9 steg för att koppla från sociala medier och ansluta dig till livet igen

Världen har aldrig varit mer kopplad. Oavsett var i världen du är kan du skicka ett meddelande till någon i en annan del av världen så länge du båda har internetuppkoppling. Faktum är att Aussies som bor i Outback snart kommer att få tillgång till internet som kan jämföras med deras stadsboendemodeller. Internet bryter inte bara avståndshinder, men också sociala hinder. En vanlig person, som du eller jag, kan nu tweet våra favoritförfattare, idrottare och andra kända personligheter! Ibland svarar de även.

Men ibland kan du gå vilse i ditt onlineliv som du glömde att leva ditt verkliga liv. Du kan fokusera på att vara mer ansluten bara för att sluta bli kopplad till den verkliga världen. Ibland måste du ta ett steg tillbaka, koppla från sociala medier och ansluta till livet igen. Här är nio sätt du gör så:

1. Eliminera Gadgets för en timme före sömn och efter uppvakning

Du bör spendera din första timme med egna planer och dagordning. Du bör vara proaktiv när du ställer in din riktning, inte reaktiv. På så sätt kan du bestämma hur du vill att hela dagen ska gå, inte bara reagera på hur andra människor vill att du ska spendera din dag. Under den första timmen av din dag kan du be, meditera, ansluta sig till dig själv, ställa in din dos och ställa dina mål.

Du borde också spendera din sista timme och förbereda sig för att vila - din kropp och ditt sinne. Om du kontrollerar din sociala media profil innan du lägger dig, kommer ditt sinne inte att få resten som det förtjänar, eftersom du kommer att fylla dig med dina vänners uppdateringar på deras nyhetsflöden, vilket inte nödvändigtvis gör ditt liv något bättre på något sätt eller ge dig vila. Reklam

2. Stäng av alla dina Push-meddelanden

Det sparar inte bara batteriets livslängd, det sparar dig också från många distraheringar. Stäng av alla dina push-meddelanden från e-post, chatt och sociala medier. I händelse av väldigt brådskande frågor kommer människor att ringa dig.

Framgången handlar om momentum. Hur kan du få fart när meddelanden fortsätter att distrahera dig?

3. Håll telefonen i en lådan medan du arbetar.

Ibland kan du bara se din telefon distrahera dig om dina meddelanden har stängts av eller inte. Så varför inte ta den extra milen och helt göm den bort från din åsikt, eftersom du fortfarande kan höra brådskande telefonsamtal?

Återigen handlar det om att bygga fart. Reklam

4. Använd bara en enhet för att kontrollera sociala medier

Facebook på skrivbordet, på din bärbara dator, på din smartphone, och nu även på din Apple Watch? Toppen! För Facebook är det. Men inte för ditt fokus och produktivitet. Ju fler enheter du har som kan logga in på dina sociala medier, desto mer distraheringar måste du undvika.

Naturligtvis måste du vara ansluten online. Men använd bara en enhet för att göra det. Det här hjälper dig att ställa ditt sinne (och disciplinera dig själv) att dina prylar är dina verktyg för att göra viktigare saker än att utan rätta rulla ner ditt nyhetsflöde.

5. Ge dig själv 30 minuter att hålla kontakten

Ja, du måste fortfarande logga in! Att vara ansluten via sociala medier är verkligen ett måste i den här teknologidrivna världen. Men sätt en tidsgräns för det. Annars kommer du bara att slösa bort timmar varje dag. Ge dig själv trettio minuter (högst en timme) varje dag för att svara på textmeddelanden, kontrollera meddelanden, acceptera vänförfrågningar och svara på kommentarer. Jag vet att du fortfarande vill. Om du självklart är en social media manager. Det är en annan historia.

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Om du inte kan disciplinera dig själv för att sluta logga in i sociala medier, kan du använda webbläsarutökningar som StayFocusd för Google Chrome för att begränsa tiden du spenderar på dem. Reklam

6. Allot en timme av din dag att svara på e-post

I denna alltmer onlinevärld är e-post fortfarande den mest personliga sätten för online kommunikation. Det är här de viktigaste förlovningarna fortfarande händer online. Andra sociala medier som Friendster och Multiply har kommit och gått, men e-post är fortfarande kvar. Det är därför du kan spendera en timme varje dag och kolla och svara på dina e-postmeddelanden.

7. Prenumerera på dina favoritwebbplatser via RSS eller E-post

De flesta av oss är också beroende av sociala medier för att få uppdateringar på våra favoritbloggar och hemsida. Men sociala medier är fulla av distraheringar. I stället vara proaktiv för att få uppdateringar också. Prenumerera via RSS eller e-post för att se till att de enda uppdateringarna du får är de uppdateringar du verkligen vill få.

Har du inte en RSS-läsare? Försök med Feedly. Att använda RSS-läsare kan vara lite förvirrande först, men när du kommer hänga på det kommer det att rädda dig från många distraheringar. Men det kan också bli beroendeframkallande. Så schemalägga på din RSS-läsare också!

8. Använd tredjepartsapplikationer för inlägg på sociala medier

Om du verkligen behöver lägga upp uppdateringar, använd program från tredje part som Hootsuite och Buffer. På det sättet kan du undvika att logga in på dina sociala mediakonton och bli distraherad av ditt nyhetsflöde och meddelanden. Eftersom du en gång har loggat in är det svårt att logga ut! Du bekämpar inte frestelsen, du undviker det! Reklam

9. Lev ett verkligt liv

Viktigast, leva ett verkligt liv, interagera med riktiga människor och vara fantastisk i den verkliga världen! Lita inte på att göra din profil underbar. Lev ett fantastiskt liv och det följer automatiskt!

Gör spännande saker. Skriv en bok. Planera en resa. Vad som helst. Bara vara fantastisk!

Viktigast, leva ett liv som är viktigt och du behöver inte få din tillfredsställelse och uppfyllelse från gillar och delar någonsin igen!

Och du då?

Vad gör du för att koppla från sociala medier och ansluta dig till ditt liv igen?

Utvalda fotokredit: Singularity University NL: Man mot maskin - Biologi kontra Teknik av Sebastiaan ter Burg via imcreator.com