8 Tecken på giftförhållande och hur man sparar dig från det

Du vet hur det är att ha smekmånadfasen av något förhållande dö ner. Det är roligt och spännande i början, men du blir bekväm och förhållandet kan börja bli lite gammal.

Ju längre förhållandet varar desto mer upp och ner kommer du att springa in. Medan det här är helt normalt är det viktigt att vara medveten om vissa negativa beteenden som du kan komma igång så att du kan skydda dig mot deras giftiga effekter.

Så ta en stund att fråga dig själv,

“Vet jag vad ett ohälsosamt förhållande ser ut och hur man hanterar situationen?”

Tänk nu hur mycket hjärtat du kan rädda dig om du visste svaret på denna fråga mer djupgående. Du skulle kunna hämta saker mycket tidigare innan det är för sent där förhållandet redan når en ohälsosam nivå.

Fortsätt läsa nedan för att lära dig om de åtta tecknen på giftiga relationer att se upp och hur man hanterar dem.

1. Din partner har blivit apatisk

När du märker att din partner blir mer avstängd, kan det vara ett tecken på att han / hon börjar ge upp relationen. Du märker att de inte argumenterar lika mycket med dig eller att de bara ger efter dina önskemål eftersom de inte bryr sig så mycket längre.

Din partner har slutat känna samma nivåer som han kände när förhållandet började. Och när du jobbar ännu hårdare för att få relationen att fungera kan det bli ännu mer giftigt om din partner bara håller fast runt eftersom han / hon känner sig skyldig nu. Du finner att ju mer av dig själv som du fortsätter att ge, desto mindre återgivande får du.

Vad ska du göra?

Innan du fortsätter och försöker reparera relationen är det viktigt att skapa en miljö för din partner där han / hon känner sig säker för att berätta vad han / hon går igenom.

frågar “Mår du bra?” vanligtvis är inte den största frågan. Att vara öppen och öppen med dina egna känslor är en bra start. Du kanske vill börja med något mer i linje med “Det känns som om du har varit så urkopplad och avlägsen på senare tid, vad har du tänkt på?”

Att hjälpa din partner känna sig känslosäker med dig är nyckeln till att starta processen med att reparera förhållandet som hjälper din partner att känna sig ansluten till dig igen.

Andra gånger, även om du inte har gjort något fel och du har varit en bra partner, är det ibland den bästa du kan göra på den här tiden att ge din partner lite utrymme för att arbeta med sina egna problem.

2. Din partner kontrollerar

En viktig del när det gäller ett hälsosamt förhållande är att fatta beslut tillsammans. Inte för varandra.

Människor som kontrollerar känner behovet av att vara ansvarig för allt och uttrycka detta behov genom att vara manipulerande med både sin miljö och människorna kring dem.

Om du tycker att du känner att du behöver begära tillstånd för enkla saker som att träffa andra vänner eller ens familjemedlemmar, är det ett tecken på att du är en partner som utövar kontrollerande beteende. Reklam

Kontrollerande partners kommer också att använda hot för att få dig att göra vad de vill och de kan till och med gå så långt som hotar att avsluta relationen.

Denna typ av beteende härrör från en djup känsla av osäkerhet och det är giftigt eftersom det dödar alla möjligheter till intimitet och anslutning.

Medan du i början kan känna att din partner gör så starka förslag eftersom han / hon bryr sig så mycket, så kommer du så småningom att inse att beteendet verkligen är mer själviskt än osjälviskt.

Vad ska du göra?

Kontrollerande beteende är vanligtvis en reaktion på ångest, svartsjuka och osäkerhet. Ett bra ställe att börja är att hjälpa din partner att känna sig trygga att prata om detta specifika beteende.

Ibland kan partners erkänna att detta beteende är olämpligt och att de borde kunna lita på och respektera dig. Om så är fallet finns det hopp om tillväxt i relationen.

