7 Anledningar till varför du inte kommer bli glad ingen sak hur svårt du försöker

“Det viktigaste är att njuta av ditt liv - att vara lycklig - det är allt som spelar roll.” -Audrey Hepburn

Har någonsin haft erfarenhet av att sjunka så långt in i “djup av förtvivlan” att du inte skulle kunna hitta en väg ut? Eller erfarenheten av att försöka allt, bara för att hitta samma dysterhet som omger dig?

Du är inte ensam.

Vi lever i en alltmer negativ värld; en värld där de som vill vara lyckliga ofta är märkta som konstiga eller själviska (eller båda!) Reklam

Om du känner dig avskräckt, som om ingenting gör du skillnad, konsultera dessa 7 vanliga glädjefall.

1. Din lycka är beroende av yttre saker.

Sann lycka kommer inifrån. Lycka kan aldrig vara konstant om den alltid litar på något annat.

Om din lycka är beroende av det antal kilometer du kör, antalet vänner du har, eller hur många kampanjer du gör, kommer du aldrig att bli riktigt glad. I stället jobba för att hitta din inre glädje genom att öva med tanken och självkärlek.

2. Du är rädd för att vara ensam.

Ensamhet är en vacker sak, men av någon anledning fruktar många människor det. Men lycka kan bara vara konstant om den finns inifrån, oavsett om du är i andras närvaro eller utan dem. Du kommer aldrig att bli riktigt glad om du fruktar att vara själv. Reklam

Om du känner dig själv känner behovet av att vara runt människor hela tiden, eller känna dig själv känner massiva pangs av ensamhet när du spenderar tid själv, kan du ha lite arbete att göra. Prova att lägga till en ensam aktivitet som du tycker om i ditt veckovisa schema eller medvetna aktiviteter som yoga.

3. Du tillåter din lycka att vara beroende av andra.

Lycka bör bara bero på en person och en person bara: dig själv.

Om du upptäcker att du är beroende av andra människors godkännande för att känna dig glad över dig själv, har du ett problem. Försök att utöva positiva affirmationer som “Jag är mer än nog.”

4. Du känner inte skillnaden mellan självmedvetenhet och självförsvar.

Självmedvetenhet är icke-erkännande erkännande av känslor och tankar när de passerar genom dig; självlåtande är självbedömning av handlingar, egenskaper, tankar och känslor. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Om du befinner dig att bli förvirrad mellan de två, kommer du att få det svårt att vara lycklig. Nyckeln är att tysta egot och observera dina känslor och tankar som om du var en tredje part. Detta är självmedvetenhet: icke-dömande observation. Försök med yoga, meditation eller andra aktiviteter som syftar till att öka din självmedvetenhet.

5. Du jämför ditt liv med andra.

En definitiv nackdel för att leva i teknikens ålder är den ökande tillgången vi måste jämföra våra liv med andra. Med Facebook, Twitter och andra sociala medier är det alltid så lätt att få utdrag av andras liv och jämföra våra egna liv med deras.

Om du upptäcker att du spenderar mycket tid på att minska ditt eget liv i förhållande till andra, försök att träna maktrader dagligen som påminner dig om din unika karaktär.

6. Du hänger runt negativa tänkare.

Vår miljö bildar oss i den person vi är. Vem du hänger runt gör stor skillnad: om du hänger folk som stöder dig, uppmuntrar dig och lyfter dig upp, kommer ditt liv att gå i positiva riktningar. Om du dock hänger runt ett stort antal negativa tänkare som suger livet ut ur dig, börjar deras negativitet gnugga bort dig och ditt liv. Reklam

Om du tycker att majoriteten av dina vänner tar dig ner, överväga att utforska nya sociala kretsar.

7. Du är i en karriär du hatar.

Vi spenderar över 40 timmar i veckan och investerar i våra karriärer (och oftare är det närmare 50 + timmar). Det är en stor del av våra dagliga liv. Om dessa timmar spenderas investera i karriärer som vi föraktar, kommer vi sannolikt att bli olyckliga.

Om du upptäcker att du befinner dig i denna situation, spenderar du 40+ timmar på kontoret och minskar varje minut och räknar ner sekunderna tills du kommer att lämna. Det kan vara dags att överväga andra alternativ. Försök att utforska nya karriärmöjligheter, bygga ett projekt på sidan eller få karriärrådgivning.