7 symtom på uteslutande och hur man kämpar dem

Vi alla gör det i viss mån släcka för imorgon vad vi vet borde göras idag. Fördröja den oundvikliga smärtan för det nuvarande nöjeslivet. Men vi vet att även om vi kan klara oss att lägga det ur vårt sinne för nutiden kommer det så småningom att komma runt och bita oss på rumpan och störa vår yttre lugna upplevelse.

Nedan följer några av symtomen på en Procrastinator och de åtgärder som ska försökas.

1. Brist på Vision

Att inte ha en tydlig vision för framtiden är en av de största anledningarna till att människor förutser sig. Om du inte kan se fördelarna med att fylla i vissa uppgifter varför skulle du störa dem? Reklam

Avhjälpa: Få en tydlig bild av allt som behöver uppnås och orsakerna till det är att du är mycket mer sannolikt att du är motiverad att gå och få saker att göra.

2. Tidsbrist

Brist på tid är det mest populära ursäkta om att inte få saker gjorda. Men lyckligtvis finns det få få människor i världen som inte har möjlighet att bli minst 10% effektivare. Att vara upptagen motsvarar inte att vara effektiv. Regelbundet när någon saknar tid i sina liv beror det på dålig organisationskompetens, dålig prioritering eller oförmåga att säga nej.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Avhjälpa: Lär dig att bli effektivare med din tid. Detta kan frigöra många timmar i veckan för att få de viktigaste sakerna gjort.

3. Brist på organisation

Peter Drukers berömda ord säger det tydligt “Misslyckas med att planera och planera att misslyckas”. Om du är oorganiserad och inte håller ett schema kommer du sannolikt att glömma uppgifter och missa deadlines. Reklam

Avhjälpa: Att hålla ett schema hjälper dig att spåra alla uppgifter som du måste göra och se till att uppgifterna inte glömmas bort.

4. Trötthet

Vissa kommer att använda ursäkt för att vara för trött för att komma igång. Många människor försenar och försenar sina hemuppgifter eftersom de är för trötta när de kommer hem från jobbet.

Avhjälpa: Ta reda på orsaken till din trötthet. Äter du rätt? Tränar du? Får inte tillräckligt med sömn? Hitta din anledning och försök att åtgärda det genom att ändra dina sätt.

5. Rädsla

Rädsla för resultatet kan vara en annan försenande faktor. Vissa människor räddar fel; De kommer inte att kunna göra uppgiften till en tillräckligt god standard så att de försenar sig för att komma igång. Andra - tro det eller inte - frukta framgång. De kanske vet att genom att slutföra en viss uppgift kan resultatet leda till att de är osäkra att de vill gå. Reklam

Avhjälpa: Bli tydlig om konsekvenserna av att slutföra eller inte fullgöra en uppgift.

“Klarhet ger kraft”

- Anthony Robins

Reklam

6. Lätt distraherad

I modern tid bombas vi med teknik och yttre stimulans att det blir svårare att hålla fokus.

Avhjälpa: Slå på e-postmeddelanden och kontrollera endast e-postmeddelanden vid tilldelade tider under dagen. Stäng av telefonen och låta meddelanden gå till röstbrevlådan. Stäng din kontorsdörr och låt folk veta att du inte ska vara störd. Kom ihåg att hålla kontroll över din teknik och inte låta den styra dig.

7. Känna sig överväldigad

Vissa uppgifter till hands kan få oss att känna sig överväldigade, för det mesta eftersom vi inte vet hur de ska komma igång.

Avhjälpa: Bryt ner det i bitar av bitar. Sedan bryta ner det ännu mer. Planera varje del av uppgiften så att du fokuserar på att slutföra deluppgiften i stället för den övergripande uppgiften. Detta bidrar till att känna sig i kontroll och inte överväldigad. Zooma in och zooma ut nu och då så att du går vidare med den övergripande uppgiften.

Men det bästa och enklaste rådet är att starta en viktig uppgift. Oavsett hur liten eller så obetydlig i den övergripande bilden, bara flytta. I enlighet med fysikens lagar - “Ett föremål i rörelse tenderar att fortsätta” - du kan börja bli avstängd genom att gå framåt.