Du kommer sluta förklara efter att ha läst detta

"Människor har svårt att släppa sitt lidande. Av en rädsla för det okända, föredrar de lidande som är bekant. ~ Thich Nhat Hanh

Slutet av förhalning är konsten att släppa taget.

Jag har varit en livslång procrastinator, åtminstone fram till de senaste åren. Jag skulle lägga upp saker till tidsgränsen, för jag visste att jag kunde komma igenom. Jag kom igenom på test efter cramming sista minuten, jag vände artiklar in i deadline efter att ha väntat till den sista timmen, jag fick saker gjort. Reklam

Tills jag inte gjorde det Det visar sig att förskott orsakade mig att missa tidsfrister, om och om igen. Det stressade mig ut. Mitt arbete var mindre än önskvärt när jag gjorde det sista minuten. Långsamt började jag inse att förskott inte gjorde mig några gynnar. Faktum är att det orsakade mig mycket sorg.

Men jag kunde inte sluta. Jag försökte mycket saker. Jag försökte tidbokning och målinställning och ansvarighet och Pomodoro-tekniken och att få saker att göra. Alla är bra metoder, men de varar bara så länge. Ingenting har verkligen fungerat på lång sikt.

Det beror på att jag inte kom till rotproblemet. Reklam

Jag hade inte räknat ut den färdighet som skulle rädda mig från förhoppningen.

Tills jag lärde mig om att släppa taget.

Att släppa först kom till mig när jag slutade röka. Jag var tvungen att släppa bort “behöver” att röka, användningen av min krycka av cigaretter för att hantera stress och problem.

Då lärde jag mig att jag behövde släppa bort andra falska behov som orsakade mig problem: socker, skräpmat, kött, shopping, öl, ägodelar. Jag säger inte att jag aldrig kan göra dessa saker igen när jag släpper ner dessa behov, men jag släpper tanken på att de verkligen är nödvändiga. Jag släppte en ohälsosam bilaga till dem. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Då lärde jag mig att distraheringar och det falska behovet att kontrollera min email och nyheter och andra saker online ... orsakade mig problem. De orsakade min uppskjutning.

Så jag lärde mig släppa bort dem också.

Här är processen som jag brukade släppa av distraheringarna och falska behov som orsakar förskott: Reklam

1. Jag uppmärksammade smärtan som orsakade mig senare, istället för bara den tillfälliga komforten / nöjen de gav mig genast.
2. Jag tänkte på den person jag vill vara, det liv jag vill leva. Jag bestämde mina avsikt att göra det bra arbetet jag tror jag borde göra.
3. Jag tittade på mina uppmaningar att kolla saker, för att gå till distraktionerna. Jag såg att jag ville undvika obehag av något svårt och gå till bekvämligheten av något som är välbekant och lätt.
4. Jag insåg att jag inte behövde den tröst. Jag kunde vara obehag och inget dåligt skulle hända. Faktum är att de bästa sakerna händer när jag är i obehag.

Och då ler jag och andas och släpper.

Och ett steg i taget blir den person jag vill vara.

"Du kan bara förlora vad du klamrar på." ~ Buddha

Hur jag lärde mig att sluta förklara, och älska att låta gå Zenhabit