3 enkla steg för att bli ditt autentiska själv

“Var en förstklassig version av dig själv, inte en andrahandsversion av någon annan.” - Judy Garland

Våra roller i livet gör oss inte vem vi är. Vi tenderar att basera vår uppfattning om vem vi är på dagliga roller som föräldrar och make eller vad vi gör i våra jobb eller vilka kvalifikationer vi har. Vi går till och med i den utsträckning att vi ändrar våra personligheter i olika sociala situationer och verkar ur karaktär eftersom vi tror att vi måste. Inse att genom att agera på detta sätt är du inte på din djupaste nivå. När du börjar använda följande steg för att bli ditt autentiska själv börjar du uppleva fördelarna med ett lyckligare liv.

Fördelar med att bli ditt autentiska själv Inkludera:

• Att vara lyckligare
• Upplevelsens känsla
• Beslutsfattandet blir lättare
• Medvetenheten ökar
• Sanning mot själv och andra
• Att göra saker på dina egna villkor
• Gör vad du verkligen vill ha
• Gör vad du älskar
• Tillfredsställer dina behov
• En känsla av syfte
• Hjälper dig att prioritera hur du bor
• Att vara i linje med mål och drömmar

Forskning tyder på att autentiska människor är gillade och de dra nytta av socialt stöd och de många andra positiva resultaten som är förknippade med att ha nära relationer med andra. Reklam

Ditt autentiska själv i 3 enkla steg

Steg 1

Att välja dina värderingar är vad som är viktigt för dig i livet.

Att känna till dina värderingar hjälper dig att förstå vad som driver dig - vad du tycker om, det som inspirerar dig och vad du vill ha mer av. Genom att bygga ett liv och en livsstil kring våra värderingar skapar vi ett liv som är mer tillfredsställande och meningsfullt för oss.

Värdena förändras över tiden och fördjupa när du förstår dig själv bättre. Reklam

Slutligen är värdeslistan nedan endast för att ge dig några idéer om värderingar. Vi är alla unika, så det kommer utan tvekan att finnas ord som saknas från den här listan och olika ord som sammanfattar ditt värde bättre. Om så är fallet, var god och lägg till dessa ord i listan nedan. Det finns hundratals

Exempel på valvärden

• Prestation
• Äkthet
• Balans
• Skönhet
• Djärvhet
• Lugna
• gemenskap
• Medlidande
• Förtroende
• Bidrag
• Mod
• Kreativitet
• Bestämning
• Förträfflighet
• Frihet
• Vänskap
• Familj
• Roligt
• Tillväxt
• Lycka
• Harmoni
• Hälsa
• Ärlighet
• Oberoende
• Integritet
• Intuition
• Glädje
• Vänlighet
• Inlärning
• Lyssnande
• Kärlek
• Lojalitet
• Optimism
• ordning och reda
• passion
• Tålamod
• Fred
• Produktivitet
• Respekt
• Självkänsla
• Service
• Enkelhet
• Andlighet
• Styrka
• Tacksamhet
• Tradition
• Förtroende
• Förståelse
• Visdom

Steg 2

Välj upp till 10 ord som resonerar med dig och få dig att må bra. Dessa är de värden du vill leva i ditt vardag. Skriv ner dem eller skapa en affisch så att du kan se dem varje dag. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Så som ett exempel är ett av mina värderingar familjen: Jag har barn, jag har alltid spenderat tid och träffat regelbundet med min utökade familj också, och jag är också nära med mina kusiner.

Handlingsplan: Se till att mina barns behov är uppfyllda och att de får min uppmärksamhet genom att ha kul tid, aktiviteter tillsammans, visa min kärlek och vara där för dem. När det gäller andra familjemedlemmar, håller jag regelbundet kontakt.

För mig tycker jag att det är nödvändigt för att det här är vem jag är. Jag skulle annars känna mig frustrerad och skyldig om jag inte gjorde det här. Men saker kan vara olika för dig. Reklam

Steg 3

Gör en lista med 5 till 10 aktiviteter du älskar att göra och 5 mål du vill uppnå. Titta på det arbete du gör och titta på de relationer du har. Har dina värderingar du valt just nu stämmer överens med vad du vill göra? Om inte göra nödvändiga ändringar. Gör en plan för hur du kommer att inkludera dina aktiviteter i ditt liv och göra steg för att uppnå dina mål. Se upp för värderingar som saboterar din tid och energi och lev för dem som ger din äkthet dig som gör dig lycklig och sannolikt att nå dina mål. Värdena är inte inställda i sten så förändringar kan de förändras över tiden.

Det är allt! Du kommer att finna att du inte längre behöver fylla många versioner av dig själv den bästa. För att genom att följa dina värden bor du med integritet, sanning och att vara en lyckligare du. Låt inte din roll i livet definiera vem du är, vidta åtgärder för att bli ditt autentiska jag.