5 enkla morgonritualer för att överbelasta din dag

Hur vill du öka produktiviteten, känna dig lyckligare och vara mer säker varje dag?

Hemligheten att överbelasta din dag är genom kraften av a morgon ritual. Reklam

Hur du spenderar de första minuterna när du vaknar är en kritisk faktor som kan avgöra resultatet av hela din dag. Om du vaknar känner dig stressad, överväldigad, negativ och trött får du definitivt inte dagen på rätt fot. Tyvärr är det här hur de flesta börjar sin dag. De fokuserar på alla saker de har “att göra”, sedan foder deras sinne med negativitet genom att läsa tidningen och konsumera sin kopp kaffe för att få den koffein boost för att få dem att gå. Dom är reaktiv, istället för proaktiv.

Jag kommer att dela med dig fem enkla morgonritualer som kan hjälpa dig att överbelasta din dag. Genom att tillämpa några - om inte alla av dessa tips omedelbart efter att ha vaknat, märker du mer energi, lycka och att du blir mer produktiv under hela dagen. Reklam

1. Smile omedelbart efter vakning

Så enkelt som det här låter kan leende göra en stor inverkan på ditt humör. Genom att tvinga dig att le varje morgon skickar du signaler till din hjärna för att släppa ut kemikalier som gör att du känner dig lycklig. Leende kan du vara tacksam för dagens present och hjälper dig att börja dagen med en positiv anteckning.

2. Drick vatten

Det näst bästa du kan göra för att ta hand om din kropp är att hålla dig hydratiserad. Din kropp är massivt dehydrerad medan du sover och är desperat för vatten vid vakning. Undvik att dricka kaffe eller andra drycker förutom vatten under den första timmen av vakningen. Genom dricksvatten börjar din kropp att vakna och du kommer naturligtvis att känna dig mer energiserad. Du kanske inte ens behöver ditt kaffe längre! Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3. Flytta dig

Genom att engagera din kropp på något fysiskt sätt börjar du genast känna energi. Dina känslor är knutna till hur du använder din kropp, varför det är viktigt att använda det första på morgonen för att få dig att bli grundad. Att gå en promenad första på morgonen, gör lite stretching, yoga eller motion är alla fantastiska sätt att väcka kroppen, känna sig mer energiserad och vara mer produktiv under dagen.

4. Foder ditt sinne

De flesta tycker om att läsa tidningen på morgonen, vilket kan påverka din humör och lycka. De flesta nyheter som du läser eller ser på TV är främst negativa, vilket påverkar ditt humör. Försök läsa något positivt eller upplyftande varje morgon, istället för att ge ditt sinne negativitet med nyheterna. Om du läser några sidor med en bra bok, tittar på en inspirerande YouTube-video eller lyssnar på en ljudbok kan det hjälpa dig att uppmuntra dig med den ökningen av motivation och positivitet som bär dig framåt för resten av din dag. Även meditera om några minuter kan hjälpa till att tysta ditt sinne och bli av med negativitet, stress eller bekymmer som kan översvämma ditt sinne på morgonen. Reklam

5. Planera din dag

Spendera några minuter för att planera vad du vill uppnå den dagen är en av de mest kraftfulla saker som du kan göra för att öka din produktivitet. De flesta börjar dagen utan en plan, därför reagerar på vad som än händer. Istället planerar du proaktivt vad du vill uppnå den dagen och skriver den på papper. Bara handlingen att skriva ut kommer att göra din hjärna fokusera på den, vilket ökar chansen att du uppnår det. Att ställa in mål eller avsikter för din dag kan också vara ett kraftfullt sätt att ställa förväntningarna på vad du vill uppnå.

Genom att bara tillämpa några av dessa enkla tips varje morgon kan du radikalt förbättra resultatet av hela din dag. Du kommer att börja känna dig lyckligare, mer produktiv, mer energiserad och i slutändan få bättre resultat. Folk kommer märka att du verkar annorlunda. Du kommer känna mindre stressad och mer avslappnad. Du kommer känna att du har ansvaret för ditt liv, vilket ger dig mer självförtroende.

Du är vad du upprepade gånger gör varje dag. Fokusera på att odla dessa nya vanor i ditt liv och se hur ditt liv förbättras.