10 sätt att vara en bättre vän

Jag blev nyligen frågad vem jag anser vara min bästa vän. Efter att ha tänkt på det ett tag bestämde jag mig för att jag inte kunde välja bara en. Alla mina vänner är så kära för mig, och jag tror att en del av anledningen till att jag har så många starka och långvariga relationer i mitt liv är för att jag försöker behandla alla med lika respekt och förståelse. Jag har nyligen bestämt mig för att försöka hitta precis vad jag tror gör relationerna i mitt liv så bra. Här är vad jag hittade:

Ha empati

Alla vet den gyllene regeln: Behandla andra så som du vill bli behandlad. Det finns en bra linje mellan att projicera dina egna erfarenheter på andra och faktiskt förstå vad de går igenom. Denna rad kan kallas empati. Friska förhållanden kan inte existera utan det, och det är nyckeln till samarbete. Alltför många tänker bara på sig själva när de fattar beslut, och då undrar de varför de är ensamma. Andra kämpar för att acceptera det faktum att två personer som har en liknande erfarenhet kan ta helt olika lektioner borta från den. Empati är inte något som kan bli förfalskat. När det inte sker naturligt, kommer det vanligtvis efter viss grad av epifoni. Om du vill att människor ska trivas i din närvaro måste du vara hänsynsfull och tänka på sina känslor i samband med din egen. Du kommer att upptäcka att många viktiga komponenter i hälsosam vänskap kommer naturligt efter att du har behärskat empati. Reklam

Känna sig själv

Detta begrepp nämns i allmänhet med hänvisning till romantiska relationer, men du kommer att upptäcka att självmedvetenhet är ett mycket användbart verktyg i alla mänskliga interaktioner. Många går igenom sina liv med fokus på vad andra gör för att hindra dem. Mycket social spänning kan spåras tillbaka till människor som inte tar ansvar för sina misslyckanden. De som har accepterat sina styrkor och svagheter kommer att vara mer tillförlitliga och mindre benägna att ta på sig ansvar som de inte kan hantera. När du har försökt förstå effekterna av ditt beteende kommer du inte att bli förvånad eller avfrontad när dina misstag är grunden till ett problem. Självmedvetenhet kräver mer än bara viljan att vända ett kritiskt öga inåt. Du måste vara beredd att acceptera det du ser utan ånger, och sedan arbeta för att förbättra det. Tänk på att den enda sak som alla dina relationer har gemensamt är DIG. När du interagerar med dig leder inte till att andra ständigt måste ta ansvar för allt du gör fel, människor kommer att vilja spendera mycket mer av sin tid i din närhet.

Visa dig själv till människor

Det viktigaste när du känner dig själv är att vara dig själv. Många är socialiserade att associera “passar in” med vänner. De utvecklar vanan i en ung ålder av att klamra sig på något utanför vem de verkligen är som ett sätt att få acceptans. I verkligheten är de bästa och starkaste vänskapen baserade på ärlighet. Om du ständigt är ditt verkliga jag och du visar det till människor regelbundet - brister och alla - andra kommer att dras till din ärlighet. Så många människor stör aldrig att visa världen vilka de är för att de fruktar dom eller avslag. Det är vanligtvis de människor som har störst problem att få vänner. Sanningen är att vi alla kämpar för misslyckande och avslag. Kämpar öppet sätter folk runt dig. Det inspirerar dem att släppa sin egen persona och öppnar dialog om gemensamma svårigheter. Reklam

Döm inte

En del av god vänskap som kommer från att mastera självmedvetenhet och empati är en brist på dom. När du har accepterat dina egna brister och lärt dig att kämpa öppet, blir det mycket lättare att acceptera andra oavsett var de är på resan. Titta på hur allt du upplever förändrar dig på ett litet sätt. Förstå att samma sak händer med varje människa. Håll dig fokuserad på verkligheten att vi alla rör sig i olika hastigheter gentemot förändringar som vi inte kan kontrollera, och du hittar ett överflöd av tålamod inom dig som gör det möjligt för andra att göra sig tillgiven. Att hålla ett våld är en form av dom. Genom att bestämma att en person inte är värd vår vänskap, antar vi att de inte har något hopp om att någonsin växa eller lära av sina misstag. Detta är ofta inte fallet. När vi märker någon annan som ett misslyckande förnekar vi deras potential för tillväxt. I stället för att skriva en person för alltid, försök ta lite utrymme och ge dem tid att växa. Genom att byta den här lilla dialogen i ditt huvud ersätter du vrede med acceptans. Du kan bli förvånad över vem du hittar om ett par år när du kommer in i den här personen igen.

