Kan en dysfunktionell familj bli funktionell?

En dysfunktionell familj är mer än oenighet eller konstant argument. Allt från vanlig försummelse, missbruk och till och med muntligt och fysiskt våld är den dagliga erfarenheten hos dem som är delaktiga i en dysfunktionell familj.

Du vet hur det här ser ut:

• Föräldrar ständigt jämför barn.
• Syskon i konflikt på grund av tolererad mobbning.
• Våld i hemmet.
• Otrohet…
• Och många andra.

För alla medlemmar betyder detta emotionell smärta och till och med trauma; som, om det inte löses, kommer att ha en skadlig inverkan på individen personlighet och utveckling.

De yngre medlemmarna är naturligtvis de mest utsatta, men det betyder inte att föräldrarna är ute av fara, eftersom de oftast spelar föräldrarna rollen som missbrukare, och i vissa fall bidrar båda delarna till smärta på varandra.

De flesta tycker att de här problemen beror på djupgående problem, och det är därför ganska omöjligt att hantera dem.

Detta gäller bara för familjer som inte är villiga att göra vad som krävs, för om bara en enda medlem är bestämd och vet hur man gör det, kan hela familjen göra mycket framsteg.

I denna artikel kommer jag att bryta ner för dig de grundläggande stegen att fixa en dysfunktionell familj. Även om det kan tyckas hopplöst, är det möjligt att vända saker.

Om du någonsin har känt dig i den här positionen, eller om du känner någon som är, är den här artikeln för dig.

Innehållsförteckning

1. Hur man fixar en dysfunktionell familj
2. Dysfunktionell ... Eller bara genomsnittet?
3. Länken till produktivitet
4. Hur man vänder det runt
   • Korrigering är möjlig
   • Att sätta det på jobbet i det verkliga livet
   • Det är en familje sak
   • Det är inte en fri-för-all kamp
5. Metoden
6. Hur man förhindrar det
7. Prioriteter och tydlig tanke

Hur man fixar en dysfunktionell familj

I några ord ligger lösningen för en dysfunktionell familj i att släppa egot, fokusera på lösningen, byta skuld för ansvar och göra arbetet som en enhet, till det bästa för hela familjen.

Och detta kommer att uppnå saker du en gång bara såg som en dröm.

Släppa egot? Byta skuld för ansvar? Gör jobbet? Vad betyder allt detta?

Det är enkelt. I ett nötskal är det det som gör att du kan göra en dysfunktionell familj till en funktionell.

Låt oss ta en titt på hur exakt detta kan göras. Och nära slutet kommer vi också att prata om vad du kan göra i en dysfunktionell familj med cyniska drag.

Dysfunktionella familjer där inte bara problem är välkända, men också ingen verkar vilja ha en lösning eller öppet besluta att fortsätta de skadliga beteenden. Såsom fallet med missbruk och fysiskt våld.

Det finns också en lösning för dessa, det är bara inte vad du förväntar dig ...

Dysfunktionell ... Eller bara genomsnittet?

De flesta familjer är dysfunktionella, men i varierande grad dysfunktionalitet.

De mildare fallen markeras bara av “typisk” comically-shrouded mobbning eller bristande intresse för andra medlemmars utveckling eller välbefinnande.

Du kan veta att en familj är dysfunktionell om deras samspel är något annat än samarbete, solidaritet, vård och stöd. Men låt oss få mer specifika ...

En dysfunktionell familj är en där medlemmar direkt eller indirekt lider av känslomässig och / eller fysisk skada till följd av andra familjemedlemmar. Mest vanligt förekommande av föräldrarna.

Även skadliga åtgärder som “passiv” som försummelse, som orsakas av passivitet snarare än handling, betyder en dysfunktion inom familjen.

