Ett filosofiskt begrepp som gör att du lever ett mer fridfullt och uppföljande liv

Jag är säker på att du är mer än bekant med de gemensamma klichéerna, “sinne över materia,” och “vad som inte dödar dig gör dig starkare.” Men vad du kanske inte har vetat är att dessa välbekanta svängningar i själva verket är stenlagarna i en gammal ideologi: Stoicism. Ett disciplinerat system där du aldrig svettar de små grejerna och håller alla dina prioriteringar i kontroll.

Stoicism är tänkt att praktiseras, inte diskuteras.

Stoicism är uthållighet av smärta eller ont utan att visa känslor och utan klagomål. Det är en unik filosofi med respekten att den är avsedd att praktiseras och inte bara pontificeras och debatteras. Du måste hitta din sanna passion, din sanna kallelse och vårda den. Övningen betonar också betydelsen av dygd och en distinkt separation mellan känslor och reaktion.

Utövad av historiska och moderna män, är ideologin att hitta den på vägen tillbaka till det vanliga.

Ordet Stoic härstammar från den grekiska termen Stoa Poikile menar bokstavligen, “den målade verandaen.” Det påverkas av en öppen marknad i Aten där stokarna skulle samlas för att diskutera viktiga frågor och undervisa filosofi till unga, ivriga tankar.

Filosofin själv grundades som en hellenistisk ^[1](tidsperioden mellan Alexander den Store, som var sig själv en Stoic, och början av Romerriket) filosofi ca 300 B.C.E. av Zeno av Citium.

Stoicism är inte övningen att undvika problem, utan snarare omvandla dem till möjligheter.

Otroligt missförstått, tron ​​systemet har fått en negativ stigma ^[2], liksom de som väljer att träna det. Det har sagts att de som väljer att leda ett stoiskt liv väljer att leda ett liv för undvikande och förnekelse. En dyster existens där inget står inför huvudet. Svårigheter tolereras och accepteras istället för att utmana och övervinna hindren.

Kanske för vissa Stoics kan det vara sant. Acceptans är en dygd med hög hänsyn och måste bemästras för att verkligen uppnå mental styrka. Men stoicismens premiss är inte att undvika hinder. det är omformningen av hindret. Förvandla varje hinder till ett nytt tillfälle. Istället för att tanklöst springa in i samma ända, skapar man en väg runt den. Det är det stoiska sättet att tänka på.

Core Värden av Stoicism

Som du kan föreställa dig, efter århundraden av diskussion av de mest intellektuella sinnena genom historien, har stoicismens komplexitet utvecklat många aspekter. Som nämnts lever många intellektuella, artister, författare och entreprenörer sitt liv genom dessa riktlinjer för att inspirera kreativitet och installera disciplin ^[3]. Reklam

• Detta system är byggt för handling, inte debatt.

• Källan till vår missnöje är härledd från vårt impulsiva behov att agera på känslor snarare än förnuft. Dvs. många av oss tror inte innan vi agerar.

• Stoicism påminner oss hur kort liv är och hur oförutsägbar det kan vara.

• Var alltid i kontroll över dig själv, obetydlig i din solidaritet.

• Det hjälper oss att övervinna giftiga känslor, träna oss själva för att inte bli upprörd över saker som vi inte kan kontrollera.

• Alla känslor finns inom oss själva. Ingen kan få dig att känna känslor, oavsett hur stark. Hur du känner och hur du reagerar är helt helt mental.

Exempel: En främling är oförskämd för dig under din pendling. Du har valet att vara upprörd, att vara ledsen för dem för att vara eländig, eller att ignorera den och känna absolut ingenting alls. Huruvida du känner dig motiverad med dina reaktiva känslor är irrelevant. Du har ansvaret för den reaktiva känslan. Det är för lätt att placera skulden på externa föremål. Reklam

• Hitta en mentor eller modell - använd dem för att inspirera och uppmuntra dig att göra bättre och göra mer.

“Utan en linjal att göra det mot, kan du inte göra den krökta raka.” - Seneca

• Inse att om du misslyckas kommer du att överleva. Du kommer att lära dig, du kommer att justera, och du kommer att övervinna. Misslyckas det inte fienden. Det matar bränsle till elden.

• Läs böcker som inspirerar dig och utöka din kunskap inom de områden som du vill växa i. Applicera den kunskapen för att öka dig själv.

• Sluta godisbeläggning saker - tala ärligt och med övertygelse. Folk kommer att respektera dig för din trubbighet. Alla behöver en vän som kommer att berätta sanningen när de behöver höra det.

• Tänk på vad du spenderar mest tid på. Är det fördelaktigt för din tillväxt? Om inte ditt mål i livet är att bli en superstjärna för sociala medier, kommer surfar Instagram förmodligen inte att utveckla några möjligheter för dig. Hämta en bok. Lyssna på ett seminarium. Do. Något. Produktiv.

• Bekämpa förskräckelse. Den här jag speciellt kämpar med. Men det är sant, få dina skyldigheter sorterade ut i rätt tid, vilket ger dig tid för fritid och dina personliga mål. Reklam

Läs Nästa

Vad är självmedvetenhet (och hur man ökar din framgång för att lyckas)

Varför våra personliga värderingar är mer än någonsin idag

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

• Tiden är din mest värdefulla resurs. Slösa inte bort det.

