Bli ditt bästa själv

Om jag frågade dig var det möjligt för dig att komma in i ditt livs bästa form, kunde vi hålla med om att det är. Om jag frågade dig var det möjligt för dig att bli smartare än du någonsin varit, tror jag att vi kunde hålla med om att du kunde arbeta hårt, studera, lära och öva mer än någonsin. Men konstigt, tanken på att bli “perfekt version” av oss verkar så ouppnåeliga. Det verkar omöjligt. Reklam

Men det är det inte. Det kräver bara att du arbetar hårdare och mer flitigt än du någonsin har förut. Är det värt det? Fråga dig själv det här. Vill du vara den smartaste, snyggaste, snyggaste, roligaste, bäst klädda, mest medkänsla, älskande personen du någonsin varit? Vill du vara din egen definition av den perfekta personen?

Om du, som jag svarade ja, då har du tagit det första steget för att bli ditt bästa jag. Resan är lång, hindren är svåra. Planen är dock enkel. Definiera, planera, exekvera, omdefiniera, planera igen, exekvera igen, etc. Låt oss gå över planen i lite mer detalj. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Planera - Tänk på ditt perfekta själv. Hur ser han ut? Hur pratar han? Hur tycker han? Hur äter han? Hur interagerar han med andra? Vad tycker folk om honom? Vad kan han, att du inte är? Definiera ditt perfekta själv i adjektiv som är mätbara och erhållbara. Saker som “han är mager och stark, med låg kroppsfettprocent och en god mängd synlig muskel,” eller “hon talar bra, undviker inaktiv konversation och lyssnas på och respekteras av alla de som hon kommunicerar med.”

Ta dessa beskrivningar och planera hur lång tid det skulle ta för dig att uppnå var och en av dem. Till exempel “om jag är 17% kroppsfett, och jag kan förlora 1 kg per vecka, tar det mig 20 veckor för att nå mitt mål kroppsfettprocent,” eller “Jag pratar ofta utan att tänka på vad jag säger. Det här låter människor inte bry sig om mina tankar eller respekterar mina åsikter. Jag måste spendera de närmaste 3 månaderna med fokus på min tomgångssamtal.”
Sedan implementera en “snöbollsmetod” mot att bli ditt perfekta själv. Börja med de kortaste tidsbestämda målen. “Jag kommer att flossa varje dag” kommer bara ta ungefär en vecka eller två att göra perfekt, medan “Jag kommer att kunna springa en maraton” kan ta mycket längre tid. Så fort du har gjort en beskrivning vana, gå vidare till nästa (medan du fortsätter först, förstås). Med varje vana du presenterar i din nybyggda livsstil kommer du att vara ett steg närmare ditt perfekta själv. Du kommer också att få fart med varje mål, vilket kommer att motivera dig mot nästa mål. När du når målen som kan ta månader eller till och med år att genomföra, kommer du att vara så full av nya färdigheter och motivation att du ska hantera dem utan problem. Reklam

Kom ihåg att alla dina mål ska ha syfte. Du kan hitta som jag har det ett par månader (eller år) längs linjen att ett visst mål av din inte längre passar ditt bästa intresse. Kanske finns det inget bra syfte för att vara 10% kroppsfett, men i stället tycker du att det är viktigt att ha funktionell styrka och kardiovaskulär uthållighet. I det här fallet skulle du anpassa din plan för att passa dina nya mål. I stället för att fokusera på kroppsfettprocent, skulle du planera träningspass som fokuserade på ökad styrka och uthållighet.

Med segern för varje mål som implementeras i din livsstil kommer du att vara ett steg närmare att bli din vision om ditt perfekta själv. Varje seger kommer att markera ett beslut du gjorde och planera att du utförde, arbetet som du gjorde för att göra dig bättre. Du kommer att känna dig bättre om dig själv med varje seger, och med lärandet av varje ny skicklighet eller disciplinen för varje nytt fokus, hittar du det mycket lättare att flytta till nästa mål. Reklam

Det är en lång resa till toppen av berget, men det är helt uppnåligt, och helt värt ansträngningen. Börja klättra idag, och du kommer att vara bra på väg innan du ens börjar känna smärtan. Lycka till, och jag ser dig på toppen!

Bild: ibm4381

Klicka här för att följa Lifehack på Twitter!