7 Kraftfulla frågor att få omedelbar och fortsätt framåt

“Du kommer aldrig att stiga ovanför hur du ser dig själv.” - Oprah

Vad håller dig tillbaka från dina önskade nivåer av hälsa, rikedom och lycka?

Dessa 7 kraftfulla frågor hjälper dig att identifiera hindren och få dig att hämta dig direkt.

1. Vad gör du vilja?

Exempel med användning av “Dave.” Dave:

“Jag vill vara glad. Jag vill göra $ 100K. Jag vill förlora 20 pund. Jag vill sluta procrastinating.”

Klyftan från var du är nu kontra vart du vill vara skapar frustration och inre oro. Det är som att försöka gå från ena sidan av floden till andra sidan utan en bro. För att komma undan behöver du en bro för att komma till andra sidan av floden. Den broen kan vara dig, en vän, ett seminarium, en bok, en tränare, en psykoterapeut, etc..

2. Vad vill du göra? känna som ett resultat av att få vad du vill ha?

Dave: “Jag vill känna mig levande och glad och leva upp till min potential. Jag vill känna mig förtjänt, tillräckligt bra och inte skyldig.”

Om du känner dig obefogad, skyldig eller inte tillräckligt bra betyder det att du har fått felaktiga negativa kärnföreställningar från barndomen. Du måste avslöja den tidigaste händelsen som orsakade dig inte känner dig bra, etc. Reklam

3. Har du mod och förtroende att gå efter vad du vill ha?

Dave: “Nej, jag fortsätter att förutse. Jag är rädd för det mesta. Jag gör ursäkter. Jag möter inte min försäljningskvot på jobbet. Jag blir sparken om jag inte får min handling tillsammans.”

Brist på förtroende och mod betyder att du inte tror på dig själv. Framgångsrika människor tillåter sig att misslyckas, eftersom de vet så småningom att de kommer att lyckas. För att komma på vägen till framgång måste du ha modet att ta risker för att misslyckas och sedan välja dig själv och göra det hela igen eftersom framgång kommer att komma efter några misslyckanden.

Återigen, identifiera de negativa kärnföreställningarna som håller dig tillbaka från att vara modiga och självsäkra.

4. gör du tro du förtjänar att få vad du vill ha?

Dave: “Ja och nej. Jag vill ha det så illa men en del av mig säger: "Vem tror du att du är? Du kommer aldrig att uppgå till mycket. Mamma sa alltid att du inte är så smart som din bror.”

Tro = = Tankar => Känslor => Åtgärder

Daves övertygelser... “Jag är inte förtjänar. Jag är värdelös. Jag kommer inte att betala något.”

Dessa övertygelser skapa tankar av… “Vem tror du att du är? Du är inte tillräckligt bra! Du är inte tänkt att tjäna mycket pengar.”

Daves tankar skapa hans känslor av… “Usch. Jag är rädd att ringa för att försöka sälja till nästa kund. jag är en förlorare.” Reklam

Daves känslor skapa hans åtgärder av procrastination och behovet att lugna sin ångest med ohälsosam mat. Procrastinating och eating junk förstärker hans ursprungliga tro på att han är värdelös och inte förtjänar framgång och eller en passande kropp.

Dave måste avslöja de ursprungliga incidenterna som skapade hans negativa övertygelse om att han är värdelös, skyldig och en förlorare. Han måste kringgå dessa negativa övertygelser. Då kommer han att tro att han förtjänar hälsa, rikedom och lycka.

Precis som Dave blir du vad du tycker om - en självförnöjande profetia.

Vad hände med dig som orsakade negativa övertygelser om att, “Jag är inte värdig; Jag är inte älskling; och / eller jag räcker inte?” Ble du mobbad i skolan? Kände du dig avvisad och olovlig när din syster föddes eftersom mamma inte hade så mycket tid åt dig längre? Skilde dina föräldrar när du var ung? Dessa typer av händelser kan vara grunden till varför du inte älskar dig själv utan villkor.

5. Vad är du rädd för om du lyckas? Vad kommer inte att vara i anpassning?

Dave: “Min försäljningskvot ökar. Jag måste jobba hårdare vilket innebär att jag får mindre tid med mina barn. Mina syskon och kusiner kommer att roa mig för att vara en "rik och tunn snobb". Jag måste köpa en ny garderob om jag passar och jag kan inte göra det för att jag är bruten. Jag är rädd att jag kommer att retas för att äta hälsosam mat.”

Konsekvenserna av framgång håller Dave tillbaka från att vidta åtgärder. Han vill inte förlora sin familj och vänner och han vill inte tömma plånboken för att köpa nya kläder.

Vi är fastbandade för att söka validering genom vänskap, familj, kärlek och tillhörighet. Dave fastnar för att han är rädd att han inte kommer att höra längre om han skulle bli mer framgångsrik och passform än folket han hänger med.

