5 sätt att spendera tid med dina barn när du inte har tid

Det var Dr Anthony P. Witham som en gång sa “barn stava kärlek ... T-I-M-E.” Han var definitivt på något. Tyvärr, om du är som de flesta föräldrar är tiden en dyrbar råvara som ofta tar bort oss. Oavsett om vi har ett nytt jobb, en ny bebis eller behöver bara göra kaffet eller ta bort sängarna, verkar vi alltid önska mer tid. Vi behöver mer. Vi vill ha mer. Men vi känner att vi bara inte har det. Betyder det att vi inte älskar dem? Självklart inte.

Att spendera kvalitetstid med våra barn är oerhört viktigt för deras utveckling och lycka. Jag har intervjuat tusentals barn runt om i världen och de berättade för mig att tiden som spenderas hos dem inte behöver vara utarbetad eller lång, men det måste vara “kvalitet”. Vi måste hitta sätt då att sakta ner och glida i en minnesvärd tid som låter våra barn veta att vi älskar och bryr sig om dem. Reklam

Många barn kommer att låta dig veta i sig själv “subtil” sätt om de känner att du inte ger dem den uppmärksamhet som de behöver. Vissa kommer att dra tillbaka medan andra kommer “agera ut.” Du kanske ser det när ett barn ger “läpp” till en lärare, kämpar med en annan klasskamrat eller resorts tillbaka till beteenden som en gång fick din uppmärksamhet som ökad gråt, kastar tantrums eller till och med sängvätning. Detta är ett sätt att fånga upp din uppmärksamhet, om än ofta negativ, så att de kan njuta av “fokuserade” tid med dig I grunden är tankeprocessen, “om jag inte kan få hennes uppmärksamhet genom att göra något bra, får jag hennes uppmärksamhet genom att göra något dåligt.” Ingen vill ha det!
Så hur kan du hitta tid när du känner att du inte har någon att spendera?

1. En-till-en-tid: Ensam tid med ditt barn är bäst när du gör något du både tycker om. Med en familj kan det vara dags när pappa tar barnet så mamma kan spendera tid med det äldre barnet. Det kan innebära att man går på en film, går till den lokala teatern för att se Cinderella eller bara sitter i parken på en bänk och pratar. Frekvensen av en-till-en-tiden är upp till dig, men de barn jag intervjuade sa minst en gång i månaden är lägsta. Om du är en ensamstående mamma med mer än ett barn kan du ordna det så att varje lördag spenderar du kvalitetstid med ett av dina barn och den sista lördagen i månaden spenderar du kvalitetstid som familj. Reklam

Läs Nästa

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Att markera dina datum på en kalender är en bra idé och visar att dina barn gör denna gång en prioritet.

2. Integrera tiden i ditt dagliga schema: Barn älskar att hjälpa. Har du en postadress att göra? Låt dem sätta frimärkena på kuverten. Behöver du handla? Gör matköp “rolig tid” med dig. Behöver du göra middag? Låt dem hjälpa dig genom att bidra till förberedelseprocessen. Medan det kan bli mer kladdigt och det kan ta längre tid i början ser du att barnen blir dina bästa hjälpare och de kommer att se tillbaka och komma ihåg det “före middagen” var alltid speciell tid med dig. Reklam

3. Phantom Time: Har du inte ett ögonblick att spendera till klockan 3? Du kan fortfarande låta dina barn veta att du bryr dig. Skriv anteckningar och släpp dem i sina lunchlådor. Detta var en av de tio bästa sakerna som barn berättade för mig gjorde att de kände sig älskade och omhändertagna av sin förälder. Andra idéer skulle vara att spela in en kort video för dem med hjälp av en kamera och lämna den för dem vid frukostbordet. Var kreativ här!

4. Bryttid: Alla är upptagna. Vissa föräldrar är busier än andra. Skjut in a “brytningstid” så att du och dina barn kan spendera 15 minuter eller en halvtimme tillsammans. Ställ in en timer om du behöver så att alla vet när “brytningstid” startar och avslutar. Ge varningar till dina barn när 2 minuter är kvar så att det inte kommer som en överraskning. Har du inte ens ledig tid? Vakna ditt barn upp 15 minuter tidigt så att du kan spendera lite extra tid på att göra något roligt på morgonen. Du kanske inte tror att 15 minuter är någon betydande tid alls, men för ett barn är det 15 extra minuter med dig. Reklam

Spendera tid med dina barn ger dem möjligheter att lära sig och att bli hörda. Mest av allt, det ger dig och dina barn tid att ansluta. Det är dessa anslutningar som gör att dina barn känner sig älskade. Låt sedan sängarna avtappas i ytterligare några minuter och lägg kaffet på en automatisk timer. Ta de extra stunden att spendera med dina barn. När du tittar tillbaka kommer du att vara tacksam för minnena.