11 saker att komma ihåg när du tror att du inte är bra nog

Har du någonsin känt dig som ett bedrägeri? Du vet vad jag menar. Som någonstans, på något sätt släpper de dig in i det här “klubb” och alla andra hör hemma men du? Du kanske känner dig så på jobbet. Eller på grundskolan. Eller till och med som förälder. Vi går alla igenom tider när vi känner här otillräckliga. Så här är 11 saker att komma ihåg under de tider då du känner att du inte är tillräckligt bra:

1. Du är inte den enda som känner på det här sättet.

När jag började min doktorand programmet kände jag mig som den dumaste personen i varje klass. Jag kunde inte tro hur många smarta människor var där, och jag hade den synkande känslan att de på något sätt gjorde ett misstag att låta mig in. Jag visste inte om jag kunde mäta upp till deras intelligens eller tävla i samma liga med dem. År senare fick jag reda på att ganska mycket alla kände på detta sätt också. Så lita på mig, du är inte den enda som känns som en “bedrägeri.” Nästan alla gör på en eller annan gång.

2. Du är unik och har speciella talanger.

Om du knappt kan göra Hamburger Helper (som jag själv), jämföra inte dig med din syster som är en gourmetkock. Jag är säker på att du kan göra många saker som hon inte kan. Så fokusera på dina egna lustar och talanger. Du är du. Du är inte din syster. Eller din bror. Eller din pappa. Eller din vän. Eller din chef. Eller en filmstjärna. Du har egna speciella talanger att erbjuda världen. Fokusera på den där. Reklam

3. Du måste fullt ut acceptera och göra fred med “nu” innan någonting annat gott kan hända i framtiden.

Så många människor bor inte i “nu”. De tror att när de får det perfekta jobbet, eller den perfekta mannen eller det perfekta huset, så kommer de att bli “tillräckligt bra”. Jo det är inte sant! Även om du får alla dessa saker betyder det inte att du kommer att behöva känna dig bättre om dig själv. Din självkänsla börjar inom du. När du verkligen älskar dig själv, kommer yttre förhållanden inte att skaka din självförmåga.

4. Du måste sluta jaga perfektion. Det existerar inte.

Perfektion är en myt. Det är subjektivt. Vad som är perfekt för mig är inte perfekt för dig. Så om du tror att det finns någon stor, objektiv mätning av perfektion och att resten av världen dömer dig, då är du fel. De flesta människor är alltför oroliga över sin egen brist på perfektion för att döma dig.

5.Du måste älska dig själv mest när du tror att du förtjänar det minst.

När det är ont, är kärlek svaret. Om du någonsin sett ett barn gråter om någonting, svarar de alltid bra på en förälder eller en älskling som ger dem kramar och kyssar och säger till dem att allt kommer att vara bra. Så du behöver lära dig att göra det för dig själv också. Så konstigt som det låter kan du älska dig själv och trösta dig själv. Du förtjänar det. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

6. Du måste ändra dina tankemönster.

Vårt självförmåga är baserat i våra tankar. Vi har programmerats i många år med tankar om oss själva. Meddelanden kommer från våra föräldrar, från våra kamrater, från lärare, från media och från våra egna etiketter. Men gissa vad? De är bara tankar. Bara för att du tänker på dessa tankar gör det inte sant. En av mina favoritordstäv är, “Tro inte på en negativ tanke du tror!”

7. Du måste sluta bo på din “misslyckanden” och “misstag”.

Jag tror inte på misslyckande. Eller misstag. Jag tror bara på “lärande möjligheter”. Om något inte går rätt, så grattis! Du har just lärt dig ett sätt som inte fungerar. Jag tror att vi bäst lär oss vad gör arbeta genom att lära sig vad inte arbete. Så var tacksam för din förmodade “misslyckanden” och “misstag” eftersom de leder dig ett steg närmare framgång.

8. Du har befogenhet att ändra din framtid.

Du kan styra dina tankar. Och du kan styra dina handlingar. När du förstår och accepterar dessa till grundläggande sanningar kan allt förändras. Så istället för att bo på din “misslyckanden,” ändra dina tankeprocesser. Ta de lektionerna och kanalisera dem till en plan för din framtid. Ändra dina negativa tankar till positiva och sätt sedan i förarsätet mot bättre självkänsla och en ljusare framtid. Reklam

9. Du bör acceptera dig själv för vem du är.

Sluta tänka på att du är “inte okej”. Du är Okej. Faktum är att du är bättre än “Okej” så länge du tro du är. Jag har pratat med många män som säger att de är mycket mer attraherade av en överviktig kvinna med självförtroende än de är på en kvinna som ser ut som en supermodell och känner sig illa om sig själv. Förtroendet är attraktivt. Det drar människor in. Om du älskar dig själv för vem du är, kommer andra att märka.

10. Du borde vara tacksam för vem du är och vad du har.

Gräset är inte alltid grönare på andra sidan. Kanske är din karriär inte där du vill att den ska vara, så du känner dig otillräcklig. Tja, den som håller ditt drömjobb kanske inte ens gillar sitt jobb ... eller deras liv! Eller den supermodellen du avundas kanske faktiskt hatar sig själv. Så titta på dig själv och ditt liv och var tacksam för allt du har.

11. Du är fantastisk.

Det är ganska självförklarande. Men du är verkligen. Alla som läser detta är fantastiska på sin egen väg. Tricket har du tro på det. Så klappa dig själv på baksidan, känner inte att du inte är värdig. Du är värdig. Reklam

Här är takeaway: Din känsla av känsla som en “bedrägeri” eller att du inte är tillräckligt bra är bara allt i ditt huvud. Allt börjar och slutar med dig. Så om du kommer ihåg dessa 11 saker, kommer du på vägen till bättre självkänsla på nolltid.