10 sätt att få lycka tillbaka i din deprimerande värld

Hur många gånger har du hört frasen: “Lycka är ett val?” Jo, jag är här för att berätta att det verkligen är korrekt. I en värld av fasansfulla händelser som diskuteras var femte minut på tv, radio och tidningar är det inte konstigt så många människor är ledsna när världens tillstånd är som det är. Det är tider som dessa att vi behöver se livet ur ett nytt perspektiv, att inte låta yttre omständigheter, medierna och andras negativa attityder påverka oss i våra dagliga liv. Med detta i åtanke har jag kommit upp med 10 sätt att återfå lycka tillbaka till ditt liv, för att hjälpa dig att få bättre perspektiv på vad som händer runt dig och för att hjälpa dig att leva ett ljusare och livligare liv.

1. Omge dig alltid med människor som älskar dig.

Låter självklart, men det är sant! Om du omger dig med de som älskar, vårdar och bryr sig om dig, kommer du att veta att även under de tuffaste tiderna kommer du alltid att stödjas. Om du omger dig själv med negativa, själsförstörande och energisparande människor som bara är ute för sig själva, kommer din värld att se helt motsatt. När kärlek är omkring dig, kommer du att känna det, och därför kommer du att ge samma kärlek till andra som kanske behöver det från dig. Ibland är det nödvändigt att flytta bort från dem som dränerar dig och tar dig ner. Det är ok. Varje person vi träffas är där för att lära oss en värdefull lektion, på ett eller annat sätt. Reklam

2. Distrahera dig själv genom att göra något du älskar.

Vad älskar du att göra? När var sista gången du gjorde något du verkligen älskade att göra? Om du har svarat, “Jag vet inte,” på båda dessa frågor, så skulle jag föreslå att jag skulle ta lite tid för att komma ihåg vad det är som inspirerar dig, lyfter dig och fyller dig med passion. I en värld med så mycket sorg måste vi komma ihåg att efter din lycka och att göra något du älskar kommer att ha en djup och meningsfull effekt på dig och de som finns omkring dig. Det gör saker du älskar som ger dig glädje och ger lyckan tillbaka i en annars kall värld.

3. Le, skratta och leka så ofta du kan.

Försök att inte ta livet för allvarligt. Jag vet att "allvar" krävs under vissa omständigheter, men om du kontinuerligt behandlar livet som en kamp eller som något smärtsamt kommer det att fortsätta att vara så. Låt ditt sanna jag komma ut genom att komma ihåg hur det var som barn att vara sorglös, att skratta, le och leka regelbundet. Om du kan lära dig att spela mer i ditt liv och livet för dem du älskar, ser du att livet inte längre behöver vara deprimerande eller ledsen. Bara för att resten av världen är så betyder det inte att du måste följa efter! Reklam

4. Var tacksam för vad du redan har i livet.

Detta är alltid så viktigt och utan tvekan har du sett det många gånger tidigare. Att vara tacksam eller tacksam för vad du redan har i livet är en av de viktigaste saker att komma ihåg när de lever i en deprimerande och tråkig värld. För att få lyckan tillbaka i ditt liv måste du vara tacksam dagligen. Kom ihåg att om du läser det här har du förmodligen ett tak över huvudet, eller du har mat att äta eller vatten tillgängligt och mest av allt kan du vakna varje morgon med god hälsa. Det är lätt att ta dessa saker för givet, särskilt här i västvärlden. Så istället för att oroa dig eller önska saker du inte har, var alltid tacksam för allt du redan har do ha.

5. Skriv ner dina tankar för att lugna sinnet.

Journaling eller skrivning är ett kraftfullt sätt att förhindra tanken på all sorg och depression kring oss. Så ofta känner de som väger ner med depressioner eller psykiska problem att de inte har någon att prata med eller de inte kan uttrycka sig öppet. Skrivning är ett perfekt sätt att hjälpa till med att få lycka tillbaka. Det kan släppa ut stress, oro eller oro och när du har skrivit ner dina tankar - dock negativa eller ledsna är de - du kommer att känna hundra gånger bättre för att låta det vara. Om du kan skriva varje dag, sätta ner dina tankar och känslor och dela dem på papper, kommer du att känna en vikt som lyfts från dina axlar. Detta är en vana jag skulle rekommendera om du vill vara lyckligare och friskare. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

6. Gå tillbaka till naturen.

Naturen är vacker och om det har varit ett tag sedan du trampade ut i det och verkligen tog in sin naturliga underverk och storhet, kanske du borde ta lite tid och absorbera den helt. Det finns inget behov av att gå på en stor vandring eller köra miles bort för att verkligen omfamna naturen, bara gå ut i din trädgård om morgonen eller sent på kvällen kommer att göra samma sak. Sitter och lyssnar på fåglarna, tittar när de går över sina dagliga rutiner, matar sina unga, tar ormar eller sjunger sina underbara låtar, kommer snart att ha dig fullt medveten om deras närvaro. Det är inte förrän du verkligen sitter, lyssnar och observerar att du blir avskräckt av hur naturen bara fortsätter med livet på det enda sättet det vet, en dag i taget.

7. Gör något för någon annan.

Många av vad som hänt i världen för att göra det deprimerande har hänt eftersom vi har glömt att älska och glömt att ge. För att få lyckan tillbaka i ditt liv kan det vara dags att börja titta på hur mycket du ger faktiskt. När någon frågar dig att göra något för dem, hur reagerar du? Är du harmig, offhand eller vanligt oförskämd? Om du har svarat “ja” till någon av dem, då är det kanske dags att tänka på hur du är till de du älskar. Att ge behöver inte handla om pengar, det kan bara ge tillbaka tid, eller hjälpa någon att flytta, eller låna en älskad en bok. Det kan vara allting. Jag har alltid känt att om du inte ger då lever du inte för att det är vad livet handlar om! Reklam

8. Leta alltid efter det goda i världen snarare än det dåliga.

Om du letar efter skäl för att vara lycklig och att komma tillbaka till lycka hittar du dem. Så hellre än att fokusera på vad som är illa i världen kanske det är dags att flytta ditt perspektiv och fokusera på det goda runt dig. Kom ihåg att dina uppfattningar vanligtvis bestämmer din verklighet, så se till att de är bra!

9. Lita på din tarminstinkt.

Du är den enda som vet och förstår vad som är rätt eller fel för dig. För att hålla den deprimerande världen från att hamra på din dörr, kom ihåg att följa din intuition och ha tro på att du går i rätt riktning. Det är när du tror att du kan överleva något som du kommer att ha lycka tillbaka i ditt liv. Glöm inte att det inte finns några misstag i livet, det finns bara möjligheter att växa.

10. Var den förändring du vill se i världen.

Världen kan vara ett deprimerande tillstånd, särskilt när man lyssnar på negativa människor och media. Om du vill se en förändring i världen och ha lycka tillbaka i ditt liv, börja då ändra din egen övertygelse och attityd. Det är när du byter att du kan bli vad du vill se i världen. Om du är mer kär, kommer du att uppleva det mer i ditt dagliga liv. Om du vill ha mer lycka, var glad, om du vill ha mer pengar ger du pengar - listan är oändlig!

Så, vilka sätt kan du ha lycka tillbaka i ditt liv när omvärlden verkar vara så deprimerande?