Andra gånger kan det finnas ursäkter för varför de agerar på detta sätt. En vanlig ursäkt är att de bara letar efter ditt bästa intresse eftersom de vill se till att du inte stöter på problem. Det är troligt att partner som detta ser dig som någon som ska åtgärdas.

De kan försöka ändra saker som dina beteenden, tankar och övertygelser för att hjälpa dem att känna sig mer kontrollerade. Om så är fallet, har de ett dömande tankesätt och du kanske vill överväga att få professionell hjälp om det behövs eller börja sätta gränser (se nummer sex) och hålla ditt avstånd från dem.

3. Din partner skämmer dig

Tror du ofta att du känner dig som en hemsk person efter att ha interagerat med din partner?

Om du gör det kan det vara dags att börja uppmärksamma hur din partner talar med dig. Om du upptäcker att din partner ofta kritiserar din karaktär är detta ett tydligt tecken på att han / hon skämmar dig.

Och det här kommer att döda ditt förhållande på grund av en viktig sak.

Skam gör intimitet omöjligt.

När någon attackerar din karaktär får det dig att känna skam snarare än skuld. Och för att illustrera skillnaden är skulden “Jag gjorde något dåligt” mot skam, vilket är “Jag är dålig”.

Snarare än att få dig att känna sig inkluderad i relationen, kommer skam att få dig att känna sig ensam och isolerad.

Vissa fall där giftiga partners kan skämma dig är att direkt attackera din karaktär med verbala övergrepp genom att skrika, berating och döma.

Andra gånger kan partners skämma dig på mer subtila sätt genom att göra demaaning sarkastiska kommentarer eller säga skadliga skämt om dig. Det här är kallt våld. Reklam

Vad ska du göra?

Människor som skämmer andra gör det för att göra sig bättre om sig själva.

Om du känner dig skadad på grund av de kommentarer som din partner gör är det viktigt att omvärdera om det här är ett värde att stanna kvar. Människor som skämmar andra är vanligtvis känslomässiga mobbningar och får dig ofta att känna att du är dum eller överreagerande när du uttrycker hur ont du är.

Om du tycker att du känner dig liten, isolerad och ensam, först hitta någon som du litar på och älskar och dela historien om vad som hände. Anledningen till detta om din partner inte är någon som validerar dina känslor, du måste hitta någon som vill.

Då är det dags att börja tänka på hur man antingen reparerar eller avslutar förhållandet. Tala med din partner och om han / hon inte är villig att lyssna eller försöka förstå hur det giftiga beteendet påverkar dig, är det troligtvis bäst att avstå från relationen.

4. Din partner är passiv aggressiv

Har du någonsin haft en situation där du frågar partner om de skulle vara villiga att göra något för dig och de säger ja, men gör det på ett motståndskraftigt sätt? Medan de hjälper dig, är de halvhjärtade, gör hårda klagomål och irriterande på vad du frågade om dem.

Detta är passivt aggressivt beteende.

Det är som de gånger du frågar någon om han / hon är okej och du får svaret “jag mår bra,” men du får den tysta behandlingen hela tiden.

Passivt aggressivt beteende kommer att visa sig genom förskott, motstånd och sabotage. Du kommer också att märka mycket passivt aggressivt beteende mest genom icke-verbal kommunikation. Människor kommer att hålla uttryck för förakt och ilska under deras samspel med dig.

Här är 12 sätt passiv aggressivitet kan långsamt döda dina relationer.

Vad ska du göra?

Människor som är passiva aggressiva vet inte hur man tydligt kommunicerar sina känslor. De förväntar sig ofta att du läser deras sinnen och vet redan vad de går igenom.

Anledningen till att de har så mycket problem att vara öppna och ärliga är vanligtvis på grund av rädslan för att besvikna andra. De är oroliga att om de säger nej till dig, så kan du sluta relationen.

Så de skulle mycket hellre säga ja när du ber om en tjänst som de hellre inte skulle göra. Detta gör att de kan göra det ovilligt medan du resenterar dig eftersom de tycker att du borde ha vetat att inte fråga i första hand.

