10 Hidden Life Killers Du tolererar det som stressar ut dig

Är du ständigt stressad? Tycks din stress inte ha någon omedelbar orsak eller lösning? Här är 10 dolda stressorer som kan göra dig eländig och förstöra ditt liv.

Många gånger i livet känns det som att allt är dåligt. Du är så stressad att du inte kan föreställa dig ett liv utan svårighet. Tja, ett bra liv är möjligt. Här är tio saker att leta efter och hantera som släpper ut allt för dig och tar dig tillbaka i kontroll.

1. Känn igen att det finns människor som är ute efter att sabotera dig och försiktigt försöker vara svåra.

Ja, jag vet att det låter paranoid men dessa människor existerar och när du känner igen att de existerar och vidtar åtgärder för att skydda dig själv och de där omkring kan ditt liv magiskt släta ut.

Tillbaka på dagen lyckades jag ett försäkringsansökningskontor. Det var ett mycket stressigt jobb och anledningen till att det var så stressigt upptäckte jag senare att det var två av mina medarbetare som inte hade något bättre att göra än att röra krukan med sina medarbetare.

De skulle säga att en person ljuger om en annan person på kontoret och sedan går till den person som de först hade förtalat och berättar lögner om den andra personen. Detta pitted de två människorna mot varandra medan den som tillverkar och berättar lögnen skulle luta sig tillbaka och titta på dramatiken.

Det hände om och om igen. Hela kontoret var i kaos och min personal var vid varandras halsar. Det var allt på grund av dessa två personer. Eftersom hela kontoret var inblandat kunde jag inte se källan till besväret.

Det visade sig att dessa två potten omrörare var också minsta produktiv av min personal, så jag slutligen sparkade dem. Efter det gjorde jag allting, och arbetet blev gjort. Det var som magi. Dessa människor gömmer sig bra men här är några ledtrådar för att fånga dem: Reklam

Var misstänksam när någon berättar om skvaller om en vän, familjemedlem eller medarbetare. Chansen är att de säger lögner och skvaller om dig till andra människor också.

Var misstänksam när någon skrattar eller njuter av andras smärta eller obehag. Detta är ett tecken på sadistisk personlighet.

Var misstänksam när två personer ständigt argumenterar och de kan inte lösa sina skillnader. När detta inträffar misstänker man att lögner berättas av en annan person som inte tycks vara en del av konflikten. Agera i enlighet därmed Du kan fråga var och en om någon annan har pratat ner den andra personen.

Du kan bli mycket förvånad. Normala etiska människor har svårt att tro att någon skulle initiera hat och upprörd bara för sport, men det händer och du måste vara medveten och skydda dig själv.

Var misstänksam när någon du har kommit i god kommunikation med är plötsligt kall och fientlig för dig. Fråga den personen som har sagt något negativt om dig och rensa luften. Ta hand om personen som berättar lögnen. De människor som gör dessa saker beror på sekretess och “konfidentialitet,” bankar på att personen som ljugit för att skyddar sina hemligheter. Spela inte det spelet. Öppen och ren kommunikation är nyckeln till harmoni. När hemliga och skadliga lögner berättas öppnar dörren till fientlighet och kaos.

2. Försök inte att leva upp till andras förväntningar.

Detta orsakar inte bara dig stress, men det begränsar dig också mycket! Ingen vet vilka mirakel du kan, men du. Du är den enda som kan forma och genomföra dina mål. Ibland skiljer sig de mycket från vad dina föräldrar eller kamrater kanske vill ha från dig, men det är helt klart att du formar din egen framtid, och om det är din plan och ditt mål kommer du att möta det så länge du inte håller med andras motsatser.

Thär är en obegränsad framtid för dig om du slutar försöka vara någon annan än vem du egentligen är. Reklam

3. Förvirra inte förflutna med nutiden.

Alla jag känner har haft många ögonblick av smärta och upprördhet i det förflutna, och ingen vill upprepa dem. Men rädsla för att upprepa smärtsamma stunder eller tidigare misstag kan förlamna dig i nutiden. Bara för att du misslyckats med någonting betyder inte att du kommer att misslyckas igen. Vår “misslyckanden” ge oss värdefull erfarenhet som vi kan använda för vårt nästa försök. omdefiniera “fel” för dig själv. Jag tror personligen att den enda “fel” ger upp. Vilket tar mig till vår nästa punkt.

