8 Viktiga saker att komma ihåg när du känner dig överväldigad

Känsla överväldigad är en naturlig del av livet. Alla känner sig överväldigade av förväntningar, ansvarsområden och brist på tid på jobbet, i relationer och andra aspekter av livet en gång i taget. Men att bo på den känslan är farlig.

Om du känner dig överväldigad eller fast med mer än du kan hantera, är det 8 saker att tänka på för att hjälpa dig att komma igenom det:

1. Människor har alltid haft samma problem.

Du är inte ensam. Människor har kämpat med samma problem i flera år.

Varje dag besegrar miljoner människor överväldigande känslor och kommer ut lyckliga och levande på andra sidan.

Människor är byggda för att övervinna och lyckas. Vi är inte byggda för att misslyckas.

Att känna sig överväldigad är en naturlig del av livet, men att bo på den känslan är farlig. Du måste tro att du kan övervinna.

2. Det är bara en sammanfattning av dina tankar, inte en sammanfattning av ditt faktiska liv.

Våra sinnen är mäktiga saker. I boken, Som en man tänker, James Allen säger: Reklam

“Som han tror, ​​så är han; som han fortsätter att tänka, så är han kvar.”

Vi har befogenhet att kontrollera våra tankar, och som ett resultat, kontrollera vem vi är.

När du känner dig överväldigad, faller ditt liv inte ihop - dina tankar är.

Ta en minut för att hitta och rensa ut alla självförsvagande, negativa tankar. När du gör det, kommer du att känna dig själv uppdaterad och uppfriskad med förnyad energi för att ta på sig världen. Tror inte på det? Försök.

3. Saker förändras ganska snabbt när du börjar göra något.

Kanske känner du dig överväldigad med ett projekt på jobbet och tror inte att du har energi eller tid att slutföra det. Du börjar låta dig spela upp varje negativt scenario som beror på ett misslyckat projekt.

Stanna där!

Att sitta på soffan, bo på dessa tankar kommer inte att göra någonting bättre. Faktum är att det vanligtvis gör det värre. Reklam

Saker verkar falla på plats när du chipar bort på ett projekt och kommer inse att det inte var så illa som du trodde.

Och det är aldrig för sent att börja om, här är beviset:

Så börja om och starta om ditt liv när det ser för sent ut

4. Du har känt dig här förut.

Tänk på sista gången du kände dig överväldigad. Hur överhoppade du det? Var det verkligen så illa som du trodde?

Om du inte lär dig av tidigare erfarenheter kommer du att uppleva att du själv lider av samma problem om och om igen.

Framgångsrika människor är de som förstår att varje upplevelse, bra eller dåligt, är värdefullt.

Gå till en privat plats och ta så länge du behöver komma ihåg tidigare tider i ditt liv så kände du dig så och hur du överträffade det. Reklam

5. Dina problem är inte alltid så illa som du tror.

Det bästa sättet att ta reda på hur bra du faktiskt har det är att ta en paus från att oroa sig för ditt eget liv och göra något snällt för någon på en sämre plats än du.

Gå till tjänst vid hemlösa bostäder, barnhem eller våldshemmet hemifrån. Hjälpa människor som är sämre än du sätter dina egna problem i perspektiv och hjälper dig att känna dig mycket mindre överväldigad.

6. När det känns som om du inte kan göra någonting, det är precis när du behöver göra något.

Som det står i nummer 3 ändras din situation snabbt när du börjar göra något.

De som snabbt övervinner sina kampar är de som aldrig ger upp, även när de känner att allt är förlorat.

Ibland kan det tyckas att det inte finns något du kan göra, men det är precis när du behöver göra något.

Läs Nästa

11 enkla och effektiva sätt att hantera stress

Så börja om och starta om ditt liv när det ser för sent ut

Är det verkligen bättre att gå ut ur din komfortzon?

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Hur kommer du någonsin att veta att det inte fanns något du kunde göra om du inte åtminstone försökte? Du kommer bara att leva ditt bästa liv när du går ut. Här är varför.

Och i alla fall hittar du personligt förtroende för att veta att du gjorde allt du kunde. Reklam

7. Vara tacksam för vad du har.

I en värld av människor som är besatta av att lägga sitt bästa själv framåt är det lätt att känna att alla har mer än du.

SLUTA!

Få den tanken ut ur ditt huvud och kom ihåg vad du har. De saker du har just nu är ofta saker du oroade dig för att ha tidigare.

Låt inte en omättlig önskan om att du blindar mer från att se och uppskatta allt du har just nu. Du har mer än du vet. Var tacksam.

Att öva tacksamhet, försök att börja en tacksamhetsjournal: Hur en tacksamhetstidskrift och positiva bekräftelser kan förändra ditt liv

8. Folk vill att du ska lyckas.

Kom ihåg att det finns människor i ditt liv som vill att du lyckas. Ditt liv rör så många andra och det finns människor där ute som rooting för dig.

Att känna sig överväldigad är en naturlig del av livet, men att bo på den känslan är farlig. Så, när du känner dig överväldigad, påminna dig om ovanstående 8 uttalanden.

Du har det här!

Fler artiklar om motivation

• Hur man inte känner sig överväldigad på jobbet och tar kontroll över din dag
• Hur man lugnar ner när du är stressad och orolig
• Hur man hittar motivation när du är helt utbränd
• 11 enkla och effektiva sätt att hantera stress

Utvalda fotokredit: Avbryt via unsplash.com