Läs Nästa

Hur man förlåter och lever ett gott liv igen (En steg-för-steg-guide)

Det osynliga våldet i relationer som förstör människor

Ett subtilt tecken på osäkerhet kan döda ett förhållande tyst

När man arbetar med en passiv aggressiv partner är nyckeln till att de ska känna sig trygga med dig för att vara ärlig om hur de verkligen känner.

Öppna samtal för att försäkra dig om partners som du värdesätter sin ärliga åsikt och att du aldrig skulle hålla saker mot dem för det även om det innebär att du måste ha ett hårt samtal om det. Därefter uttrycka hur skadad eller oroliga du är av beteendet så att detta kan öppna samtalet om hur man förbättrar relationen.

5. Din partner har våld

Människor som tar upp de tidigare problemen du redan har avgjort om och om igen betyder vanligtvis att de inte har kommit över det ännu. Samarbetspartners som har motvilja på detta sätt betyder att de aldrig har förlåtit dig. Reklam

Eftersom mer tid passerar i något förhållande kommer det att komma en punkt där du blir skadad. Och om du inte planerar att dike varje relation som du började när du kommer in i en konflikt, kommer förlåtelse att spela en viktig roll för att hålla förhållandet frisk och växande.

De starkaste relationerna är starka inte bara på grund av alla positiva situationer de har, men det är mer - så på grund av hur de hanterar de negativa tillsammans.

Du kommer att upptäcka att dessa par vet hur man hanterar de tuffa konversationerna och försöker alltid sitt bästa för att hitta en hälsosam sätt att använda förlåtelse i strävan att flytta mot försoning i tider av konflikt.

Vad ska du göra?

Om du är partner, har ofta wrudges som han / hon inte kan släppa, kan detta leda till en toxisk situation.

Om du märker din partner subtilt eller uppenbarligen uppger tidigare problem du trodde redan var löst, kan det vara dags att prata om det igen.

Du kommer antagligen behöva gräva djupare för att se om din ursäkt inte var tillräckligt och om det inte var det kanske du behöver först förstå vad som förväntas av dig för att hjälpa dig att förena dig med din partner.

Om förväntan är orimlig kan det vara en chans att det inte bara är mot dig.

Du har antagligen utlöst en reaktion på några smärtsamma upplevelser som din partner har gått igenom på grund av andra människor som han / hon fortfarande inte har kommit över. Om så är fallet kan professionell hjälp vara nödvändig. Men det viktigaste första steget är att verkligen validera dina partners känslor som han / hon uttrycker dem.

6. Dina gränser respekteras inte

När du blir bekväm i ett förhållande kan det vara lättare för din partner att försöka trycka på dig för att göra något han / hon vill ha. Det kan vara okej med dig de första gången att ge in, men oftare den här typen av situation uppstår, desto mer giftigt blir förhållandet.

Människor i friska förhållanden förstår varandra och vet hur man respekterar de andra gränserna. När partners börjar korsa dessa gränser är det ett tecken på att de inte längre respekterar dina egna behov och värderingar.

Vad ska du göra?

Att vara fast med dina gränser kan vara väldigt svårt att göra speciellt med personer du älskar och bryr sig om. Ändå är det i sista hand ditt ansvar att ställa in dem. Annars kommer folk aldrig att veta och kan ofta korsa dem utan att ens veta.

Du kommer att bli den som lider mest, för att du kan hamna i situationer där du är galen, utmattad och överväldigad.

Om din partner korsar en gräns är det första att göra med att prata om det. Låt samtalet flöda så att du kan komma på samma sida och låta din partner veta hur du vill ha honom eller henne eller justera beteendet.

Om du upptäcker att din partner upprepade gånger korsar dina gränser måste du göra det tuffa valet och vidta åtgärder för att hindra honom eller henne från att göra det igen om det tar en paus från relationen eller helt avskärning.

