8 utmanande uppgifter som kan trippel din chans att lyckas

Ett gemensamt träningsråd är att “hitta komfort i obehag.” Den grundläggande förutsättningen är att du inte kan gå vidare och växa utan att trycka dig själv över gränserna för din komfortzon och till ett nytt territorium. Du måste lära känna igen att obehagligt betyder positiv förändring. Detta råd är bortom fitness entusiasm: det är en mantra för att uppnå livsframgång.

Våra personliga vanor kretsar kring att undvika stress och obehag till varje pris. Det är svårt att se de långsiktiga fördelarna vid kortsiktiga utflykter utanför våra komfortzoner, särskilt när hindren övergår, är särskilt obehagliga. Lycklig för oss, våra hjärnor är hårda för att driva oss till handling när vi börjar känna lite stress och obehag. Nyckeln är att hitta balans: för mycket stress kan leda till oönskade smältningar, medan inte tillräckligt med stress kommer att hålla oss fängslade i våra komfortzoner, långt utom räckhåll för meningsfulla handlingar. Reklam

Om du är redo att driva mot optimal prestanda - och är beredd att hantera det obehag som följer med det - kan det vara dags att omfamna dessa obehagliga uppgifter.

1. Meditera dagligen

Meditation kan låta enkelt, men alla som har försökt - och misslyckats - att medvetet fortfarande deras sinne kommer att berätta för något annat. Ta några minuter varje dag i ett lugnt utrymme för att glömma vad som händer omkring dig och hitta lite perspektiv. Det kanske inte är bekvämt att “göra ingenting”, men det kommer att förbättra din hjärna fysiskt genom att öka densiteten i områden som är ansvariga för självkontroll och fokus. Reklam

2. Tacka “omöjlig”

Du vet den lista över saker du behåller som du alltid har velat göra, men gör inte dem för rädsla för misslyckande? Ta reda på det och börja slå av uppgifterna. Att uppnå mål som du tycker är omöjligt utmanar inte bara dig, men ger dig en enorm känsla av tillfredsställelse och prestation som ökar självkänsla och övergripande välbefinnande.

3. Vakna tidigare

Det här kan vara din minst favoritutmaning, men fördelarna med tidiga väckningar är värda obehag. Vakna upp en timme eller två tidigare ger dig tid att få mer gjort på din dag. Du kommer att ha möjlighet att planera ditt dagliga schema, klämma i lite motion, meditera och äta en god frukost som brinner resten av dagen. Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Tala offentligt

Om du är en av de 74 procent av amerikanerna som är rädda för att tala offentligt, kommer den här uppgiften att bli särskilt utmanande. Även om du behöver starta i ett rum med fem medlemmar i publiken, är vilken nivå som helst av allmänhetens talande en ökning till ditt självförtroende och karriär. Tips: prata om något du är passionerad om - du kommer att känna dig mer knowledgable och mindre som att du inte vet vad du gör.

5. säg nej

Vi behöver alla säga någonting någon gång i våra liv för att hålla oss från att bli överväldigade. Inte bara säger du inte dina befintliga åtaganden, men det frigör tid och energi som du kan spendera på viktigare - eller roligare saker. Se till att din “Nej” Det är dock avgörande. fraser som Jag är inte säker lämna utrymme för förhandlingar. Reklam

6. Öva självkontrollen

Lashing ut på en irriterande kollega eller den obekväma grannen ger kortfristiga fördelar och långsiktiga problem. Att förlora relationer utöver reparation för att vara rätt i en konflikt är knappast värt. Att hålla tyst och överväga det klokaste draget kommer att hålla dina relationer och sanity intakta.

7. Gör nya anslutningar

Att prata med obekanta människor är en rädsla där uppe med allmänhetens talande för de flesta. Även om social interaktion är något som gör dig obekväma, är det ett verktyg för att utöka dina professionella och sociala nätverk, öka självförtroendet och absorbera nya sätt att tänka på.

8. Sluta förhalning

Sluta lägga av saker som du vet att du borde göra bara för att de är svåra. Börja med en eller två saker på din “måste-göra-men-inte-vill-to” lista och få dem gjort. De “Jag ska göra det imorgon” mentalitet ger aldrig framgång. Om du vill förbättra dina chanser att bli framgångsrik måste du slutföra varje uppgift, även om det är oönskat.

Komfortzoner är stillastående - du kommer aldrig att uppnå saker inom dem. Om du kan “hitta komfort i obehag” i livet, då kan du förbättra dina chanser att lyckas.