Ditt Metaboliska bankkonto

Många av oss är förvirrade när vi hör om hur viktigt en hälsosam ämnesomsättning är för vårt välbefinnande. Vad exakt är denna ämnesomsättning och hur vet du att du behandlar det rätt? Reklam

Jag finner det bäst beskrivet som du skulle ha ditt eget personliga bankkonto. Du kan göra inlåning och du kan göra uttag. Om du gör tillräckligt med insättningar, kommer din ämnesomsättning att växa på rätt sätt och du kommer att skörda frukterna av en hälsosam och estetiskt tilltalande kroppsbyggnad. Gör för många uttag och du kan hitta dig själv i metabolisk skuld.

Läs Nästa

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Göra insättningar Reklam

Ditt bankkonto tar tid att växa. Det handlar om de små insättningar du gör regelbundet.

• Få tillräckligt med sömn
• Ökad fysisk aktivitet
• Äta balanserade måltider

Dessa är alla små insättningar vi ska göra dagligen. Reklam

Göra uttag

Det största misstag jag ser folk gör är att deras uttag blir större än sina insättningar. Naturligtvis leder detta till skuld. Du kanske tror att du mår bra genom att äta hälsosam här och där, men i slutet av veckan om insättningarna inte har övervägt uttagningarna kommer du att hitta dig i trubbel. Ofta är detta vad som leder till frustration och eventuella misslyckanden när man försöker leva den hälsosamma livsstilen. Reklam

• Får inte tillräckligt med sömn
• Oregelbundna och dåliga matvanor
• Sedentary och lata vanor

Dessa kan tyckas uppenbara men de är några av de saker som kan lägga till i slutet. Jag bör också nämna här några av de stora återkallarna tenderar att inte veta att det gör skada på deras ämnesomsättning.

• Crash dieter
• Juice dieter
• Vissa avgiftnings- eller rengöringsprogram
• Mirakel piller

Det kan finnas tillfällen vi känner att dessa typer av strategier hjälper oss att ge oss ett steg när vi försöker gå ner i vikt. Men i slutändan kan du inte spela systemet. Dessa är stora uttag. Din kropp kan spegla en positiv förändring, men ditt metaboliska bankkonto kommer att sättas i kritisk skuld. Detta leder till förlust av magert kroppsmassa och eventuell återvinning av all vikt, vilket gör det ännu svårare att förlora vikten nästa gång. En viskös cykel följer vanligen; Att göra mer återkallar följt av mer metabolisk skuld. Slutligen leder till metabolisk skada; punkten ingen återvändo.

Allt och allt är det verkligen ganska enkelt. Men samtidigt mycket svårt att stanna på de rättfärdiges väg. Vi befinner oss ständigt frestas av den mörka sidan. Förhoppningsvis har jag kasta lite ljus på din förmåga att titta på det från en ny vinkel. Håll depositionerna in i en stadig takt. Och undvik att skriva några kontroller som du inte har råd med.