10 morgonvanor av framgångsrika människor som du borde lära dig

Vill du utveckla en morgonrutin som börjar dig på vägen till framgång? Var uppmärksam på de vanor du börjar utveckla och resultaten blir fantastiska. Här är några vanor av framgångsrika personer som du kan tillskriva en del av deras framgång. Det finns dock ingen magisk rutin. Det här är alla bra tips, men det är upp till dig att bestämma vilka som passar ditt liv.

1. De får viktiga saker gjort tidigt

Känner du känslan av mental trötthet i slutet av dagen?

Människor har begränsad viljestyrka. Det löper ut när dagen går vidare. Det här kallas “ego utarmning”, eller beslutsutmattning. Beslutsutmattning beskriver i synnerhet hur varje gång du måste utöva viljestyrka för att fatta ett beslut förlorar du en viljestyrkajuice. Få dina viktigaste saker gjort först på morgonen medan du fortfarande har full fokus och mental kraft.

Mark Twain är ofta citerade säger “Ät en levande groda första på morgonen, och inget värre kommer att hända dig resten av dagen”. Börja med grodorna, och ta enklare beslut och göra enklare saker som dagen går vidare. Tala om mat på morgonen är det faktiskt bra för dig att inte äta på morgonen (länk).

Vad du kan göra: Planera dina viktigaste och svåra uppgifter på morgonen. Det finns flera uppgifter som kan hjälpa dig att bestämma de viktigaste uppgifterna, men vi rekommenderar GTD-metoden.

2. De fastställer allvarliga prioriteringar

Prioriteringar är vad du fokuserar på under dagen. Steve Jobs började påbörja dagen genom att titta i speglarna och ställa sig en fråga: “Om idag var min sista dag, skulle jag vilja göra vad jag ska göra idag?” (Detta gäller speciellt för någon som dog av en sjukdom i en ung ålder).

Oavsett om du vill gå så extrema som han gjorde eller inte, börja din dag genom att bestämma vad som verkligen betyder något.

Vad du kan göra: Ta tid på morgonen för att bestämma att göra saker som är viktiga för dig.

Om du har problem med att bestämma, rekommenderar jag Eisenhower-matrisen. Reklam

Verktyg: Eisenhower matris

3. De börjar med sitt slutmål i åtanke

Det är fascinerande hur många människor som inte har några mål och då är förvånade över att de inte kommer någonstans. Om du definierar var du vill vara i slutet av dagen kan du bestämma vilka saker som är mest viktiga för att nå ditt mål. De bästa kortsiktiga målen har ett långsiktigt mål förknippade med dem.

Ron Friedman beskriver början på hans dag: “Fråga dig själv denna fråga när du sitter vid ditt skrivbord: Dagen är över och jag lämnar kontoret med en enorm känsla av prestation. Vad har jag uppnått?”

Vad du kan göra: Börja din dag genom att fråga dig själv vad som skulle hända för att du ska vara nöjd i slutet av dagen.

Det verktyg som jag rekommenderar för detta är visualiseringsmetoden - Föreställ dig själv i slutet av dagen för att upptäcka vad du vill ha uppnått.

4. De börjar med de uppgifter de gav sig igår

Kenneth Chenault (American Express CEO) skriver ned morgondagens uppgifter i slutet av dagen. Det betyder att när hans dag börjar börjar han veta var man ska börja. Ingen mer fidgeting starttid. Genom att definiera uppgifter för ditt framtida själv i slutet av dagen kan du börja dagen med full fart.

Vad du kan göra: Skriv i slutet av dagen ned uppgifter för ditt framtida själv.

Verktyg: Any.do todo-chef Annonsering

5. De har en morgonrutin

Människokroppen är gjord för struktur. Detta återspeglas i vår biologiska cykel, den cirkadiska rytmen. Både din kropp och sinne kommer att fungera mycket mjukare om din morgon är strukturerad. det förhindrar dig att vandra oändligt (vilket ett loft av människor gör). Personligen gillar jag att göra ett matcha-te, eller en kollisionsbeständig matcha på morgonen.

Läs Nästa

Hur att vara lycklig ensam och njut av livet

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Anna Wintour, Vogue chefredaktör för spelar en intensiv tennisspel varje morgon. Margaret Thatcher, tidigare premiärminister, uppenbarades uppenbarligen varje dag för att lyssna på “Jordbruk idag” radioprogram. Denna del av rutinen centrerade varje av dessa framgångsrika personer för beslutsfattande under resten av dagen.

Vad du kan göra: Välj en morgonrutin och håll dig till den.

Verktyg: Post-it, jag har dem hängande som en påminnelse om min rutin

6. De har ett strukturerat liv

Som vi diskuterat ovan är en morgonrutin viktig. Den verkligt produktiva använder den här strukturerade morgonen som en mall för resten av dagen. När du har fått fart i dag, var noga med att använda det för att bränna dig för resten av dagen. Struktur och produktivitet är mycket nära vänner.

Benjamin Franklin är ett utmärkt exempel på en man med en strukturerad morgon och dag:

Vad du kan göra: strukturera dina dagar. Om dina dagar skiljer sig, planera varje vecka.

Verktyg: Google Kalender

7. De får och håller sig i form

Reklam

Barack Obama spelar sport på morgonen. Om någon som har ett sådant strukturerat schema som USA: s president kan hitta tid för motion, så kan du.

Anledningen till övningen är ganska enkel. Människokroppen fungerar bäst om den används för fysisk aktivitet. Att leka sport förbättrar inte bara din kropp, den utvecklar din mentala kraft. Kom ihåg den egoutarmning vi pratat om? Övning är ett bra sätt att buffra det. Studier visar faktiskt att motion (och / eller ta en tupplur) ökar din viljestyrka.

Obs! God mat har en ännu större effekt än träning.

Vad du kan göra: Träna på morgonen. Ingen utrustning behövs.

Verktyg: Böcker av Pavel Tsatsouline

8. De arbetar hårt men gör tid för familj och fritid

Oavsett hur produktiv din morgon är, gör alltid tid för familj och avkoppling. Ta de två framgångsrika amerikanska politiska figurerna: Obama och Franklin. Båda var / uppenbarligen otroligt upptagna och framgångsrika. Båda gör dock / gjort tid för sin familj och försöker slå ner.

Franklin var känd för att göra tid att läsa, och medan det inte är en morgonvana försöker Obama alltid äta middag med sin familj.

Vad du kan göra: på morgonen planera du lite tid för fritid och familj.

Verktyg: Goodreads, Whatsapp-grupp

9. De mediterar

Reklam

Meditation är utmärkt för produktivitet och övergripande humör. Både morgon och natt är perfekta möjligheter att införliva denna vana. Tim Ferriss är en utmärkt förespråkare för meditation på morgonen. Han är en bästsäljande författare på produktivitet och hälsa och har delat att han använder meditation för att börja sin dag.

Meditation är ganska lätt att börja med.

Vad du kan göra: Meditera efter att ha vaknat, införliva den med din morgonrutin.

Verktyg: Headspace app

10. De använder morgonen blir inspirerade och motiverade

Ingenting gör din dags tonen som hur du startar den.

Tony Robbins är känd att använda morgonen för att lista ett antal saker han är tacksam för, och att få sig själv psyched upp för dagen. Det är en konsekvent morgonrutin som får honom att gå.

Vad du kan göra: Tänk på några saker du är tacksam för på morgonen.

Verktyg: Träning av Tony Robbins