7. Du känner att du alltid går på äggskal med din partner

Om du befinner dig i rädsla för hur din partner kommer att reagera på någonting rimligt att du vill göra, är du troligt i ett giftigt förhållande redan. Reklam

Du kan till exempel dölja vissa textmeddelanden från vissa personer eftersom du är rädd för hur din partner kan reagera. Eller kanske du är rädd för att gå ut med vissa vänner från jobbet eftersom du är rädd att din partner blir avundsjuk.

Om du antar att du är en lojal och omtänksam person, om du befinner dig ständigt känner den här typen av rädsla och ångest när du fattar beslut, betyder det att du inte känner dig trygg för att dela dessa saker med din partner. Därför leder det ibland till att du är hemlighetsfull och till och med oärlig om vissa saker.

Vad ska du göra?

Det sundaste förhållandet bygger alltid på en grund för förtroende och öppen kommunikation.

Om du ofta tänker på hur du kan göra din partner arg och du avsiktligt undviker att göra de sakerna, är det ett ohälsosamt förhållande; speciellt när du slutar undvika att göra saker som är rimliga och någonting du normalt vill göra som att hänga med nya vänner eller gå till nya evenemang.

Det kommer att vara tufft, men eftersom förhållandet förmodligen rör sig mot en giftig, är det viktigt att ha en diskussion med din partner hur du känner. Om din partners avundsjuka och ilska orsakar honom eller henne att engagera sig i irrationella beteenden är det viktigt att förstå och ta itu med varför han / hon gör det.

Dessa situationer härrör ofta från din partners rädsla och osäkerhet på grund av tidigare smärtsamma erfarenheter från andra relationer. Nyckeln här är att hjälpa din partner att känna sig trygg nog att prata om de sakerna först. Så då kan du öppna konversationen om hur det har påverkat dig negativt och diskutera hur man kan förbättra saker.

Om du inte kan komma till en plats där du känner sig trygg för att vara dig själv runt din partner på grund av hur han / hon beter sig, är förhållandet förmodligen inte ett värde att investera i.

8. Din partner är alltför beroende av dig

Om du känner att du alltid måste tendera till din partners behov vid ett ögonblick, har du en partner som alltför beror på dig. Detta sker vanligtvis hos partner som inte har en stark identitetsidentitet och kamp med låg självförmåga.

Denna typ av förhållande är giftigt eftersom du inte känner friheten att vara dig själv. I stället börjar du ta rollen att vara en tjänare snarare än en vän eller partner.

Du börjar känna dig skyldig i att du vill spendera tid på dig själv när det är nog en av de viktigaste sakerna för dig att göra vid denna tidpunkt.

Vad ska du göra?

Det är viktigt för dig att ta hand om dig själv och om det är svårt att uttrycka det för din partner, kommer det bara att hamna för det värsta.

Uttryck hur du känner din partner. Det kommer att bli en svår konversation, så om de första inte går för bra, kan du behöva söka professionell hjälp eller värsta fallet kan vara att börja överväga att avsluta relationen.

Hur som helst, om du hittar dig själv sträckt för tunn och börjar känna så här är ett ensidigt förhållande, är det viktigt att få samtalet om det som började med din partner. Det är den enda vägen som leder till möjligheten till försoning och ett hälsosammare förhållande.

Slutgiltiga tankar

De hälsosamma förhållandena bildas av människor som kontinuerligt bygger upp en säker miljö för varandra för att få det att känna sig okej att vara sårbar.

Giftiga relationer orsakar alltid att människor känner sig osäkra för att uttrycka sina åsikter och verkligen vara deras äkta själv .

Granska de 8 tecknen som nämns här och om du känner att du fastnar i ett giftigt förhållande är det första steget att erkänna att detta är ett problem. Sök professionell hjälp om det behövs, ta hand om dig själv och viktigast av allt, håll dig sant mot dig själv.

Utvalda fotokredit: HK Photo Company via unsplash.com