska resultat, låter dig dra nytta av din okunnighet.

Här är några idéer du kanske vill överväga att försöka:

• Internet en gång om dagen - Ange en internettid en gång om dagen för all e-post, surfing och kontakt. Jag har gjort det här förut och varit förvånad över hur mycket min nätanvändning kan komprimeras.
• Daglig övning - För några veckor sedan skrev jag en artikel om förändrade vanor, där jag rekommenderade att träna varje dag om du planerar att börja. Några kommenterare informerade mig om hur det skulle leda till skada. Även om jag inte rekommenderar att du skadar dig själv, har jag inte sett det här att vara fallet i mig själv eller många jag känner. Dålig form från att försöka lyfta för mycket vikt är en mer sannolikt synd.
• Gå Veg - Jag är en fan av en vegetarisk kost eftersom jag tror att det fungerar för att ge mer energi. Men lita inte på mig, lita på ett experiment för dig själv.
• Morgon / nattarbete - Försök vakna tidigt för att få jobb. Eller försök arbeta på projekt senare på natten. Olika rytmer fungerar bäst för olika människor och livsstilar. Experiment, döm inte.
• Tidsanvändning - Var skeptisk till effekten av allt du spenderar tid på. Testa hänsynslöst, eftersom ett litet test kan hamna spara tusentals timmar i annars bortkastad produktivitet.