10 enkla steg att släppa bort från det förflutna

Tiden flyger och det förflutna ligger bakom oss nu. Med de tider som vi har kvar, finns det flera prövningar och prövningar vi går igenom i livet. vi lär oss av våra misstag och fortsätter. Det finns emellertid ögonblick som vi har haft tidigare som vi inte bara kan släppa. Vi är bråkade, känslomässiga och vi gråter och tänker på saker som aldrig borde ha hänt oss.

Men det är inte det förflutna som definierar oss. Som psykolog Carl Jung säger: “Jag är inte vad som hände med mig. Jag är vad jag väljer att bli.” Vi väljer alla att bli vad vi önskar och vill och vi bör inte ångra om de saker som inte gick bra i det förflutna, eftersom de bara gör våra axlar tunga och håller oss tillbaka från ett glatt liv.

Här är 10 enkla steg för att släppa bort det förflutna. Reklam

1. Känn igen att det är dags att gå vidare

Den svåraste delen av att förlora det förflutna försöker fatta beslut att fortsätta. Ja, det är ganska svårt att göra nya val som kan övervinna våra missgärningar i livet, men du bör alltid komma ihåg att du har en framtid att dela. Du har redan betalat för det förflutna och om det inte fungerar för dig, måste du inse att det är dags att fortsätta.

2. Gör en lista med saker du kan “göra om”

Livet ger dig inte en ny chans hela tiden. Men vad du kan göra är att göra en lista över saker som du skulle ha gjort annorlunda om du kunde gå tillbaka i tiden och göra det igen. Att göra en sådan lista hjälper dig att lära av dina misstag samtidigt som du ger idéer om vilka saker som borde ha gjorts rätt. Du utvecklar också en färdighet för att planera saker och det hjälper dig säkert att forma dina framtida mål i livet.

3. Tro på dig själv

Smärta och lidande är delar av allas liv och om du tror på dig själv, kommer du att övervinna sorgen snarare än alla andra. Allt du behöver göra är att du vet vad du gör och det kommer inte låta dig hålla tillbaka för att glömma ditt förflutna. När du börjar tro på dig själv, utvecklar du en positiv atmosfär runt dig och dessa känslor du får kommer att bidra till att skugga över de misstag och dåliga minnen som hemsöker dig. Reklam

4. Meditera

Om du är frustrerad och deprimerad på grund av saker som hände tidigare och ingenting fungerade för att förändra dina känslor mot det, måste du börja meditera. Hitta stillhet, håll dig lugn och ta lång andning. Med meditation får du hålla dig borta från den upptagna och snabba högljudda världen. Du håller dig borta från distraheringar och gör dig tillfreds med meditation.

5. Lev i nuet

Om du inte njuter av livet du lever, kommer din framtid säkert att bli mörk. Du borde inte ha någon ånger som äter upp ditt tänkande och du måste leva i nutid. Vad som görs är gjort och det går inte att gå tillbaka. Gå på en vandring med dina vänner eller dansa, sjung och gör vad du någonsin älskar att göra. Det gör dig livlig och stimulerar dig att fokusera på saker som du behöver utföra just nu.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

6. Glöm rädslan

Om du någonsin har misslyckats i det förflutna är chansen att det är utvecklat en känsla av rädsla i dig. Om du inte kan övervinna rädslan för att du misslyckas och gör fel, blir du spänd och sakerna kommer inte att fungera smidigt. Bli utmanare och glöm rädslan. Tänk på saker som du är rädd för att göra och försök att utföra dem, en i taget och övervinna rädslan. Om det fortfarande är svårt, hitta någon du tror att hjälpa dig att övervinna din rädsla. Reklam

7. Glöm inte din moral och värderingar

Om du ska göra bättre i livet måste du hålla fast vid dina moral och värderingar. Det kan inte förnekas att de dåliga händelserna i livet utvecklar en känsla av förändring i oss och förändringar är inte bra varje gång. Håll dig till din tro och moral för att utveckla ett självkänsla och stolthet. Det spelar en stor roll för att utveckla en positiv inställning till ditt liv.

8. förlåt

Misstag händer men håller tillbaka och kommer ihåg det samma igen och igen kommer inte göra någonting gott för någon. Om du har gjort misstag, be om ursäkt, konsol och förlåt dig själv. Om det är dina närmaste som har skadat dig tidigare och du bara inte kan släppa det, erkänner det faktum att de är de du litar på. Du måste lära dig att förlåta och gå vidare för att hitta lycka.

9. Släpp av ilska och vrede

Ilska och ilska är giftiga och dessa känslor kommer att hålla dig knuffad i det förflutna. Det tar dig till marken och skadar dig mer. Att släppa ilska kommer att hjälpa dig att utveckla positiv attityd och du kanske vill slå på väggen eller en kudde eller skrika; gör det. Vent din ilska och frustration. Det kan ta tid, men efter att du lämnar ilska och ilska börjar du känna dig frisk. Reklam

10. Inse att du gjorde vad du kunde göra bäst

Perceptioner formar våra känslor och handlingar. Hur du svarar på vad du gjorde i ditt förflutna hjälper dig att bestämma om din nuvarande och framtid. Om du har en känsla av skuld eller ånger om saker du kunde ha gjort bättre, inser du att du gjorde vad du kunde göra bäst i det ögonblicket. Om du bekräftar det, lär du också att din insats aldrig var tänkt att gå förgäves. Detta kommer att hålla dig motiverad för att förbättra och trivas till det bättre i framtiden.

Utvalda fotokredit: Esmeweatherwax via pixabay.com