11 dåliga vanor som du inte förstår kostar dig

Vill du veta den största skillnaden mellan människor som är i form och personer som är överviktiga eller överviktiga? Eller människor som sparar mycket pengar och dem som inte gör det?

Vanor.

Dina dåliga vanor kostar dig tid, pengar och hälsa. Här är 11 exempel, tillsammans med några tips om hur du byter de dåliga vanorna till bra: Reklam

1. äta ohälsosamma livsmedel.

Det här är en dålig vana som långsamt kan döda dig. Den västerländska kosten av mycket bearbetade livsmedel gör dig fetare, mer sjuk och mer deprimerad. Ät mer äkta mat som dessa istället, och du kommer se bättre ut, må bättre och leva längre.

2. Underlåtenhet att träna.

Brist på motion ger dig större risk för kroniska tillstånd som fetma, diabetes, hjärtsjukdom, högt blodtryck och stroke. Nyckeln till att komma i bättre form är först att göra ett engagemang och sedan ta små steg varje dag för att skapa bättre vanor. Börja med bara 5 minuters träning varje dag i en vecka, och se hur mycket bättre du känner.

3. Läsa skvaller tidningar.

William Penn sa, “Tiden är vad vi vill ha mest, men vad vi använder värst.” Skvaller magasin kan vara meningslös underhållning, men de kostar dig värdefull tid att du kan spendera med människor du älskar, jobbar som uppfyller dig eller förbättrar din hälsa. Så släpp den kopian av National Enquirer och hämta en bra bok som stimulerar ditt sinne istället. Reklam

4. Planerar inte din ekonomi.

Hur skulle du utvärdera dina ekonomiska planeringsvanor på en skala från 1-10? De flesta av oss är någonstans mellan en 1 och en 5. Om du vill spara mer pengar måste du ha en plan. Här är ett enkelt första steg: prata med någon som vet mer om pengar än vad du gör. Om du inte har pengar att hyra en finansiell planerare, prata med en vän eller familjemedlem som är bra med pengar. Fråga efter råd. Och använd denna kunskap för att börja skapa en ekonomisk plan för dig själv. Börja bara någonstans.

5. Köpa kaffe.

Jag säger inte att du måste ge upp din koffeinspark varje dag. Kaffe är faktiskt bra för dig (sans socker och grädde). Varför inte brygga din egen men? Låt oss säga att du betalar 5 dollar för en kaffe varje dag. Det betyder att du släpper $ 1,825 per år. Köp ditt eget, brygg det hemma och spara $ 1000 eller mer under ett år.

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Inte behålla ditt hem.

Denna dåliga vana kan kosta dig några allvarliga pengar. Även om du gör rutinunderhåll på saker som din ugn, tak, gård, etc. kan det vara en olägenhet, det sparar pengar på lång sikt. Vänta inte tills det är för sent att ta hand om ditt hem. Reklam

7. Spela lotteriet.

Medan jagar Mega Millions kan vara ett roligt sätt att spendera dollar, kan du lika bra bränna dina pengar. Här är varför: dina odds för att vinna de flesta lotterier är slim-till-inga. För Powerball har du 1 i 175,223,510 chans att vinna. Spara dina pengar och starta en regnig dag fond med dessa dollar istället och sätt pengarna till besparingar eller investera det på aktiemarknaden.

8. Rökning cigaretter.

Ett rökpaket blir dyrare varje år. Om du röker ett paket om dagen och varje förpackning kostar dig $ 8, slipper du nästan $ 3000 per år på denna dåliga vana. För att inte tala om att öka dina odds att dö av lungcancer med 5 till 30 gånger.

9. Ignorera underhåll av bilar.

Ett fordon som inte upprätthålls kan snabbt förvandlas till en pengepit också. Kontrollera din bruksanvisning för att du får oljebyte och annat underhåll enligt tillverkarens rekommendationer. Det kommer att spara pengar på lång sikt. Reklam

10. Att få raseri på vägen.

Lyssna, vi blir alla frustrerade av dåliga förare. Men raseri löser ingenting och lägger onödigt stress på ditt hjärta. Om du hittar din blodkokning bakom ratten, prova dessa 10 prylar som kan hjälpa dig att köra lite mindre stressande.

11. Sova inte tillräckligt.

Upp till 40 procent av människor lider av sömnlöshet, och denna vana kan påverka din hälsa och arbetsproduktivitet stor tid. Här är några vanliga skäl till varför du sover bra och vad du ska göra med dem.