7 Tecken du biter av mer än du kan tugga

Ja det var tider jag är säker på att du visste
När jag slog av mer än jag kunde tugga
Men genom allt när det var tvivel
Jag åt det och spytt ut det, jag stod inför allt
Och jag stod hög och gjorde det på min väg

Mitt sätt, Frank Sinatra

Har du känt dig belastad nyligen? Fråga dig själv varför du sa till din kontorspartner, “Ja, det gör jag. Oroa dig inte”. Även när du inte kan hitta tid att ändra ditt badrums glödlampa? Du är noga med att bita av mer än du kan tugga och som Frankie sa, bättre inser det och spotta ut det. Låt inte stress kontrollera dig: du kan mäta den och hålla den under tät kontroll.

Tecken du biter av för mycket

1. Brist på tid för personliga projekt Reklam

Detta är ett tecken som lätt kan förbises, men det är lättast att se. Fortsätter din läsningspåla att växa? Att skapa ett kryddstativ är alltid en dröm om framtiden? Om det finns många saker du vill göra men aldrig verkar hitta tillräckligt med tid att fortsätta, beror du förmodligen av dig själv för mycket.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Skriv ner allt du behöver göra, för att komma ihåg hur mycket du hoppar över nu, att komma ihåg det senare också. På samma sätt som GTD-projektlistan kan saker som ligger utanför ditt huvud göra ditt sinne mer effektivt.

2. Känsla förlorad

Detta är mindre användbart som ett tecken: det är utbrett i dessa dagar. Känner du dig trött nästan hela dagen, dozing efter lunch och längtar efter en lång sömn i helgen? Du handlar förmodligen om sömn timmar för mer arbete, pappersarbete eller personliga projekt. Eller du njuter inte av tillräckligt med fri och rolig tid för att rensa ditt dagliga grind.

Titta på ditt schema. Har du roliga perioder i det? Om inte, lägg till dem. Vad du än tycker om och inte gör. Till exempel; leker med dina barn eller har några timmar att läsa tyst i ett café. Reklam

3. sömnstörningar

Kopplat till föregående tecken är sömnstörningar vanliga. Det finns för många saker i ditt sinne, och du har problem med att sova, även på helgen. Eller du vaknar upprepade gånger under natten.

Var noga med att lägga till lite avkylning innan du går och lägger dig. Du måste ha ett tydligt sinne innan du lägger dig. Om du inte har det svårt att sova.

4. ätstörningar

Antingen är du hungrig vid måltiden eller vill du äta på udda timmar. Det här är svårt att fånga, men det är också lätt att fortsätta lägga på vikt. Akta dig för dina måltider och lägg inte på vikt som du inte kan släppa! Reklam

Var säker på att äta vid fasta tider varje dag, hoppa inte över måltider och över allt annat fungerar inte under lunch eller kvällsmat. Löfte!

5. Dåligt humör

Är det lättare att köra dig till ilska? Du går nötter när du lär dig att det inte finns socker för ditt kaffe? Detta är också ett tecken på att du försöker göra mer saker än din hjärna kan.

Du kan kryssa det här tecknet om du förlorar nerverna för små saker, som en felplacerad mapp eller föregående exempel om socker- och kaffekombinatorn.

6. Problemkoncentrering Reklam

Känner du att du är mitt i en virvelvind och inte kan fokusera på någonting? Hoppar du runt oändligt, försöker lägga ut för många bränder som du ignorerar vad som är viktigast? Detta är ett tydligt tecken på att det finns för mycket i hjärnans RAM och för lite för att spara någon uppmärksamhet.

Det här problemet kan vara svårare att upptäcka, eftersom multitasking idag är kung, och engagemang är mindre frekvent (men önskvärt är det mycket mer önskvärt). Försök alltid att fokusera på bara en uppgift. Om du inte är brandman eller arbetar i tidskritiska problem, avsluta saker och täck sedan bara askan.

7. Minnesproblem

Nästan relaterat till det tidigare tecknet, du kommer sannolikt att ha svårt att komma ihåg saker. Din chef kommer att berätta om “det projektet jag berättade förra veckan” och du kommer vara clueless. Din partner kommer att ropa på dig om att glömma middag och du kommer att klia på huvudet om det.

Försök skriva ner allt du behöver för att komma ihåg, bara om det är fallet. Håll en dagbok eller dagbok för att hålla reda på allt du behöver komma ihåg.

Naturligtvis, ta alla dessa rekommendationer med ett saltkorn: Om du är mycket stressad, kontakta en professionell. Låt inte dessa stressfyllda stressfångare få tag på dig.