Dysfunktionella familjer har konflikter som:

• Orealistiska förväntningar
• Brist på intresse och tid spenderas tillsammans
• Sexism
• Utilitarism
• Brist på empati
• Ojämn eller orättvis behandling
• Disrespect mot gränser
• Kontrollproblem
• Svartsjuka
• Verbal och fysisk misshandel
• Våld och till och med sexuell försummelse eller missbruk

Länken till produktivitet

Du kanske tror att en dysfunktionell familj har mycket lite eller inget att göra med personlig produktivitet, men du skulle ha fel att tänka på det här sättet ...

Om en person inte är känslomässigt väl, kommer hon inte att kunna utföra sig som önskat, eftersom den emotionella skada som har orsakats kommer att hindra vardagliga prestationer i form av oförmåga att koncentrera sig, brist på mental klarhet och låga nivåer av inspiration, motivation och disciplin.

Att ha en funktionell familj gör exakt det motsatta: Det skapar produktiva medlemmar utan emotionellt bagage.

Hur man vänder det runt

När du är en del av en dysfunktionell familj vet du det. Du kan snabbt identifiera i andra medlemmar de beteenden och konflikter som skapar dysfunktionen.

Men bara om du har problem med att tala om funktionell från dysfunktionell kommer jag att berätta följande:

Ett av de enklaste sätten du kan känna igen om du är i en dysfunktionell familj är att undersöka dina vanliga känslor.

Vi tittar ofta över det här, men har du slutat fråga dig själv hur du känner? Reklam

Så ostlik som det kanske låter det skyller verkligen mycket ljus om ämnet.

Vilka beteenden, handlingar och attityder i din familj du önskar var bättre?

Tror du att vissa beteenden och handlingar från din familj har markerat dig tidigare??

Tyvärr kan vi inte gå tillbaka till det förflutna för att rätta till det. Men vi kan göra mycket i nuet ...

Korrigering är möjlig

För att fixa en dysfunktionell familj måste du börja med att sluta beteende och handlingar som påverkar dig.

Verbalize det.

Alla medlemmar i den dysfunktionella familjen har en gemensam fråga: De stoppar inte skadan.

När du känner att dina gränser överskrids finns det bara ett enda ord som du måste komma ihåg: STOPP.

Detta är dörren till en bättre, mer funktionell familj, för efter det här kommer fixet.

Men först måste du identifiera och få andra att veta var exakt ligger problemet.

Så fortsätt och oroligt börja med “Sluta”, följt av ditt uttryck för missnöje.

Att sätta det på jobbet i det verkliga livet

I det verkliga livet skulle det vara något så här:

“OK, sluta! Varje gång du förtär mig känner jag att du bryr dig inte. Jag behöver uppmärksamhet och respekt, och det är ditt ansvar som min familj att ge dem till mig”

Eller:

“Sluta. När du jämför mig med min kusin gör det ont jag känner att jag inte spelar någon roll och det är inte okej. Jag ber dig att sluta göra det.

Eller:

“Snälla sluta. När du börjar skrika all respekt är förlorad och det blir en kamp om vem som kan göra det högre. Lyft inte upp din röst och låt oss arbeta på det sätt människor gör”.

Som du kan se här börjar du genom att stoppa det giftiga beteendet när det uppstår. Och efteråt verbaliserar du varför det är fel och vilka behov du behöver uppfyllas.

Detta är vad du måste komma ihåg:

1-Stop.

2-Varför är det fel??

3-Vad du behöver.

Och det kommer också att fungera bra om du behöver göra det för en annan familjemedlem.

Det är en familje sak

En dysfunktionell familj kan inte lösas av en enda medlem.

Ja, en enda medlem kan initiera framsteg och vara ledare för förändringen. Men för att kunna bli fullständigt fungerande måste alla medlemmar bidra till lösningen.

Med andra ord behöver du samarbete ...

Så var inte rädd för att be om det!

Närma sig din familjemedlem och be att bli lyssnad. Reklam

Vi känner ibland att våra behov är “inte så viktigt” eller vi tror helt enkelt att de inte kommer att lyssna. Men att tänka på detta skulle vara som att besegras vid en otrolig kamp.

