Din rutin är nyckeln till att uppnå dina mål

När jag ser tillbaka till de mål jag har uppnått, de som jag nästan har uppnått och de som fortsätter att sitta där och stirrar mig i ansiktet, dag efter dag, har jag börjat komma till en stark förståelse om målsättning.

Det handlar inte om att bryta målet ner i mindre delar för att göra det lättare att uppnå eller sätta en tidsfrist för när man ska uppnå det. Det är något mycket mindre, mycket enklare och ja, så uppenbart - det handlar om rutinen.

Ta en stund och titta tillbaka på några av de mål du försökte uppnå de senaste 3 månaderna?

Varför misslyckades du?

Var dina mål för vaga?

Fick du inte rätt stöd från din vän för att uppnå det?

Var det för att du inte hade tid att uppnå det?

Varför hade du inte rätt tid att uppnå det?

Har du startat och ställt några orealistiska förväntningar på dig själv som var svåra att mingla i resten av ditt liv när du började?

Började du men inte verkligen åta dig att uppnå det? Reklam

Fick du aldrig tid att arbeta med det?

Bingo.

Jag har kämpat med att nå några av mina egna mål nyligen (de stora). När jag tittade tillbaka och jämförde med de mål som jag hade uppnått under samma tidsperiod började jag se ett mönster framstå.

Jag hade en rutin.

För de mål som uppnåtts hade jag en rutin som jag höll på om det var varje dag eller varannan dag och för de som jag inte gjorde, jag hade ett blad med några punkter på det som jag försökte korsa efter en vecka efter vecka men kunde aldrig göra det - oavsett hur svårt jag försökte.

Om vi ​​nu förstår vikten av att ställa in en rutin i förhållande till vår måluppfyllelse, vad behöver vi överväga när vi fastställer en riktig rutin som gör det möjligt för oss att lyckas?

Upprätta rutinen samtidigt som ditt mål

Drömmer om att uppnå “något” är vägen för att skapa ett mål, att skapa en rutin är vägen till genomförandet av det målet. Om du är engagerad och seriös om att skapa och nå ditt mål - bygga en rutin för när du ska jobba på det medan du drömmer (ja drömmer) det upp.

Vänta inte, lägg inte av det, lägg det inte på din TODO-lista - gör det nu - ställ in tonen för din prestation nu.

Om du oroar dig för att hoppa över din nya rutin - skriv ner den, sätt på en påminnelse i din telefon - vad som helst för dig. Den viktigaste delen i att skapa en rutin är de triggers som driver oss att vidta åtgärder - så dessa små signaler är kritiska för din framgång. Reklam

Om du till exempel är konsekvent färdig med att arbeta i slutet av dagen vid x-tid, ställ in den händelsen för utlösaren för din rutin. Istället för att titta på TV, tillbringa 30 minuter på att uppnå ditt mål, ställa in tidtagaren, blockera allt, få det att hända.

Rutinen behöver passa in i ditt schema

Nu när du har skapat rutinen - är det realistiskt, är det möjligt?

I varje rutin är detta den första barriären mot målprestation.

Om du arbetar 10 timmars dagar, måste du komma hem och få dina barn till aktiviteter, och planera 4 timmars arbete att hända dagligen, kommer inte att fungera för dig. Efter 2 dagar kommer du att sluta från ren utmattning och frustration.

Vi är alla upptagna Vi försöker alla att växa och utvecklas och våra mål ligger utanför normen för vad alla andra försöker göra.

Läs Nästa

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Det är just därför det är så viktigt att du ställer in dina mål för att passa in i ditt schema och inte göra dem helt orealistiska att uppnå. Om du behöver börja tidigare på dagen för att få det att hända, gör det kanske göra en extra timma varannan natt för att komma igång innan du går hela lutningen hela tiden.

Gör det realistiskt, gör det möjligt, gör det möjligt. Att göra 8 minuters pushups varje morgon, kommer varje dag att ge upp till 56 minuter pushups du inte gjorde veckan innan - det är prestation.

Målet är inte att uppnå det så snabbt som möjligt, utan att göra framsteg mot det.

Ta bort distraktioner från din rutin

En av de största hindren för motstånd med rutiner är de distraktioner som omger oss. Jag stannade för sent, så nu är jag trött på morgonen. Jag slog inte ut mina kläder natten innan så nu vill jag inte jogga. Reklam

Fall i sak: Jag spelar hockey klockan 7:00 en gång i veckan; att komma dit (och var uppmärksam) Jag måste gå upp vid 6 am. För att gå, behöver jag min arbetsväska redo för dagen; Jag behöver min hockey väska och allt mitt redskap, handduk, etc i den. Jag behöver min käpp och vattenflaska och då kan jag gå.

Sammantaget behöver jag allting ihop så jag snubblar inte i mörkret på morgonen.

Natten förut sätter jag allt i min bil - jag har den striden med mig själv kvällen innan. Så när jag vaknar på morgonen är allt jag behöver göra att titta ner på mina fötter, ta på mig kläderna, lägg på en jacka, äta och ta i bilen.

Min framgångsgrad när jag gör det här är otroligt högre för att jag hade slaget med mig själv förresten, inte på morgonen, inte i värmen i det ögonblick där andra frestelser var höga. I det fallet är jag engagerad.

Och på de dagar då jag inte gör det här är min framgång oerhört lägre - ursäkterna stiger upp. Även om jag känner mig sjuk, kommer jag fortfarande att gå om allt läggs ut natten innan.

Varför?

En del av det är förlägenhet. Om jag sover och vaknar upp, kom in i min bil och börja köra på jobbet, vad väntar det på mig?

Min utrustning - hela arbetet är bara jag och min utrustning, stirrar på mig, skrattar åt mig, får mig att känna mig som en dåre för att inte gå upp och träffa det målet.

I det fall du tror att det kommer att ta fem timmar i veckan för att uppnå ditt mål - sätt 5 timmar åt sidan för att arbeta med det målet så att du är där, fokuserad och arbetar med den. Om du behöver ha ett tyst utrymme för att arbeta i eller ha din favoritkrus med dig - få det att hända. Reklam

Uppnåendet av våra mål drivs av verkställighet och vår verkställighet drivs av skapandet av realistiska, fokuserade och avsiktliga rutiner som är fria från distraktioner, ursäkter och hinder och arbete inom våra scheman för att uppnå dem.

Tänk på mål som du har just nu på jobbet eller i ditt personliga liv?

Varför är projektet fortfarande inte färdigt?

Varför har du inte avslutat sidospåren på huset?

Varför har du inte startat din nya våning?

Du kanske tror att det är ditt engagemang eller ditt mål är för högt, men kanske det verkligen att du aldrig skapat en rutin som du verkligen kunde åta sig att driva mot sin slutförande.

Utvalda fotokredit: VIKTOR HANACEK via picjumbo.com