7 Livslärdomar som lärdes från att vara en löpare

Running verkar så enkelt. Du lägger bara en fot framför den andra om och om igen väldigt snabbt. Vem skulle någonsin gissat att det fanns mer? Men i sin elementära brist på komplexitet snubblar du in i det djupa med varje swish av dina shorts. Om du lyssnar kan löpning berätta om dig själv på ett sätt som få saker kan. Ju mer du omfamnar varje mil, desto mer förstår du att visdom som finns i de tysta daggade morgonlöpningarna är unik och spektakulär, alla inslagna i en hjärtslagande kombination.

Så hur kan springa lära dig om livet? Läs vidare. Snör sedan upp dina skor och se vad du kan lära dig!

1. Synergi är inte bara ett ordord; Det är hur du blir bättre!

Synergi betyder helt enkelt att 1 +1 = 3. Det betyder att du är så mycket kraftfullare att arbeta med andra än ensam. Om du har varit en löpare länge vet du att vi utgör ett globalt samhälle. Jag kan passera en annan löpare på vägen, eller ta reda på att någon är en löpare, och vi delar omedelbart en anslutning som garanterar att du kommer upp vid gryningen för att träffa en totalt främling och gå ihop på trottoaren tillsammans. För om du är en löpare får du omedelbart en stor del av mig - ingen förklaring behövs. Vilket bättre sätt att starta en vänskap?

Löpare stöder varandra. De pressar varandra. De förenar över att springa ihop. Du tycker att du blir så mycket snabbare när du omges av ljudet av andra fötter som slår trottoaren intill dig. Med en bra stödgrupp vid dina klackar, miles flyger, bergen blir molhöjder och du upptäcker plötsligt att du är snabbare än du någonsin trodde möjligt.

2. Din kropp kan mer än du någonsin drömde.

När jag först började springa i gymnasiet spårade jag aldrig att jag skulle springa längre än de få kilometer som behövs för att träna för milbanan i banhändelsen. Jag trodde att en 5K-race var en stor affär! Nu har jag avslutat ett maraton och jag tränar för min första Ironman-triathlon; som har du kör ett maraton efter att ha simat 3,8 miles och cyklar 112 miles för att värma upp först. Reklam

Jag kan ärligt säga att avsluta min maraton gjorde mig inse att uthållighetskörning inte var något som endast kunde erhållas av de födda att springa. Oavsett genetik kan någon frisk person bli avståndslöpare så länge som de sätter i rätt träningstid. Din kropp kan göra riktigt imponerande prestationer när du får rätt träning och näring.

Nu när jag kör avstånd tror jag, “Hej, om min bil bröt ner just nu kunde jag springa det!” Det är faktiskt ett bemyndigande koncept!

3. Din konkurrent är inte den där bredvid dig; det är den där inuti dig!

Visst, det är trevligt att utrota andra löpare. Jag gillar att vinna min åldersgrupp lika mycket som nästa tjej. Men det verkliga kriget är inne. Det är den röst som säger att det är för mörkt, kallt och blåsigt att komma ur din otroligt mjuka, varma säng och gå för en tidig morgonkörning. Det är den mycket ljuka, logiska viskningen som berättar att det är bättre att glida på dina tofflor än dina löparskor efter arbetet. När allt kommer omkring har du jobbat hårt hela dagen. Du förtjänar en paus. Om du lyckas övervaka den sirenen av sömnighet och göra den ut genom dörren, så är det det som dyker upp i ditt sinne hela loppet att du kommer att få värmeslag om du inte vänder dig nu och går tillbaka och får en fin, kall limmonade.

Om du vill bli en seriös löpare måste du lära dig att tysta den rösten. Jag kan lova dig att köra ett maraton är inte lätt. Det gör ont. Och om du inte lär dig att besegra fienden i ditt huvud, tar dina fötter dig aldrig långt.

Efter att ha kört ser jag den fienden inuti överallt. När jag vill äta friskare frestar hon mig med skräpmat. När jag vill vara produktiv argumenterar hon för hur en film skulle vara ett trevligt sätt att slappna av. Reklam

Varje gång jag vill flytta mot nuvarande lätt, vill min inre fiende att jag slutar kämpa och bara låta livet hända mig. Men även en död fisk kan simma med tidvattnet. Jag vill leva! Och det betyder att besegra mitt mentala monster och ge upp vad som är lätt att upptäcka att du kan skjuta förbi smärtan till det omöjliga. Det finns ett krig inuti, men för närvarande vinner jag!

