5 saker du kan göra innan sängen till hoppa i morgon

Ben Franklin berättade för oss år sedan, “Morgonstund har guld i mun.” Men kanske kan vi ändra det nu för att säga: Ormen som får en hoppa start får sin pris!”

Det är ingen bra nyheter flash att dela att vi alla bor i en mycket upptagen värld. Det saktar ner för ingen och verkar nästan som om vi är i ett konstant tillstånd att leka ikapp. Liv, människor och omständigheter kräver ständigt vår tid, energi och tankar - eller så verkar det. Det här tillståndet att alltid vara efterfrågan och ständigt vara vid beck och kallelse av yttre påverkan kan dränera för att säga det minst och överväldigande för att uttrycka det mildt! Hur kan vi någonsin hoppas kunna få ett hopp på alla saker som vi ska göra och delta i? Finns det ett sätt? Reklam

Jo faktiskt finns det ... och hur du gör det, kan sätta dig ett steg framför dem som delar samma bördor.

Hur du får det extra hoppet är väldigt enkelt ... du förbereder natten innan! Reklam

Vill du känna dig mer kontroll över din tid?

Ta en titt på din kalender. Oavsett om du håller din kalender digitalt eller i pappersform, spendera du lite tid varje kväll och konsulterar den faktiskt. Ta en titt på vad som händer. Finns det ett läkarbesök, du satte för några månader sedan? En fest som kom upp att du gick med på att delta? Ett lunchdatum med en vän? När du tittar regelbundet på din kalender skapar du en mental frimärke i ditt sinne om tidsblock som har åtagits för ett visst syfte. Det hjälper till att hålla dig fokuserad på vad som kommer upp nästa som behöver din uppmärksamhet. Det finns så många underbara kalenderverktyg som vi har till vårt förfogande för att hålla reda på vår tid, använda dem och få en känsla av att veta vad som händer i ditt eget liv och kanske du känner lite mindre som om du flyger genom din byxts säte!

Vill du känna dig mer energisk?

Få gymnastiksäcken klar! Det här är enormt. Jag känner inte någon i dessa dagar som inte klagar på en eller annan gång att de skulle vilja ha mer energi. Vi har varje gång funnit någon hanteringsmekanism för att få oss genom dagen och speciellt på morgonen (om du naturligtvis är en nattuggla). Oavsett om du gravit till den morgonen “cuppa joe” eller protein skaka eller energitillskott. Vi alla letar efter den magiska kulan för att återställa vår energi och återuppliva oss. Och medan vi kan ha måttliga framgångar med ovanstående är den kalla, hårda sanningen, att vi behöver träna. Våra kroppar, förutom att matas, kräver också att de utövas. Vilket bättre sätt att få ett hopp på ursäkta, “Jag har inte tid att förbereda mig” än att packa ett gym på kvällen innan! Ta din tröja, shorts, yoga byxor, tennisskor, vattenflaska etc. och håll dem i en väska och få det vid dörren klar. När du lämnar för att börja din dag, blir påsen uppskuren! Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Vill sova bättre?

Stäng av telefonen för bättre sömn - Detta borde verkligen vara en brainer, men tyvärr finns det de som är så helt beroende av teknik att de har en känsla av att behöva vara “Ansluten till” världen hela tiden. Du har sett dem. De människor som ständigt har en mobiltelefon i sina händer. Texting, prata eller ladda ner nästa hetaste app är ett ständigt konstant tillstånd att vara. Så är det svårt att förstå att de faktiskt sover i telefon genom sin säng? Detta resulterar i slutändan att väckas med varje subtil liten blip eller pip av telefonen. Din kropp kan helt enkelt inte stänga av driften för natten och återställa sig om den hela tiden blir varnad med varje litet meddelande. STÄNG AV DIN TELEFON! Eller ännu bättre, har inte ens det i samma rum med dig. Lämna den på en annan plats och kom till den på morgonen. Oroa dig inte, det har inga ben ... det kommer fortfarande vara där!

Vill ha självkänsla?

Skriv i en journal. Journaling är ett av de bästa sätten att återansluta till sig själv. Eftersom vi är så distraherade av andras behov och krävande omständigheter som vi befinner oss inblandade i blir det väldigt enkelt att förlora sin identitetsidentitet. När en person tidskrifter tar de tid att mentalt rengöra sina skiffer. Självutredning av känslor, motiv och planer för framtiden möjliggör mental förberedelse för vad som ligger framåt. Reklam

Vill du koppla av?

Läs en riktig bok - Fördjupa dig i en historia. Gå tillbaka i tid eller låta dig drivas in i framtiden. Kanske bli en utredare eller en världsutforskare! Allting är möjligt inom omslaget på en bra bok. När vi tillåter oss att transporteras till en annan tid eller plats eller helt enkelt vara engrossed i en berättelse frigör vi våra tankar om dagens stress och förbereder oss mentalt (om vi vet det eller inte) för vad som väntar på oss när vi vakna i morgon.

Sammanfattningsvis har vi mer att säga så i vad som tar upp vår tid och tankar än vad vi inser. Det är verkligen lika enkelt som att fatta ett beslut om vad du faktiskt anser vara en prioritet. Livet händer inte med dig, du gör det hända med hur du väljer att reagera på omständigheter och hur du väljer att förbereda sig för de saker du vet är i horisonten. Du kan välja att sätta huvudet i sanden som en struts och hoppas att de kommer att gå eller du kommer att sakna de hårda grejerna eller du kan vara som den mask som Ben Franklin berättade för ungefär år sedan och hoppa påbörja “Det” (vad det än är) ... TIDIGT!

Utvalda fotokredit: A Leaf in Morning Dew via picjumbo.picjumbocom.netdna-cdn.com