John Boone
0 
1283
129
Lugna ner dig! Du kan inte vara så stressad. Det är inte hälsosamt! Om du har problem med att släppa den lilla bollen av stress, här är 37, ja trettio sju saker du kan prova från Reader's Digest. Du är tvungen att hitta något som fungerar. När allt kommer omkring, vem behöver stress?
1. Fira den första sanningen om stress: Bara du skapar det. Embracing det faktum att stress är din reaktion på yttre stimuli - och inte själva stimuli - är hälften av slaget mot att hantera det.
5. Använd den annars stressiga tiden att vänta i linje som en chans att slappna av. När du väntar, tänk på saker i livet som du är tacksam för, mediterar på andan, pratar med någon av de andra kunderna eller tittar på en tidning.
12. Ta inte betet. Lyckliga folk med låg stress väljer inte att bli arg, även om möjligheten dunkar precis framför dem.
32. Bär en liten anteckningsbok med dig överallt. Detta är din "oro" journal. När du känner dig stressad, pisk ut det och krypa ner allt i ditt sinne i den stunden. Stäng journalen. Blunda. Ta 10 djupa andetag. Öppna nu tidningen och läs vad du har skrivit. Du kommer att hitta dina bekymmer är inte så stressiga som du trodde nu att du har fått dem ur ditt huvud och på sidan.
Defuse Stress för en mer trevlig dag - [ReadersDigest]