5 viktiga tips för att få ut det mesta av långa flygningar

De flesta av världen reser med flyg dessa dagar och medan framsteg görs hela tiden i teknikens värld, verkar det som om det senaste decenniet eller så har vägen som vi reser via luften varit densamma. Samma typ av filmer och underhållning i flygning, samma metoder som används i flygplatser och samma rigmarole som vi måste gå igenom för att överleva en långflygning.

Long-haul-flyg är en av de svåraste sakerna en person kan sätta sig igenom för att njuta av en semester eller ett möte i en avlägsen destination, och med de flesta flygbolag som erbjuder att korsa världen har det aldrig varit lättare för globetrotting. Det kan dock vara särskilt svårt att hantera allt som hanteras på en kort flygning, med extra längd - skrikande barn, trånga benrum, som är uttråkad och chockerande sömnmönster för att bara nämna några. Det gör inte en bra start för vad som förhoppningsvis är en underbar resa.

Så om du letar efter några bästa tips för långdistansflyg, titta inte längre. Kolla in vår guide till överlevande långdistansflyg ner nedanför ...

1. Ta ett gångjärn. Reklam

Populär mekanik

En av de bästa tipsen för långdistansflyg är att titta på var du sitter och utarbeta en plan. Om möjligt kan du försöka boka ett gångjärn i mittrittet av platser som vanligtvis utgör kabinlayouten för de flesta flygplan och flygningar. Dessa speciella platser gör det inte bara möjligt för dig att sträcka ut benen, men halvera chansen att personen i mitten sätet ber dig flytta så att de kan använda badrummet. Aisle platser i allmänhet är en bra idé; de minimerar krångel och tid det tar att nå badrummet.

Din plats på planet kan också hjälpa dig mycket. De flesta flygningar kommer att ge chansen att betala för extra benrum och det är värt att ta upp dem om du är en lång person och det är ett flyg längre än ett par timmar. Extra benutrymme innebär att du förmodligen sitter närmare planets framsida, med mer utrymme, vilket hjälper dig att känna dig mer som en passagerare och mindre som boskap.

2. Förbered dig på att bli uttråkad.

wikiHow

Ett av de mest framträdande problemen att hantera på långdistansflyg är att du måste bli underhållen (om du inte är en av de extremt sällsynta personer som har ett så rikt inre liv som du aldrig behöver underhållning). De flesta flygningar har åtminstone någon del av underhållning inbyggd i sina flygningar, oavsett om det är en film i flygning eller ett mer omfattande film-, musik- och televisionssystem som erbjuds på några större flygbolag. Det är dock alltid bäst att se till att du har egen underhållning. Reklam

Kom ihåg att flygningar tillåter vissa elektroniska enheter - som musikspelare och spelkonsoler, samt tabletter, bärbara datorer och mobiltelefoner så länge som WiFi-enheten är avstängd - så gärna packa ett par av dem. Det är också värt att föra en bok eller två, ett par tidskrifter för variation, och till och med ett reseformat spel om du reser med barn. Viktigast, kom ihåg att packa saker som inte kommer att dra dig till tårar inom en halvtimme eller så. även om du har underhållning under flygning, kommer det att finnas tillfällen när du vill göra något annat.

3. Försök att äta bra, håll dig hydratiserad och håll dig frisk.

Små steg 2 Hälsa

De flesta antar att det är helt säkert och friskt och bra att resa på plan - och de har rätt. Det finns dock ingen redovisning för hur många typer av bakterier och buggar som kan cirkulera runt, tack vare att människor sitter fast i ett metallrör i flera timmar tillsammans. För att minimera din chans att bli sjuk med influensa eller förkylning, se alltid till att du har gott om Emergen-C i din väska, samt att sätta av dukar och rengöringsmedel för dina händer, ansikte och sitt säte så att inga bakterier säkerställs bli överförd.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

En av de mest användbara tipsen för långdistansflyg gäller maten som serveras på flygplan. Om det är möjligt, kontrollera att du beställer en kosher, halal eller en vegetarisk måltid om de är tillgängliga. Dessa måltider har en mycket högre chans att vara beredda färska och därför kommer inte bara att troligen smaka bättre, utan också vara friskare och friskare. Ett annat användbart tips är att behålla ditt vätskeintag; om du kan köpa stora flaskor vatten på flygplatsen utan taxa innan du går ombord, gör det eftersom det inte bara sparar lite pengar, hålla hydratiserad hjälper till att hålla saker som huvudvärk och risken för förkylningar och influensa i bukt. Det hjälper också att hålla njurarna friska och att spola kroppens gifter. Reklam

4. Se till att du fortsätter att flytta.

Yahoo

En av de största hot mot människor på flygplan är brist på rörelse och motion. Djupgående trombos är ett hemskt, potentiellt livshotande tillstånd som för det mesta utvecklas på plan på grund av blodproppar som utvecklas i benen på benen av personer som stannar i timmar och timmar i taget - därmed deras framträdande på plan passagerare. Lyckligtvis kan du dock strängt minimera din risk att utveckla DVT genom att följa en av de bästa tipsen för långdistansflygningar och se till att trettio minuter går du upp för en promenad runt planet. Ta av dina skor och gå runt stugan i dina vadderade fötter för att hjälpa normal cirkulation att återvända till benen.

Ett annat bra sätt att träna på ett plan - om det finns utrymme, det vill säga - är att göra några sträckor varje timme eller så. Enkla ryggböjningar, benförlängningar, tånörningar, kalvövningar och vändningar är alla effektiva sätt att hålla kroppen aktiv, limber och bekväm under ett långdistansflyg, samt att vara fri att se på hälsowebbplatser före ditt flyg . Det kan hända att du får några udda bilder från andra resenärer på flygningen, men du kommer att må bättre och oändligt friskare när du rör ner.

5. Få gott om sömn. Reklam

Huffington Post, Facebook

De viktigaste råden att ge och ge, och en av de mest användbara tipsen för långdistansflyg: få gott om sömn. Att få så mycket sömn som du inte bara får dig att känna dig mycket bättre, det fyller också i de tomma timmarna och ger din kropp en chans att återhämta sig från de inre spänningarna vid korsning av tidszoner, vilket bidrar till att eliminera jetlag något. Se till att du fyller gott om hemmet bekvämligheter - en nackkudde för de besvärliga sovlägena, några sovande tabletter eller Advil för att hjälpa till att bekämpa all smärta som bevarar dina chanser att ha bra fyrtio blinkar.

Att sova på ett plan kan också hjälpas genom att ladda upp specialiserade spellistor på din musikspelare efter eget val. omgivande musik, lullabies eller vad som helst som helst som bidrar mest till din mest avslappnade sovande stat, borde vara väsentlig och alltid till hands. Ditt flygbolag kommer att ha gott om filtar och kuddar för långdistansflygningar, och medan vi inte kan lova kommer det inte att finnas någon snorer bredvid dig, du kan i alla fall försvara dig med de bästa verktygen för att du är redo för allt ditt långdistansflyg kan kasta på dig.