• Engulf dig själv i din passion och vad du älskar. Slösa inte din tid till att vara lat och ta det lugnt. Tryck på dig själv.

“Du älskar inte dig själv nog. Eller du skulle också älska din natur och vad det kräver av dig. Människor som älskar vad de gör bär sig ner och gör det, glömmer de till och med att tvätta eller äta.” - Seneca

Tre män ställde famously standarden för vad det verkligen betyder att vara en Stoic.

Även om många kraftfulla individer genom historien har famously praktiserat och hjälpt till att forma stoicismens grund, tog tre män särskilt Stoicism till en ny plattform, vilket skapade en plats för den bland forskarna.

Marcus Aurelius

Kejsaren av det romerska riket, den mest kraftfulla mannen som existerade vid tiden, ordinerad av gudarna och med rikedom över okunnighet, predikade ord av ödmjukhet, medkänsla och återhållsamhet. Varje dag skulle han skriva i sin tidskrift, noterar om vad det verkligen betyder att vara en stoic. Även om det inte var hans avsikt vid tiden. Han försökte bara förbättra sig själv.

“Kör ner listan över dem som kände sig intensiv ilska på något: det mest kända, det mest olyckliga, det mest hatade, det allra flesta: Var är allt det nu? Rök, damm, legend ... eller inte ens en legend. Tänk på alla exemplen. Och hur triviala de saker vi vill ha så passionerat är.” - Marcus Aurelius

Epiktetos

Född som slav lyckades han få sin frihet som tonåring. Efter år av att hålla slaveriets grymheter, lärde han sig att kanalisera sina känslor och övervinna hans omständigheter genom att upprätthålla psykologisk kontroll. Han studerade stoicism som en slav och fortsatte med att öppna sin egen skola för att vidarebefordra sin lärdom efter att ha befriats från slaveri. Reklam

“Det är inte vad som händer med dig, men hur man reagerar på det som spelar roll.” - Epiktetos

Seneca

En man av ädla och rik uppväxt, en filosof som var en nära konsult av kejsaren Claudius. Claudius förbjöd Seneca i åtta år för att ha hänt äktenskapsbrott. Under sin exil skrev han till sin familj för att trösta dem, inte ta sig av med sig själv eller hans omständigheter. Han släpptes från exil till handledare Nero, son till Claudius som senare skulle komma till makten. Seneca stannade en lojal konsult tills dess självmord beställdes av Nero. Till och med då tog han ingen synd på sig själv, bara de människor som skulle sörja över sin död.

“Vi är oftare rädda än ont. och vi lider mer från fantasi än från verkligheten.” - Seneca

Hur kan du öva Stoicism i ditt vardag? Det är ganska enkelt, verkligen.

Separera dig från dina bekvämligheter

Som Seneca föreslår måste vi ta oss tid att träna fattigdom för att inse hur lite vi verkligen behöver. ^[4] Han menade ganska bokstavligt att gå och sova på gatorna med ingenting annat än kläderna på din rygg och vilken liten mat och vatten du behöver ta dig av. Du kan öva detta genom att tillbringa en natt som bor på gatan, det skulle vara chockerande humbling säkert. Ett mindre extremt alternativ skulle vara att åka på en resa med en väldigt liten väska med begränsade föremål. Du får inte köpa något annat, bara ta med vad du egentligen behöver. I slutet av resan har du förmodligen några saker som du inte ens berörde.

Vrid hindret upp och ner

Träna din uppfattning för att titta på saker från ett bredare perspektiv. Inte varje händelse är antingen skuren och torr negativ eller positiv. Kanske står du inför en fråga, och det kan vara lite avskräckande och det känns som att allt faller ihop. Inte för snabb. Ta en stund att gå och uppdatera en stund. Titta på det genom ett nytt ljus. Det finns en möjlighet här, du måste bara hitta den. Använd det som fart för att förbättra dig själv och dina mål.

Allt är tillfälligt

Bo inte. Om något inte fungerade, kom över det. Allt är flyktigt, speciellt passion. Tänk på de saker som du så passionerat ville ha, det är blött för dig nu. En tröja, en ny telefon, ett kärleksintresse. Allt blir gammalt och tråkigt någon gång. Dessa saker är alla meningslösa på grundplanen, för att du själv har en så liten del i den här världen som vi bor i.

Viktigast, bli inte upptagen i dina passionerade känslor. De äter bort på ditt välbefinnande och distraherar dig från dina mål. Visst, någon kan ha gjort dig fel och för att de biter de stora dem. Kanske är de hemska, men låt dem vara. Någon annans brister kommer inte att tråkiga din glans om du inte låter dem. Så svett inte det.

Relaterade artiklar Rekommenderas för att leva ett livsstil

En verkligt stark förutsägelse för framgång: Självmedvetenhet (med sätt att öka det) av Craig J Todd

Varför våra personliga värderingar är mer än någonsin idag av Heather Poole

Referens