7 sätt experter säkerställa en världsklass morgon rutin

Morgonrutinerna för världens mest framgångsrika människor har studerats gång på gång, som om det är den hemliga ritningen till all rikedom och lycka man någonsin skulle vilja ha. Medan det är höga fotograferingsambitioner, kan det säkert sägas att morgonrutinerna har en vettig stor inverkan på vår funktionalitet hela dagen. Börja dagen ut rätt, vad som än kan vara för dig, kommer att vara skillnaden mellan att skrika i trafik eller dansa till den nya Beyonce sylt som spelar på radion.

Jag är inte en att veta, men jag kan föreställa mig att även Beyonce har en systematisk inställning till hennes morgon.

Morgonrutiner har markerats med goda skäl. Med en enkel sökning på Google kan du hitta tips och tricks över hela webben. Tyvärr är de tips och tricks för någon annan, och det låter dig undra vad som fungerar för dig, testa olika strategier och slutligen gå tillbaka till larmet som hamrar morgnar vet vi så bra från Hollywood-filmer.

Det finns faktiskt en takeaway värd att fånga, dock; ett universellt drag. Något som är tillämpligt på stjärnorna, den hårt arbetande högskolestudenten eller någon, verkligen. Det spelar ingen roll vem du är, vad du gör på morgonen eller vad du gör på dagen. Detta är den enda som är närvarande i alla människors liv som sparkar rumpa i sin dag. Reklam

De börjar dagen i kontroll.

Det finns ingen perfekt vana, eftersom varje individ har en annan smink, olika vetenskaper och olika erfarenheter som har formade oss.

Vi vet alla detta. Det här är inget nytt.

Så hur hittar du vad som kan fungera för dig?

Vi har fastställt att världens mest framgångsrika ledare startar varje dag i kontroll. Men för de som är nyfiken, beror det på att man börjar ha bråttom eller på din telefon är på en annan persons villkor. Att läsa en text, bläddra i sport, vara sen eller börja rusas betyder att alla dina första rörelser är hos någon annans beck och call. Ditt sinne är inte lugn, och du har knappast lagt en grund för dig själv. Reklam

Läs Nästa

10 minuters guidad meditation

10 enkla strategier för att göra ditt liv bättre idag

30 bästa avstämnings citat för att få dig tillbaka till jobbet

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Vi kan alla försöka vara Superman eller Superwoman, men ingen är undantaget. Skydda din morgon; bekämpa anmälningarna eller uppmaningen att sova sent.

Baserat på forskning från några av världens ledande ledare, som Mark Zuckerberg, Tim Ferriss, Ezra Klein, och mycket mer, är dessa de sju mest kritiska objekten du kan lägga till i morgonrutinen.

1. Vakna tidigt

Världsledare säger att det hjälper dig att uppnå vad du vill innan världen går. Det är alltid en distraktion på kvällen, men du kan äga din morgon.

2. Sova med telefonen i flygläget

Texter, nyhetsvarningar, sportuppdateringar och e-postmeddelanden dränerar och börjar din dag på andras tid. När du stänger av saker kan du få kontroll över din dag. Reklam

3. Meditera

Många chefer kan inte gå utan meditation, eftersom det ger fokus, kontroll och poise för hela dagen.

4. Läs

Morgonen är när vi är mest fokuserade. Chefer överallt ser detta som en chans att finslipa några färdigheter och fortsätter att växa.

5. Gå till gym

Träning, oavsett om du går till gymmet eller tränar hemma, släpper ut endorfiner, håller dig frisk och ger dig engergy, vilket garanterar en bra början på dagen.

6. Ta en kall dusch

Experter säger att denna chillande upplevelse hjälper dig att börja din dag känna sig som en mästare. Dessutom finns det många fördelar med att gå kallt. Reklam

7. Skriv

Författare och influencers säger att detta är deras enda gång för att fånga sina renaste tankar om dagen.

Om du är nyfiken på hur du kan passa allt detta innan arbetet klockan 9:00, kom ihåg att du inte behöver göra dem alla. Välj en, två eller så många som du vill, men prova!