4. Ge inte upp dina mål

“Fel” är bara brist på uthållighet. Om du aldrig ger upp, har du aldrig misslyckats. Det är så enkelt som det. Det finns så många saker som vårt samhälle definierar som “misslyckanden.” Saker som att förlora pengar, att hitta dig bortkastad tid eller att ha något som inte visar sig exakt som du ville, är inte misslyckanden. Det finns en inlärningskurva i livet. Med tiden och pengar är den enkla tumregeln aldrig vadslagning mer än du har råd att förlora. När det gäller saker som inte vänder ut som du vill, behåll dig tills de gör det, men ignorera inte det faktum att ibland blir de ännu bättre om du tillåter dig att se bortom din uppsatta idé om “Framgång.”

För varje steg på vägen, använd vad du har och gör det bättre. Dina mål kan vara flytande. De kan förändras när du lär dig mer om hur du uppnår dem. Det är okej att börja med målet att hitta ett slott och sluta med en liten stuga vid havet om det är det som gör dig lycklig. Låt inte andra få dig att hålla dig till ett ursprungligt mål om du upptäcker att det inte längre är vad du vill ha.

5. Lyssna inte på personer som är negativa om dina drömmar.

En person utan drömmar och mål är en väldigt sorglig person. De har inget som skjuter och driver dem för att lägga en fot framför den andra. Dina mål behöver inte vara jätte och de behöver inte vara något som alla andra instämmer i. Allt de måste vara är DIN.

Jag hade en gång ett högt mål att köpa en fastighet utomlands. Jag spenderade timmar på att undersöka, drömma, spara pengar och berätta för alla mina vänner hur bra det var. Vissa människor kom ut ur träet för att berätta för mig hur dumt det var att ens överväga att göra det. Jag gick vidare med min plan och gjorde det ändå. Det har varit den enskilt mest spännande och underbara sak jag någonsin har gjort. Ställ in dina mål högt och gå efter dem. Om du “misslyckas,” Tänk på ett annat sätt att få vad du vill ha.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Det finns många sätt att gå på att nå mål. Fortsätt att tänka på nya om de gamla inte fungerar.

6. Förbered dig på vad du vet kommer.

Detta är viktigt. De som känner mig vet att jag är musiker och instruktör. Den största barriären mina studenter möter är att övervinna scenskräck. Detta är förödande för så många människor. Reklam

Min enda råd är att förbereda din handling så bra att du kan utföra det även om en vulkan utbrott framför dig. Många gånger är stress helt enkelt rädsla för det okända. Du vet aldrig vad som ska hända och om du är väl förberedd vet du att du kommer att dra av den. Du kan inte hantera osäkerheten att utföra eller till och med göra en presentation på jobbet eller begära en höjning om du inte förbereder din “spela teater” i förväg och tillåta alla möjliga oväntade händelser.

Detta kan vara sant för allt i livet som du har problem med. Jag är säker på att de bästa äktenskapsförslagen i historien var mycket välövrade.

7. Sluta lyssna på dessa otäcka små tvivel i ditt huvud.

Dessa små tvivel är inte något omedvetet positivt inflytande. De är inte änglar eller gudomliga råd. De är interna sabotage mekanismer. Lyssna på dem i din fara.

Så många gånger har jag sett människor ge upp sina drömmar på grund av dessa dumma tvivel. Vad jag också sett är att ju mer du lyssnar på dem och tar deras råd, ju starkare de får och ju svagare du får. Hur många strålande människor med lysande idéer har varit vilolösa eftersom de lyssnade på sina inre tvivel?

Det finns inget att vinna genom att springa in i ditt huvud och lyssna på de lilla skrymmande tvivel som uppstår utan någon anledning alls. Sparka dem till kanten. Istället säg detta till dig själv: “Jag är stark och smart nog att göra detta. Allt som säger annars är helt fel och jag kommer inte att lyssna på det. Jag kommer att fortsätta på min väg.”

