16 ohälsosamma vanor du borde bli av med 35 år gammal

Om du når din mid-thirties är det dags att ta en titt på dig själv och bestämma vilka vanor som är värda att hålla och som väger ner dig och borde skaka av. Låt oss ta en titt på 16 vanor som du snabbt ska kasta.

1. Jämför dig med andra.

När du jämför dig med andra skadar du din självkänsla. Genom att åta sig jämförelsetalen är du tvungen att sluta känna avundsjuk och lågt förtroende. Att jämföra sig med andra är inte heller mycket effektivt, eftersom fronten som andra presenterar offentligt kan maskera vad de verkligen känner eller går igenom.

2. Att vara en spendthrift

Det är mycket bra med det senaste tillbehöret och den finaste bilen; men är det verkligen nödvändigt? Vid ett tillfälle måste du fråga dig själv; Om jag fortsätter att spendera ska jag få något att leva av när jag blir äldre? Faktum är att ju tidigare du börjar spara desto längre måste du ränta på dina pengar, och detta ytterligare intresse kan visa sig vara till nytta när du är i dina seniorår.

3. Ha oregelbundna sömnvanor

Reklam

När du var ung tror du att du kan sova när som helst. Du tror att du kan hålla dig vaken hela tiden. Men alla dessa kommer att göra att du betalar ett pris senare i livet. Och din kropp kommer inte längre att kunna göra sådan vana. Börja somna och vakna regelbundet. Detta kan göra dig en värld av gott. Det hjälper dig att förbli färsk genom hela dagen och leda till goda sovvanor för framtiden.

4. Tänk på att du måste tillfredsställa alla.

När du når en viss ålder är det dags att sluta försöka glädja alla omkring dig och välja ett par nära vänner och familj för att vara bra för. Investera din tid och energi klokt och vara selektiv när du väljer att hjälpa andra. Viktigast skämma inte på dina egna behov.

5. Missbrukar dina fötter

Dina fötter är viktiga för livet. Se till att du bär skor som passar och är bekväma. Annars kan du hamna med infektioner, hammar tår, blåsor, konstig hud eller bunioner. Och dessa sjukdomar kan visa sig sakta ner dig senare i livet.

6. Undvik att spendera tid ensam

Att spendera tid med dig själv kan vara mycket fördelaktig och kan hjälpa dig att starta om ditt system. Stilla tiden ensam låter dig samla dina tankar och reflektera över vad du har. Om du fortfarande inte kan vara ensam är det svårt för dig att vara riktigt nöjd med andra. Reklam

7. Att vara inaktiv

Vi vet alla att passformen hjälper dig att få ut det mesta av livet. Men visste du att på senare hälften av 30-talet börjar du förlora muskelmassa. Detta gör att träna under dessa år desto viktigare. Som om du vill förbli stark i dina senare år behöver du böjda musklerna.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

8. Släcka din livsdröm

Nu är det dags att driva dina livs drömmar. Vänta inte en minut eftersom tiden tikar av. Du kanske vill starta en familj, resa världen eller skriva en bok. Oavsett din ambition är att du tar de första stegen för att uppfylla det nu.

9. Att vara lat med din tandhygien

Titta efter dina tänder eftersom du bara får en uppsättning. Se till att du får regelbundet rengöring av tänderna och gör alla de dagliga tandhygienen som behöver göras. Ju längre du håller dina egna tänder desto bättre blir ditt leende och ju lyckligare kommer du att äta. Reklam

10. Få en solbränna

Om du hellre inte skulle ha rynkor och tunn hud från solskador, sluta du ligga i solen. Än en gång kan en snygg brunblomma visa sig orsaka stora hälsoproblem senare i livet, men till exempel utvecklingen av melanom.

11. Hantera alla dina stressiga händelser i ditt huvud

Att hålla en tidskrift kan hjälpa dig att lägga ner dina tankar och känslor på papper. Detta kan i sin tur hjälpa dig att hantera stressiga händelser. Mer än detta kan en journal vara en bra påminnelse om goda tider och kämpar när du blir äldre.

12. Berätta själv för dina misstag

Börja lära dig att förlåta dig själv för dina misstag. Försök att inte stanna där du gick fel och istället titta mot framtiden och se hur du kan styra saker i den riktningen du vill gå.

13. Rökning

Reklam

Om du är en rökare, sluta omedelbart. Forskning tyder på att om du slutar innan du fyller 40 år har du en 90% lägre dödlighet än de som fortsätter att röka.

14. Vill du förändra dig själv och saker runt dig.

Om du är nöjd med vad du har och vem du är chans att du kommer att bli lyckligare i livet. Forskning tyder på att sann tacksamhet kan öka lycka och minska negativa känslor.

15. Försöker dölja din inre natur

Om människor inte uppskattar vem du verkligen är djupt ner, så är de inte värda insatsen. Visa världen din inre skönhet och det kommer att le tillbaka.

16. Avsluta från de du älskar

Var öppen för dem som älskar dig. Låt dem komma in och dela dina tankar och erfarenheter med dem. Ju mer du öppnar upp för dem du älskar, desto mer kommer du att vinna på att få dem nära.

Utvalda fotokredit: A Runners Enduring Excursion via arunnersenduringexcursion.com