Brain Power Level Up 8 sätt att komma ihåg absolut allt du lär dig

Många människor önskar att de hade ett bättre minne för att revidera och lära sig, men genom att bara använda några få knep kan du förbättra ditt minne. Sinnet har en fenomenal förmåga att lagra och återkalla enorma mängder information. Alla kan förbättra sina inlärningsförmågor och deras minne; kolla in dessa 8 sätt att komma ihåg absolut allt du lär dig nedan.

1. Sammanfatta varje stycke du läser

När du har läst ett avsnitt skriver du en liten sammanfattning av stycket i sidans sidor. Det betyder att du måste bearbeta stycket, ge det en mening i ditt sinne och sedan omformulera det på ett sätt som du direkt kan förstå. Reklam

2. Snabba dig själv

Om du lägger dig under press för att lära dig mycket på en liten stund är det mycket osannolikt att du kommer att lyckas. Trycket gör att du känner dig stressad och du kan kämpa för att hålla fokus. Ange realistiska mål som du faktiskt kan hålla fast vid så att du bara behöver oroa dig för att lära dig.

3. Ta bort alla distraktioner

Världen vi lever i är full av distraheringar, från sociala medier till din telefon, till ett öppet kontor. Du lär dig bäst om du stänger av alla störningar, så stäng av din internet och mobil och sitta i ett rum ensam. Det är också användbart att stänga av musik eller ersätta den med musik utan texter. Det räcker inte att säga ja till lärande - du måste också säga nej till distraktionerna. Reklam

4. Använd repetition

Skriv ner allt du lär dig minst tre gånger. Det kan tyckas överdrivet men det betyder att du är mycket mer benägna att komma ihåg allt. Att skriva ut fakta hjälper dig att återkalla dem snabbt och det hjälper dig att inse vad du redan vet så att du kan fokusera på de fakta du inte vet också.

5. Använd bilder

Många människor är inte medvetna om kopplingen mellan vision och minne, men du är mycket mer benägna att komma ihåg något om du associerar en bild med den. Om du till exempel introduceras till 10 nya personer via telefon, kan du bara komma ihåg ett namn eller två. Men om du introducerades för samma personer på en fest, är du mer sannolikt att komma ihåg fler personer eftersom du har en bild som är associerad med dem. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

För att hjälpa dig att komma ihåg allt du lär dig, visualisera vad du lär dig om att hända framför dig. Bilden kommer att hålla fast i ditt sinne, vilket gör det enklare för dig att återkalla informationen.

6. Lär dig om saker du tycker om

Det är mycket lättare för oss att komma ihåg saker som vi tycker om snarare än saker som bor oss. Det är till exempel mycket sannolikt att du fortfarande känner alla orden till en engagerande sång som du inte har hört i åratal. Om du lär dig om något som du hittar tråkigt kommer det vara svårt för dig att bli riktigt intresserad, men det är troligt att du faktiskt kan få det att intressera dig. Reklam

Fråga dig själv dessa frågor; varför tycker jag att det är tråkigt? Hur kan jag göra det intressant? Kommer jag att lära mig detta? Kan jag använda denna kunskap för att förbättra min situation?

7. Se till att du får tillräckligt med sömn

Hur mycket sömn du får bestämmer hur bra du lär dig och kommer ihåg saker. I stället för att stanna uppe hela natten för att studera, se till att du får en hel natts sömn så att du kan uppdateras innan du börjar lära dig. Det betyder att du är mer benägen att hålla fokus och kom ihåg vad du lär dig.

8. Anslut det du lär dig om med något du redan vet om

Ju mer mentala anslutningar du kan fästa vid en bit av information, desto mer sannolikt kommer du att komma ihåg. När du lär dig något nytt, försök länka det till något du redan vet. Detta kommer att underlätta för dig att återkalla informationen.