17 saker du borde göra oftare för ett lyckligare liv

Ett lyckligare liv behöver verkligen inte vara komplicerat. Du är ansvarig för att skapa din lycka. Läs vidare för att lära dig 17 sätt att skapa glädje dagligen.

1.Give tack

Ge tack första gången på morgonen och innan du går och lägger dig på natten. När du blir upprörd om dagen eller saker som inte går enligt planen börjar du tacka för det som redan går bra på din dag och ditt liv.

2. Koppla av

Vi spenderar mycket av vår tid och rusar runt om att fylla våra dagar med möten, uppgifter och saker vi behöver göra, och sedan blir vi stressade och slutade slita eller obehag. Ta tid att slappna av så ofta du kan detta kommer att hjälpa dig att bryta sig bort från den snabba världen och återansluta till ditt varande. Din kropp kommer tacka dig.

3. Koppla ur

Har du märkt att människor blir mer och mer oskadliga och även när de är runt vänner eller familj har de sina huvuden fast i en telefon, surfplatta eller annan enhet? Då undrar de varför de alltid känner sig isolerade. Det är dags att koppla bort från teknik och återansluta till andra människor, med naturen eller till och med oss ​​själva.

4. Spendera tid med familj och vänner

Att spendera kvalitetstid med dina nära och kära är nödvändigt om du vill ha ett lyckligare liv. Att dela din kärlek och ditt företag med personer du bryr dig om kan skapa bra upplevelser, roligt och skratt. De kommer också att bli lyckligare. Win-win! Reklam

5. Öva andlighet

Känslan av acceptans och ett samhälle av enhet kan leda till ett lyckligare liv för dig. Studier har även visat att människor ärlyckligarenär de är inblandade i andliga metoder.

6. Skriv

Att skriva ner dina tankar och bekymmer på papper kan frigöra känslomässig spänning, vilket gör att du känner dig lyckligare. Att sätta dina känslor på papper kan också hjälpa hjärnan att reglera dina känslor och lämna en känsla för frisläppande. Om du ska försöka skriva dina tankar, känslor, oro eller bekymmer för första gången gör du det här i ett lugnt utrymme för att göra processen mer effektiv.

7. Skäm bort dig själv

Varför kan det vara så svårt att behandla oss en gång i taget? Vi måste tvinga oss att bryta undan och äta en behandling, och även när vi gör det (om vi gör) finns det en känsla av skuld. Livet är kort och vi är här för att njuta av upplevelsen. Om du älskar godis, behandla och skäm bort dig själv ofta.

8. Klä upp

Att klä upp dig kan ge dig en känsla av självförtroende och swag, så att du kan skina ljus och utstråla en positiv energi vart du än går. Klä dig upp ofta som du vill. Vad sägs om varje dag?

9. Skratta

Ofta. Som man brukar säga, “skratt är medicin”, och jag tror att detta är väldigt sant. Dessutom är lyckligare människor läsning sannolikt att bli sjuk. Så ta dig tid att skratta och skapa situationer som låter dig skratta, som att titta på en av dina favoritkomedifilmer. Reklam

10. Var i ögonblicket

Sluta titta tillbaka på dina tidigare misslyckanden eller oroa dig för vad som händer i framtiden. Fokusera på vad som händer just nu. Hur mår du just nu? Vad kan du höra? Tillbringa mer tid att vara närvarande och helt i ögonblicket. Detta kommer att eliminera alla dina bekymmer och låta dig känna dig i fred. Ge all din uppmärksamhet till ditt nuvarande ögonblick och du kommer att se mirakel hända i ditt liv.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

11. förlåta någon

Visste du att förlåtande andra människor faktiskt kan göra dig lyckligare? När du förlåter, har du inte längre vrede mot den andra personen, som lämnar dig i fred med dem och i fred med dig själv.

12. Sjung och dans

Du vet att det här är kul, även om du inte kan sjunga eller dansa! Reklam

13. Var Optimistisk

Leta alltid efter det bra i en situation. Det finns många negativa människor runt som pratar om negativa saker, dränerar din energi och lämnar dig deflaterad. Nästa gång du stöter på någon som denna, leta efter den positiva och säg något som:

“Tja, åtminstone sätt in positivt uttalande här.”

14. Handlingar av vänlighet

“Varhelst det finns en människa finns det ett tillfälle för vänlighet.” - Seneca

Gör tiden för att vara snäll mot andra, säg snälla ord och gör goda gärningar. Ditt lyckligare liv beror på det.

15. Ta inte livet för allvarligt

Allvarligt. Reklam

16. Se efter dig själv

Börja gå till gymmet eller ta upp en annan aktivitet som att promenera eller cykla för att hålla dig snygg och bra. Försök att äta hälsosammare mat. Genom att göra små förändringar för att ta hand om dig själv kommer det också att påverka andra runt dig - och de kommer sannolikt att göra förändringar i sina egna liv också.

Bli passionerad om de saker du vill göra i livet. Ta alltid tid att göra dem.

17. ha ett mål

Detta borde vara självklart. Men det finns många som sover och går igenom livet som låter andra människor fatta beslut för dem. De kommer alltid att vara frustrerade och olyckliga. Om du inte arbetar mot något, går du bakåt. Ställ dig ett mål idag, oavsett om du har en karriär, ett fitness eller ett andligt mål och vet att du har kapacitet att följa igenom, för att du är en fantastisk individ!