Ställ inte upp

En stor lögn som ständigt förstärks i vår ungdom är att uppläggning är ett bra sätt att göra vänner. Kanske är det något sant när vi är omogna och verkar på våra mest primitiva instinkter. När vi växer till vuxna men börjar vi begära samarbete. Vi är socialiserade tidigt för att tro att ledaren av paketet måste vara överlägsen på grund av vad de har. De är omgivna av en stor grupp beundrare hela tiden, men de måste ofta offentligt fördämma en annan för att få denna status. En dag kommer de att debaseras av någon ännu mer dominerande och förlora sin tron. Dessa mönster bidrar inte till långsiktiga vänskap eller meningsfull bindning, men de får mycket av oss genom skolan på något sätt. Ju mer vår uppställning blir belönad med framgång när vi växer desto svårare är det för oss att släppa det som vuxna. Paketsledaren kan aldrig förstå att beundrare som lämnade dem bakom inte var deras vänner i första hand, så de kämpar för att återfå denna känsla av social dominans långt in i vuxenlivet. De förväntar sig att människor gillar dem, eftersom de är bättre än dem, när de flesta vuxna letar efter vänner som de kan relatera till som jämställdhet. Reklam

Kommunicera Acceptance

Ett vanligt svar på att träffa någon vi gillar är att försöka imponera på dem. Ibland får objektet av vårt intresse en kick ut av detta och vill dra ut det genom att låtsas vara omedvetet. Andra är faktiskt oblivious och möjligheter till anslutningar överför dem. Vissa personligheter kan uppleva mycket defensiva reaktioner på de känslor de har för andra. Oavsett fall kan en person bara förväntas fortsätta försöka imponera på dig så länge innan du ger upp. Allt detta kan undvikas om folk bara skulle uttrycka godkännande i de tidiga stadierna av anslutningen. Det behöver inte vara någonting djupt. En mycket enkel, “Hej, jag gillar dig verkligen, och jag tycker om ditt företag mycket. Vi borde spendera mer tid tillsammans,” kommer att göra bara snyggt. Det ger till och med ett tillfälle för den andra personen att återkalla sitt godkännande när de kanske inte har något annat. Detta är ett av mina favorit sätt att bekämpa den initiala hållning som ibland uppstår när jag försöker upprätta vänskap med alfabetikaler. Längs samma linjer, var inte snål med komplimanger. Folk gillar att veta exakt var de står.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Visa tacksamhet

När en person går ut ur deras sätt för dig, se till att visa lämplig och omedelbar bekräftelse. Istället för att få allt inslaget i en känsla av skyldighet att återvända till förmånen, hitta bara ett genuint sätt att muntliggöra din uppskattning så snart som möjligt. Tänk på hur det gör att du känner för att hjälpa någon som visar uppskattning gentemot någon som inte gör någonting. Om en person inte gör något som svar på en tjänst, kan det betyda att de väntar på ett mer påtagligt sätt att återge känslan än en enkel uppsättning ord. Denna tystnad kan emellertid lätt misstas för ignorering. Även om du kommer att göra det till en punkt att återvända till förmån vid ditt första tillfälle, gör det aldrig ont för att också släppa några uppskattningsord på platsen. Du hittar att de flesta inte förväntar sig något för vad de ger till dig, och hjälper gärna till att någon som de vet kommer att betala framåt på något sätt. Ge alltid vad du kan, inklusive tack, och du kommer säkert att hitta karma till din tjänst. Reklam

