10 Överraskande enkla sätt att vara lyckliga varje dag

Ingenting är viktigare än att återansluta med din salighet. Ingenting är lika rik. Ingenting är mer verkligt. - Deepak Chopra “Salighet” betyder något annorlunda för var och en av oss. Till en person kan det innebära att man ligger på en tropisk strand och njuter av en cocktail. För en annan kan det vara lite lugnt med en bok. Vill du hitta din egen version av “salighet?” Kolla sedan ut dessa 10 sätt att vara lyckliga varje dag.

Var tyst.

Våra liv är fyllda med oändliga ljud. Om du kämpar med att hitta salighet är det första steget att omfamna tystnad. Hitta ett par gånger under varje dag för att vara tyst med dina tankar. Lugna ditt sinne och fokusera bara på en sak: andning. Meditation är ett av de bästa sätten som ökar din hälsa och lycka.

Säga “tack.”

Att räkna dina välsignelser kommer att göra mer än bara uppmana dig. Det kan faktiskt förbättra din hälsa och välbefinnande också. Om du söker ett evigt tillstånd av lycka, börja bli tacksam för vad du har - och sluta fokusera så mycket på vad du inte gör.

Ta en promenad.

Överdriven sittande kan vara dödlig. Övning är ett bevisat sätt att göra dig friskare och lyckligare. Även om du bara kan spara 5 eller 10 minuter, kommer dessa minuter att lägga upp. Reklam

Planera bättre.

Här är en annan “hemlighet” för att bli lycklig: jobba smartare, inte hårdare. Det innebär att planera dina dagar och prioritera de uppgifter som ökar produktiviteten och lyckan. Planera varje dag natten före genom att lista ut saker du vill uppnå på din att göra-lista. Du kommer att märka att när du kommer igenom din lista och börjar skapa bättre vanor, kommer du att känna en underbar känsla av prestation.

Observera och validera dina sanna känslor.

Vi är en generation som tänker för mycket och inte känner tillräckligt. Lycksaliga människor har modet att uttrycka sina känslor. De skrattar. De gråter. Och de mår bättre på grund av det. Reklam

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Lugna rastlösa tankar.

Är din hjärna ständigt virvlande med tanken efter tanken? Gå med i klubben. Nyckeln är att släppa bort negativa tankar. Tillbringa lite tid innan du går och lägger dig varje natt genom att koppla av dig. Att läsa en upplyftande bok eller lyssna på lite lätt musik hjälper. Omfatta konsten som en form av terapi.

Anslut med människor.

Vill du veta varför du har två öron och en mun? Så du kan lyssna dubbelt så mycket som du pratar. Så mycket som vi alla vill ha våra röster att höras, betyder anslutning att lyssna. Varje dag, fråga en person hur de känner - och verkligen lyssna till vad de säger. De kommer att må bättre efter att ha pratat med dig, och det vill du också. Reklam

Visualisera processen att få det du vill ha.

Visualisering är en kraftfull och beprövad teknik för att uppnå stora saker i ditt liv. Att lära sig att bli lycklig börjar med att visualisera vad “salighet” ser ut som för dig.

Omfamna förändring.

Enligt en artikel i Harvard Business Review börjar förändringen med att bygga självmedvetenhet, vilket bäst uppnås genom att be om en ärlig och kritisk återkoppling från andra. Därefter kan du skapa mål baserade på denna feedback och jobba med att ändra dina beteenden som inte hjälper dig att skapa en lycklig existens. Reklam

Tror på dig.

I slutändan kommer din förmåga att skapa salighet och lycka i ditt liv att bestämmas av din tro på dig själv. Din hjärna blir tankar till verklighet. Så om du fokuserar på negativt bagage och de dåliga saker som har hänt i ditt liv, så är det som kommer att fortsätta att manifestera i din dagliga existens. Ändra istället din inställning. Tro att du är här för att göra fantastiska saker - att förändra världen. Och om du gör det kommer du att upptäcka hur du ska bli lycklig för resten av ditt liv.