8. Sluta leta efter det dåliga hos dig själv och andra och börja leta efter och lova det goda.

Detta är något som vände mitt liv nyligen. Jag skrev en blogg om det för att det helt bjöd min relation med mina barn. Som konstnär och instruktör letar jag ständigt efter små brister som, när de korrigeras, gör min prestation och mina elever bättre. Som ett resultat kan jag se de mest omärkliga imperfektionerna i någonting. Det är en välsignelse och en förbannelse. Jag kan använda detta för att få mina elever till en mycket hög nivå av perfektion men om de inte kontrolleras kan det göra det omöjligt för dem att leva upp till vad de tror mina förväntningar är och deras bör vara.

Även om det är bra att se ofullkomligheter är det dåligt att bara fokusera på dem. Man måste se det goda och det perfekta i människor för att de ska ha förtroendet att gå efter och uppnå sina egna mål. Om du ser och kommenterar det goda hos människor och ignorerar de dåliga vanor och saker som irriterar dig, kommer du att bygga bra relationer med andra och din stressnivå kommer att minska dramatiskt. Reklam

Försök! Gå till snabbköpet och hitta något du gillar om clerk. Berätta för dem att du gillar deras örhängen eller vad som helst. Du får ett leende, en trevlig chatt och du kommer att ha gjort någons dag. Gå öva detta! Det är kul!

9. Om din chef eller ditt jobb stressar dig och du inte kan hitta ett sätt att ändra det, få ett nytt jobb!

Jag vet att byta jobb är väldigt läskigt och att du kanske känner att det inte finns några jobb där ute. Om så är fallet, börja titta! Ibland är det bara att veta att det finns lediga jobb att göra ditt liv så mycket stressigt. Inte ignorera andra färdigheter du har och en möjlig karriärförändring. Inte ignorera din drömkarriär heller.

Om du hatar ditt jobb, bestämma vad ditt drömjobb är, ta reda på allt och börja skaffa färdigheterna tillsammans för att göra det. Den bästa dagen i mitt liv var när jag slutade jobba med försäkring och började lära mig musik. Jag hade varit en musiker i flera år och för en del dorky skäl trodde jag inte kunde lära mig. Jag började göra det och har gjort det lyckligt sedan dess. Det finns inte mer stress från mitt jobb alls.

Vad vill du göra? Vilka färdigheter har du? Komma igång! Du kan komma igenom den värsta dagen på jobbet om du vet att du gör något för att skapa ditt drömjobb i framtiden.

10. Gå hitta någon för att hjälpa och hjälpa dem.

Det finns INGET mer empowerering än att hjälpa någon annan. Och det finns ingen mer kraftfull idé som en person kan ha om sig själv än det faktum att de är värd att bli hjälpt.

När du bär någons matvaror eller håller dörren öppen eller (min favorit) köper sina Girl Scout-cookies, låter du dem veta att de är värd att bli hjälpta. Det är ett mycket kraftfullt och ibland livsförändrande budskap.

Ge också någon annan chansen att hjälpa dig. Detta ger dem möjligheter, eftersom de har gett dig en gåva för att erkänna att du existerar och är värdig också. Om alla gjorde dessa saker, skulle inte bara deras stressnivåer minska dramatiskt, men världen skulle vara en mycket bekvämare, säker och vänlig plats.

På alla dessa punkter är det viktigaste jag har hittat att vara trogen mot din integritet. Vet vad du vet och håll dig vid dina vapen. Ibland när du gör ändringar som detta för att ta kontroll över ditt liv kommer det att finnas människor som inte håller med och ibland uppstår blåsningar. Tro mig, det är bättre att låta saker spränga och känna igen dem för vad de än än att tillåta dem att fortsätta att vara dolda parasiter som dränerar ditt liv av nöje och mening och stifta din produktivitet. Blåsningar försvinner snart men energinivåer fortsätter att förstöra ditt liv om de inte hanteras.

Var modig! Börja titta på dessa saker och hantera dem när du hittar dem. Välj den som du tycker påverkar dig mest och hantera den här först, gå sedan ner i listan och ta hand om resten. Ditt nya liv väntar!