Låt gå av förväntningar

Våra orealistiska förväntningar om varandra kan vara den största orsaken till obalans i relationer. Om du förväntar dig saker från personer du älskar att du inte eller inte vill göra själv skapar du aktivt obalanser i dina relationer. Du ställer dig inför besvikelse och du ställer in de människor du älskar för misslyckanden som de aldrig kommit överens om. Skulle det inte vara bättre att bara kanalisera dessa förväntningar inåt? Ja det skulle det. På det här sättet deltar du bara i det du kan styra (din egen tillväxt, handlingar och beteenden), och människorna omkring dig kan komma och gå som de vill. Du tar ansvar för vad du vill genom att göra det hända dig själv istället för att förvänta dig att det kommer från andra. När du inte förväntar dig något från andra och allt från dig själv skapar du ett socialt klimat som du kan ge utan att förvänta dig någonting i gengäld och uppskattar verkligen vad andra gör för dig. Människor är mer benägna att dra sig mot ett sådant klimat än en fylld med omöjliga förväntningar.

Ta alltid upp som om ingen tid har passerat

Tydligen är det inte särskilt normalt för folk att vara okej att plocka upp en vänskap efter en lång period av tystnad eller frånvaro. Många tänker kärleksfullt av varandra från tid och rum, men är rädda att de inte kommer att vara välkomna eftersom det har varit så länge. Vissa kan uppleva en lång period av frånvaro som en form av avvisande, när det verkligen är universums naturliga krafter som drar oss i motsatta riktningar och åter ihop igen. Att kräva någon annan förklaring till detta kommer bara att driva dina vänner bort. Vill du veta sanningen? Alla är lika upptagna som du är. Vi har alla mål vi arbetar mot som inte involverar våra vänner, och vänskapen kommer att vara längre när detta är en ömsesidigt respekterad och outtalad förståelse. I det stora ordningen av saker är tidsavbrott irrelevant och tiden som spenderas på det förflutna är bortkastad. Ömsesidig förståelse av detta eliminerar nödvändigheten av skuldkänslor och skyldigheter i dina vänskapar, vilket tillåter gemensam grund att råda omedelbart vid varje återkoppling.

Underhålla en balanserad dialog

Många människor når ut för vänner när de kämpar med andra relationer i sina liv. Vi behöver alla att någon ska inviga till. Men kom ihåg att varje vänskap är en tvåvägsgata. Om du måste lossa på någon, gör det en sak att sluta själv och ge en viss kanal för svar. Kanske börja med att fråga hur deras liv går först innan du säger något om dina problem. Oavsett vad du gör, låt inte konversationen komma ifrån dig utan att uttrycka intresse för den som lyssnar. Detta kan göra hela skillnaden mellan ett utbyte av dialog och ett verbalt angrepp. Venting är en självisk aktivitet, men vi behöver alla göra det ibland. Det är svårt för oss att vara empatisk när vi gör ont, så vi måste vara försiktiga så att vi inte alienerar oss själva eller människorna omkring oss. Det är lätt att skrika om våra problem i en timme och sedan lägga upp telefonen utan att låta den andra personen få ett ord i kantvis. Detta kan dock leda till att din vän inte hämtar nästa gång du ringer. Det är mycket viktigt att balansera saker genom att vara hänsynsfull mot personen i andra änden av linjen. På samma sätt, när någon utesluter till dig, lyssna tålmodigt och försök inte kapra samtalet. Var sympatisk, ge din insikt, men gör inte allt om dig.

Dessa saker kan tyckas vara grundläggande för vissa, men de kanske inte är lika uppenbara för människor som ännu inte behärskar mindfulness och empati. Alla relationer har sina egna unika balanser. Alla du möter har ett unikt perspektiv som du aldrig kunde ha föreställt dig förut, och det är omöjligt att förutsäga exakt hur en person kommer att påverka en annan. Det viktigaste som alla mina relationer har gemensamt är ett etablerat fokus på vad vi måste lära av varandra. Även om allt på denna lista kommer som helt ny information till dig är det aldrig för sent att börja behandla dig själv och andra lite annorlunda.