11 enkla sätt att bli en bättre person

Ingen är perfekt. De flesta människor är medvetna om sina brister och vill bli bättre. Det kommer att påverka sitt yrke, deras relationer och deras kroppsbild. Här är 10 tips för att bli en bättre person. Om du är perfekt, behöver du inte läsa vidare!

1. Visa lite respekt

Om du är sen, oförskämd eller inte svarar på telefonsamtal, meddelanden och e-postmeddelanden, då finns det något fel. Här är de viktigaste områdena där du kan se till att du inte förolämpar någon. Om du kan kryssa av dessa, var nöjda med dig själv. Det betyder att du visar respekt för människor och deras tid:

• Du är alltid punktlig.
• Du svarar på meddelanden och telefonsamtal samma dag.
• Du hanterar mest med e-post inom två arbetsdagar.
• Du är helt tillförlitlig - du gör vad du lovar.
• Du visar respekt för människors åsikter men är inte rädda för att uttrycka din egen.
• Du känner igen människors ansträngningar och kan tacka på ett lämpligt sätt.
• Du ändrar aldrig arrangemang i sista minuten, om det inte finns en nödsituation.

2. Arbeta för en hälsosam kropp och själ

“Att hålla kroppen i god hälsa är en plikt ... annars kommer vi inte att kunna hålla våra tankar starka och tydliga.” buddha

Självklart är ett hälsosamt sinne och kroppen oupplösligt kopplade. De går hand i hand. Att träna regelbundet hjälper kroppen att hålla sig i gott skick. Det finns den extra bonusen att endorfiner produceras efter träning som lyfter ditt humör och kan avvärja depression. Studie efter studier har visat att motion kan vara mycket mer fördelaktig än anti-depressiva för behandling av depression och ångest. Reklam

3. Lär dig att vara självhäftande

“Den minut du börjar kompromissa för att massera någons ego, det är det, spelet över.” Gordon Ramsay

Du kan vara en bättre person genom att empati och sympatisera med människor. Det finns en risk att gå för långt med detta och du hamnar med en dörrmatta. Du kanske sätter den andras behov först och försummar din egen. Du kan behöva göra kompromisser som inte är till din fördel.

När du når scenen för att vara världens bästa empathiserare, är det dags att göra två listor. Den första är full av allt du har gjort; Den andra är vad du har fått tillbaka i gengäld. Inga priser för att gissa vilken är den kortaste!

Därefter gör du en tredje lista som innehåller vad du förväntar dig att komma tillbaka och faktiskt nämna dessa saker vid det aktuella ögonblicket. Målet är att få två listor som är lika långa. Det här är när du måste vara assertiv.

4. Ät bra

Att vara en bättre person beror väldigt mycket på vad du äter. Om du inte gör något för att äta en hälsosam diet, kommer du att upptäcka att din hälsa är i fara. Diabetes och fetma kan börja stalka dig. Du börjar känna sig sjuk och det förstör ditt gott humör. Du blir mindre sällskaplig. Det är en nedåtgående spiral. Reklam

5. Förbättra dina horisonter

Alla älskar rutin. Det är tröstande och leder till en känsla av välbefinnande. Men när den komfortzonen blir en ruta, är det dags att sitta upp och ta varning. Att göra exakt samma saker, titta på samma TV-program och hänga med samma gamla människor kommer att se till att ditt liv är som ett kärnvapenfall!

Läs Nästa

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Tiden att gå till nya ställen, göra olika saker och äta etnisk mat. Skapa nya vänner och lova dig själv att göra en annan sak varje vecka.

6. Var en hjälte

Det tar inte mycket att vara en hjälte. Enkla gärningar kommer inte att kosta dig någonting. Hjälp människor med fotokopior på kontoret, eller erbjuda att bära påsar till en äldre person. Sprid lite karma och du kommer att bli belönad.

7. Lyssna upp

Att vara en bra lyssnare har många stora fördelar. Det visar att du är empatisk och samtidigt låter dig avstå från att göra några kommentarer. Bara lyssna!

8. Gravitate mot positiva människor.

“Positiv allting är bättre än negativt ingenting.” Elbert Hubbard Reklam

Detta är en no-brainer. Negativa människor kommer att skingra bitterhet, ånger, pessimism, avund och sorg. Positiva människor utstrålar glädje, tacksamhet, hopp, optimism och energi. Dessa människor kan inspirera och upplyftas. Du väljer!

9. Var tacksam

När du börjar räkna dina välsignelser blir du nästan omedelbart en bättre person. Du kan hålla en tacksamhetstidskrift där du noterar saker som du verkligen är tacksam för. Det finns många fördelar för din hälsa. Du är i ett bättre humör och du känner dig mer avslappnad och mindre avundsjuk.

På jobbet kan du fatta snabbare beslut, fungera bättre och du trivs bra med kollegor. Forskning som utförs av psykologi professor Robert Emmons vid University of California visar otaliga hälsofördelar. Han säger att tacksamhet är det bästa sättet att leva.

10. Titta på naturen

Bli inspirerad av en vacker solnedgång, en stjärnig natt eller en fantastisk gryning. Alla aktiviteter som gör dig medveten om naturens skönhet är bundet till att göra dig till en bättre person. Faktum är att studier visar att människor är mer empatiska och har ädlare mål efter exponering för naturen.

11. Hjälp någon

När du hjälper en person i nöd, är du inte bara empathizing. Du tar det ett steg längre och visar din oro för en medmännisko. Det gör att du känner dig tacksam. Du känner dig också mer självsäker och mindre upptagen med dina egna problem. Reklam

Så hur gjorde du? Tror du att du kan vara en bättre person eller tror du att du gör alla dessa saker ändå? Om så är fallet, grattis! Om du inte gör 100%, oroa dig inte. Allt du behöver göra är att börja med bara en och arbeta på den. En dag i taget.

“När tecken ändras på skärmen, gör det dig bättre om dig själv. Du tror, ​​"Åh, jag förändras också, jag blir ständigt en bättre person."” Jason Reitman

Utvalda fotokredit: John Goodridge via via Flickr