10 saker du behöver påminna dig om att börja en ljusare dag

Ibland är det svårt att veta vad som behövs för att börja din dag på bästa möjliga sätt. Att träna, kontrollera dina e-postmeddelanden, kontrollera dina e-postmeddelanden, ta en dusch, sova i, ha en lätt frukost, äta frukost ... listan fortsätter och fortsätter tills det är en oövervakbar röra och du kan inte bestämma vad du ska göra sätt eller annat.

Vill du veta hur du börjar din dag? Vi har sammanställt några av de bästa sakerna att göra och påminner dig om att du ska börja din dag på rätt notering och fortsätta ha en bra, ljus och positiv dag. Reklam

1. Kom ihåg att det är en helt ny dag

När du vaknar är ett positivt sätt att börja din dag att helt enkelt erkänna det faktum att det här är en helt ny dag, till skillnad från vad du någonsin har haft eller någonsin haft tidigare. Några dagar, den modigaste tingen vi kan göra är att vakna och möta världen, och det blir mycket enklare av det faktum att varje dag är chansen att göra någonting rätt, för att vara den bästa versionen av dig själv kan du vara. Du kan arbeta mot dina mål, dina drömmar, och du kan uppnå allt du vill ha i samma timmar som är tillgängliga för alla andra. Börja dagen med kunskap om det faktum och gå ut i en ljusare dag som känns oförstörbar.

2. Ha en ordentlig frukost

Ett av de bästa sätten att börja din dag är att faktiskt sitta ner och ha en ordentlig frukost, snarare än att ruska runt och antingen hoppa över måltiden helt eller ta någonting på språng. Vakna tidigt och skära ut tiden för en frukost som kommer att fungera som rätt bränsle för din dag framåt. Det finns något otroligt tillfredsställande att sitta ner med en full och trevlig frukost som du kan äta och njuta av. En fullständig engelska, lite yoghurt och honung, äggröra, apelsinjuice-det som verkligen lockar dina smaklökar på morgonen, och om du vill ha en ljusare dag, fortsätt och njut av en bit av dagen helt för dig själv. Reklam

3. Spendera tid i solen

Eller bara allmänt ute, om det är föredraget, för att vi är ärliga är det inte alltid trevligt att vara väder. Poängen är att om du vill börja din dag på ett positivt sätt, bör du spendera tid ute i naturen eller åtminstone i frisk luft. Många studier har visat att utgifterna i naturen eller till och med bor nära naturen kan påverka en persons fysiska, mentala och andliga välbefinnande positivt. Det är tillrådligt för alla att försöka spendera lite tid med naturen, även om det bara är fem minuter under en lunchpaus. Gå och sitta ute i en park eller ta en promenad i en skog. Det kommer att återuppliva och föryngra och hjälper dig att fortsätta din dag.

4. Kontrollera dina mail så lite som möjligt

Vi är alla experter på att kontrollera våra e-postmeddelanden vid många, regelbundna intervaller och det visar sig ofta vara en sådan störande tid-vampyr att det kan göra att processen med att börja dagen blir mycket mer bruten. Ett av de bästa sätten att få en ljusare dag är att se till att du inte ständigt springer fram och tillbaka från altarna i Outlook och Gmail. Många gånger kommer du inte att behöva något specifikt och det kommer att slösa tid för att slösa tid, helt utan vana. Begränsa dig själv till att kontrollera dina e-postmeddelanden varje halvtimme, eller ännu bättre, varje timme. Du kommer att känna mer frihet och njuta av att ha mer tid och fokus hela dagen. Reklam

5. le på alla

Leende är bra för dig. Det är ett vetenskapligt faktum att leende hjälper till att förbättra positiva känslor, mental hälsa och har massor av fysiologiska fördelar, även om du börjar missa det leendet. Låt oss möta det, världen kan suga mycket av tiden, men att lägga ett leende på ditt ansikte kan vara det perfekta sättet att börja din dag på högra foten. Leende uppmuntrar positivitet och hjälper också till att påverka andra människor. Flera studier har visat att leende på andra människor gör dem mycket mer benägna att le tillbaka, en ömsesidig gest utvecklad för att främja social inklusivitet genom våra millennier av evolution. I grund och botten hjälper leende och leende tillbaka dig att känna dig mer positiv och i allmänhet bättre, något vi ska göra. Vilket bättre sätt att börja din dag?

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Läs något bra

Börja dagen genom att läsa något bra, något som gör att du ler eller får dig att tänka, för ingenting kommer att vakna upp dig och inspirera dig att ha en bra dag mer än att läsa något du älskar eller intresserar dig. Läsning utökar din horisont, fokuserar ditt sinne och upplysar dig om nya idéer, nya tankar och nya historier som kan hjälpa dig att forma dig positivt. Läs ett kapitel i en roman, läs en tidningsartikel som fångade ditt öga. Läs den på bussen till jobbet, läs den under lunchen och använd den som en paus och som ett sätt att få en ljusare och bättre dag. Reklam

7. Har något sött

Att ha något sött är kanske inte den bästa idén första på morgonen (se tips 2 för några frukostförslag, eftersom tre munkar inte gör en bra frukost) men planerar en behandling hela dagen är en perfekt motivator för att hjälpa dig att börja din dag . Det behöver inte ens vara sött, älska dig med något trevligt och det är garanterat att du blir glad och le. Håll det i din ficka och gör det till en del av ditt schema så att du börjar på din dag på ett positivt sätt och med minst en behandlingsset för senare.

8. Använd en att göra-lista

Att göra listor är den nya typen av sociala tillbehör som alla verkar ha med sig, eller åtminstone de människor jag känner. Att göra listor är dock mycket användbara, och de kan säkert hjälpa dig att börja din dag med en ljus och positiv notering när du använder rätt. Att förbereda en att göra lista natten före kan vara mycket fördelaktig, eftersom det gör att du kan bedöma dina mål för dagen, ange dina mål och bestämma vilka uppgifter som behöver uppnås. Det ger också lite välbehövligt mentalt utrymme; När du har tappat allt ner, är det säkert och på papper eller lagras elektroniskt. Använd den att göra-listan för att börja din dag, så att du vaknar upp lyckligare, mer lugn och i ett mycket mer avslappnat tillstånd, så att du kan ha en ljus dag.

9. ha roliga planer

Att ta sig av jobbet ger en skyndsam eufori som nästan alla känner och ett av de bästa sätten att börja din dag är att se till att du har några fantastiska planer uppställda för när du går av arbetet eller avslutar alla dina uppgifter för dagen. Förse mig inte, det behöver inte vara bashoppning eller middag med Beyoncé, men att ha något positivt, roligt och roligt att vänta på dig i slutet av dagen kan göra början på din dag oändligt lättare. Gör ett datum med dig själv för en kväll med läsning, TV och takeout; gå ut och dansa och dricka med några kollegor och vänner; gå och se en film på en date; absolut vad som helst! Det säkerställer att du kan börja din dag med ett positivt mål och en behandling i slutet av sakerna för att göra allting värt.

10. Få gott om sömn

Slutligen är det bästa sättet att börja din dag ljusare och lyckligare att få gott om sömn. Ja, jag vet att det finns en kultur av "låt oss se hur lite sömn jag behöver fungera" och ha på dig tre timmars sömn som ett hedersmärke, men att få en så liten mängd ögonblick kan leda till en mängd hälsoproblem och en fullständig avstängning av någon känsla av hälsosam produktivitet eller välbefinnande i allmänhet. Det bästa sättet att börja din dag? Se till att det har föregåtts av en god mängd vilsam sömn så att du kan klara dig själv för en produktiv och ljusare dag.