10 sätt kan du hitta mer tid att tänka på

Människor jonglera en hel del dessa dagar: arbete, skola, makar, barn, sysslor, socialisering och mer. Med alla dessa åtaganden kan det tyckas omöjligt att hitta tiden att bara sätta sig ner och tänka. Men tid att tänka är viktigt för att bibehålla optimal mental hälsa. Det låter dig också räkna ut några problem i ditt liv och göra lite själsökning, om det behövs. Om du hittar dig själv i kort tid, försök med dessa 10 sätt att passa in i ditt liv:

1. Ta beslutet att ta tid.

Om du ska göra tid för att göra mer tänkande, måste du begå dig till det beslutet. Det innebär aktivt att göra tid att göra det. Om du bara säger att du får tid, är det troligt att det inte kommer att hända. Steg upp och fatta beslutet att detta är något du vill göra. Reklam

2. Planera det.

Steg två planerar den tiden. Försök hitta luckor i din kalender som är ganska konsekventa från vecka till vecka. På så sätt kan du schemalägga det i regelbundna tidsintervaller.

3. Skriv ner det.

Det kan låta dumt, men om det finns ett problem som du vill tänka på ett tag, skriv ner vad det här problemet är. När du kommer till den punkt där du kan sitta ner och tänka på det, påminna dig själv om vad det här är. Detta kommer att hålla problemet friskt i ditt sinne, vilket gör det möjligt för dig att få en mer informerad tankeprocess om det. Reklam

4. Sök tystnad.

Även de mest fokuserade av människor kan inte tänka bra kring buller. Det är distraherande och äter i tänkande tid. Försök hitta en tid och plats som är tyst och fredligt. Tänk på detta som en tid att meditera på vad du vill. Detta gör att du verkligen kan fokusera all energi på uppgiften till hands.

5. Var bekväm, mentalt.

Många människor är obekväma med för mycket tid att tänka eftersom de är rädda för att möta sina egna tankar. Undvik inte att tänka. Det är viktigt att kunna öppna sig för dig själv och tänka igenom saker. Den här gången är en gåva, inte en börda. Använd det som ett sätt att slappna av. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Var bekväm, fysiskt.

Ligga ner, sitta på en kudde, ligga på gräsmattan - hitta ett utrymme där du känner dig fysiskt bekväm. Det här gör att du kan få en trevlig upplevelse och verkligen tänka dig. Försök hitta någonstans som kommer att vara bekvämt under lång tid för att undvika distraktion.

7. Prata med dig själv.

Att tänka högt är mycket till hjälp för vissa människor. Även om den enda personen som lyssnar är du kan det vara bra att höra idéer. Det gör din tankeprocess mer konkret och hjälper dig att nå en lösning eller svara snabbare än om du håller allt i ditt huvud. Reklam

8. Ta en paus.

Middag pauser - som lunchtid - är bra tider att tänka på. Snarare än att arbeta med lunch, ta dig tid att samla dina tankar. Frukosttid ger ytterligare en möjlighet; på morgonen kan du reflektera över de uppgifter som finns och organisera din dag.

9. Övning.

Jag tycker att träningspasset ger mig en bra möjlighet att tänka. Det här är speciellt sant om du gör repetitiv kardiallösning, till exempel körning. Det handlar om en liten tanke, vilket ger dig mer tid att tänka på vad som helst i ditt sinne. Bonusen är att tänkandet kommer att tänka på träningen, vilket kan göra aktiviteten lättare.

10. Gå på en enhet.

Att köra runt ditt grannskap kan vara en bra tid att tänka. Bilen är tyst, och det är en säker plats att flyga dina tankar. Se bara till att du inte är för distraherad av dina idéer och uppmärksamma vägen!

Utvalda foto kredit: Kate Ter Haar via flickr.com