“Du är genomsnittet för de 5 personer du spenderar mest tid med.” - Jim Rohn. Reklam

För att kunna gå framåt, hitta en ny stam där du är den mindre fisken i en damm av stora fiskar. De stora fiskarna hjälper dig att växa till sin nivå.

När Dave känner sig bra om sig själv kommer han att veta vad han behöver säga till sin familj och vänner så att han inte känner sig övergiven när han uppnår framgång och en passande kropp.

Dave behöver en förtroende eller tränare för att få honom genom denna obehagsområde för att hitta en ny stam där han känner att han tillhör.

6. Vad är du rädd för om du misslyckas?

Dave: “Jag kommer att bli förödmjukad om jag misslyckas. Det är lättare att fortsätta kämpa ekonomiskt och att fortsätta kämpa med min vikt. Om jag gå ner i vikt och få tillbaka den och / eller tjäna pengar och sedan få sparken om jag inte kan uppfylla kraven på ett bättre jobb, kommer mina vänner att skratta bakom ryggen och säga "Se. Jag visste att han skulle misslyckas. "”

De flesta av oss har minnen av förnedring. Vår psyke vill inte att vi någonsin kommer att uppleva den smärtan igen. Dave är omedvetet rädd för de smärtsamma konsekvenserna och det är därför han fastnar.

För att övervinna rädsla för misslyckande måste du besöka de delar av dig som håller minnena från de ursprungliga förödmjukande upplevelserna. Din högsta själv idag kan berätta den delen som du är älskvärt och tillräckligt. När den delen känner sig hörd och befriar sig från förödmjukelsen, kommer du inte längre vara rädd för att misslyckas eller lyckas.

Vilka förödmjukande och skamliga erfarenheter håller dig tillbaka från att ta riskerna för att gå efter vad du vill ha?

7. Vad behöver du för att få det du vill ha?

Dave: “Jag måste känna att jag förtjänar att göra $ 100K och det förtjänar jag att ha en passformig kropp. Jag måste släppa bort de negativa gamla band som jag fortsätter spela av min mamma och syster kritiserar mig när jag försöker förbättra mig själv. Jag måste älska mig själv och tro att jag kan göra det här.” Reklam

Om du inte kan se i spegeln och säga, “Jag älskar dig. Du är fantastisk. Du är vacker!” Du kommer oundvikligen att sabotera dig själv när du försöker gå vidare. Därför är det viktigt att hitta och motverka dina negativa grundläggande övertygelser.

Så här upptäcker du och ignorerar dina negativa grundläggande övertygelser så att du kan gå framåt igen.

Daves svar visade dig att rädslan driver det mesta av ditt beteende. Rädsla håller dig tillbaka från att uttrycka ditt sanna jag och leva till din fulla potential. Rädslan är sannolikt rotad i negativa kärnföreställningar från gamla gör ont som du förmodligen inte är medveten om.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Maslows behovshierarki visar att Dave försöker självaktualisera (bli den bästa versionen av honom) genom att hoppa över självkänslesteget. Han kan inte hoppa över självkänsla och gå från kärlek / tillhör självtillverkning. Han kommer att uppnå hälsa, rikedom och lycka när han övervinner hans låga självkänsla.

För att få dig för gott och uppnå hälsa, rikedom och lycka, behöver du självkänsla. Du kommer att ha ett högt självkänsla när du läker de delar av dig som har felaktiga trosuppfattningar som, “Jag är inte älskling. Jag är inte värdig. Jag räcker inte.”

Till exempel när du var två år gammal mamma tog hem din baby syster och hon slutade uppmärksamma dig. Du tog på tron ​​att “Jag är inte älskling” för att hon inte kramade dig så mycket längre.

Då hände fler avslag i skolan. Du blev mobbad eller någon du hade en förälskelse på avvisade dig. Negativa erfarenheter som dessa förstärktes “Jag är inte älskling” tro du förvärvade vid två års ålder.

För att läka “Jag är inte älskling” tro, var med den tvååriga delen av dig som sitter på golvet, väntar desperat på mamma att hämta dig och krama dig. Berätta för den delen att du inte fick kramar eftersom mamma var utmattad med att ta hand om barnet. Ta den tvåårige på knäet och ge henne kramar och berätta för henne att hon är älskvärd och att hon är tillräckligt.

Nu har du en ny bild av ditt tvååriga jag. Hon har sina armar runt dig. Hon kommer inte längre att hålla dig tillbaka från dina drömmar. Hon kommer att ge dig det förtroende du behöver ta risker för att komma till nästa nivå i ditt liv. Eftersom du älskar dig själv nu, kommer du att ha förtroendet och modet att övervinna dina rädslor och ta risker för att få undan.

Vilka negativa kärnföreställningar håller du på som håller dig fast? Om du identifierar vad de är genom svaren på de här 7 frågorna kommer du att krossa de felaktiga troen, känna dig bättre om dig själv och bli omedelbar och fortsätt framåt igen. Fotokrediter: JIGGS IMAGES via photopin cc