4. Du är vad du äter!

När jag tränar seriöst tänker jag på varje måltid som det gäller min körning. Är mina matval som hjälper mig eller hindrar mig? Du ser att vissa saker jag äter kommer att minska ömhet, stärka min kropp i muskelreparation och hjälpa mig att luta mig så att jag lättare kan täcka avståndet. Andra livsmedel kommer att sakta ner mig, få mig att känna mig sjuk när jag kör, få mig att packa på pund eller förlora min immunitet mot sjukdom. Medan jag inte kommer ihåg alla fantastiska saker som jag har smakat, minns jag vad det känns som att förlora min träning, uthållighet och hälsa. Det är direkt relaterat till mina dagliga matvanor.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

När du kör kan du enkelt se en direkt koppling mellan vad som går i din mun och vilken energi som pulserar genom dina fötter. När du ser hur mycket bättre du kan utföra med ren ätning börjar du se en koppling till hur mat påverkar resten av ditt liv också. Jag förstår nu hur min matval påverkar min mentala klarhet, prestanda, självförtroende, humör och relationer. Jag skulle aldrig ha sett orsakssambandet så klart utan att springa.

5. En liten grit krävs i livet för allt som är värt.

Om du vill bli bättre att köra måste du stressa din kropp. För att dina muskler ska bli starkare måste de först skadas genom ansträngning. Sedan bygger din kropp muskelfibrerna upp starkare för att hantera den ökade arbetsbelastningen. De skadade musklerna är det som gör att du känner ont efter en bra träning.

Medan du ska vara ansvarig och hantera hur mycket tryck du lägger på din kropp för att undvika skada, kan du inte bli bättre utan att lägga till lite stress. Reklam

Detta översätter också till andra delar av livet. Människor som är framgångsrika är vanligtvis så för att de inte skakade sig från hårt arbete och lite smärta. De gick utanför sin komfortzon. De lägger in det extra armbågsfettet som de flesta inte kommer att utöva för att skörda de belöningar som många aldrig kommer att uppnå.

Medan du får träning i livet och livet är alltid en uppförsbacke (speciellt om du gör hill repeats) är utsikten från toppen spektakulär! Du lär dig att du verkligen kan leva ett liv utan gränser, och det är värt varje smärtsamt ögonblick som behövs för att nå din fulla potential.

6. Människor som är bättre än du borde motivera dig, inte skrämma dig.

När jag tränar älskar jag att söka folk som bara är lite snabbare än mig. Det hjälper mig att fånga upp dem. Jag älskar också att titta på elitutövare ras, för jag tänker mentalt hur de rör sig när jag kör och strävar efter att replikera det. Att emulera någon som har nått högre nivåer hjälper mig att hålla mig glad över att förbättra, och kom ihåg att aldrig vara nöjd med ett stagnerat liv.

Ditt liv är alltid flytande också. Du kan antingen flytta mot bra eller dåliga i dina relationer, hälsa, fitness, karriär och mentalitet med alla val. För mig är körning som kanjonen i kolgruvan. Jag kan se resultat mycket snabbt för mina beslut. På andra områden i livet tar det mer tid för dina val att producera förändringar. Men om jag vill bli bättre måste jag omge mig med människor som vet hur man får mig där. När allt är vem bättre att visa vägen än de som redan har varit där före mig?

7. Du börjar se potential i alla.

Fitness är uppnåelig för alla, oavsett vilken midjestorlek eller kroppsfettprocent. När jag ser en otjänad person svettas och slog genom en promenad / spring träning på banan, vet jag om de håller på det om några månader, kommer de att omvandlas till en annan person. En passande, snabb och självsäker runner blir chiseled ut från sitt utmattade försök att röra sig med varje skakande steg. Reklam

Hur vet jag det här? Eftersom jag har avslutat den metamorfosen några gånger själv. Jag har gått från en överviktig, deprimerad soffpotatis till en elegant, passformig marathoner och triathlete. Det stora med att springa är att du inte behöver vara otroligt begåvad, bara bestämd.

Och är det inte så, hur vi ska se alla? Som en potentiell framgångshistoria pågår? Medan någon kanske inte lever upp till stereotypen för tillfället betyder det inte att de inte kommer att bli framgångsrika när de lägger lite arbete efter sina drömmar.

Rinnande speglar livet på så många filosofiska sätt. Jag tror det är därför jag älskar det så mycket. När jag gräver djupare i varje mil lär jag mig så mycket mer om mig själv. Med varje par löparskor bär jag ut, jag får ett djupare perspektiv på livets resa.

Plus, körning ger mig en giltig ursäkt för att samla rikliga mängder psykedeliska skor! Och vilken flicka kan verkligen motstå det?