Michael Waters
0 
2026
496
Många gånger viktminskningsprogram misslyckas eftersom folk förlorade motivation och ge upp. I moderna dagar förlorade folk motivation att göra regelbundna övningar. En studie visade att det bara finns 19% av befolkningen som gör regelbunden träning varje vecka. Lösning? Håll och pigg din motivation på träning. Mäns hälsa Online har 20 tips som hjälper dig att hålla fast vid din träningsplan:
- Anmäl dig för en avlägsen tävling
- Gör en "vänlig" satsning
- Slipsövning till din hälsa
- Byt din träningspartner
- Konkurrera
- Tänk på fett
- Gör en daglig tarmkontroll
- Gå med i en fitness meddelande brädan
- Slå ett avtal med din fru och barn
- Bränn en tränings-CD
- Planera dina träningspassar i förväg
- Squat först
- Planera ett kroppssammansättningstest varannan månad
- Gör inte vad du hatar
- Gå igenom rörelserna
- Börja med en sträcka
- Gör dina mål attraktiva
- Se din kropp genom ögonen
- Köp ett års värde av protein
- Frisäta dig själv
20 sätt att hålla sig till din träning - [Mäns hälsa]