Du kommer att bli förvånad över hur mycket folk lyssnar när du röstar dina behov, speciellt om det innebär att du visar dig öppen, sårbar och i behov.

Det är inte en fri-för-all kamp

För att få din familj att samarbeta måste du först bestämma dina individuella relationer med varje familjemedlem. Kom ihåg: Relationer är alltid mellan två personer och bara två personer.

Oavsett hur komplicerat, kvaliteten på ett multi-medlems förhållande (som en familj) alltid kommer att bero på kvaliteten på de enskilda relationerna.

När du har rakt upp förhållandet med varje medlem av den dysfunktionella familjen kommer du att kunna bättre kommunicera med andra medlemmar och hjälpa till med att förbättra deras individuella relation.

Och det är här vi kommer att prata om fixa sig själv. Den jag nämnde i introduktionen ...

Metoden

1. Släpp egot

Varhelst det finns konflikter finns ego.

Du kan inte fixa ett förhållande där det finns ego, eftersom egot kommer att vilja vinna. Alltid. Din och den andra personen.

Ego craves kontroll och tillfredsställelse, och i många fall för att fastställa dominans.

Vad har detta att göra med en dysfunktionell familj? Allt. Ego kommer att störa varje plan som du måste fixa det.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Det kommer att göra människor suborn och defensiva. Och det kommer också att få dem att släppa ansvaret. Det är därför, det första steget är att släppa egot.

När du är säker på att du inte kommer att tillåta ditt ego att störa, måste du arbeta för att göra den andra personen samma. På vilket sätt? Genom att tala från hjärtat ...

Berätta för den andra personen hur viktig allt detta är för dig.

Berätta för den andra personen att det inte handlar om att argumentera, men bara jobbar ut tillsammans.

Påpeka hur det inte är möjligt för dig att göra det ensam.

Och be om uppriktig uppmärksamhet utan något motstånd, för det du gör är inte alls i hopp om att skada den andra personen, men bara för att förbättra relationen och stoppa skadan som behandlas för dig.

Du måste påpeka de misstag du behöver korrigeras, det är säkert. Och det leder mig till nästa punkt ...

2. Skyll inte, men ansvar

När vi pratar om andras misstag använder vi ofta en accusatorisk ton. Och det är naturligt, det är vad saker ska vara som om ego inte var närvarande.

Men eftersom vi är alla varelser av ego, tar det omedelbart sköldarna upp. Och sedan svärdar svärdet ...

När vi skyller på andra, går de automatiskt in i ett defensivt tillstånd, och detta leder endast till en misslyckad förhandling.

Vad du behöver göra är att flytta från skulden till ansvaret. Och även det måste göras noggrant!

I stället för att berätta för dem eller kräva förändring eller klagomål, lugnt peka på vad problemet med deras beteende är.

Så mycket som detta känns motsägelsefullt, gör det också att de känner sig förstådda. Du vet hur svårt det är att acceptera ett misstag, så bara få dem att känna att det inte är så stort fuzz ... vilket inte betyder att det är ok, men det tar spänning bort.

Du kommer att göra något så här:

“Hej pappa. Kan jag prata med dig en minut? Jag behöver verkligen berätta något.

Jag har varit ganska ledsen nyligen och jag vet att det här är något du bryr dig om.

Du ser, när jag pratar om mina prestationer, nämner du något annat som gör min prestation blek i jämförelse.

Jag vet att du inte gör det med avsikt och jag vet att du kanske inte har insett det här förrän nu, men jag vill låta dig veta att det verkligen bringar mig ner. Reklam

Det skulle betyda mycket för mig om du kunde sluta göra det, och det skulle hjälpa till att förbättra vårt förhållande, för det här har redan tvingat mig att avstå från dig. Och jag vill inte ha det, jag vill ha ett bra, hälsosamt förhållande med dig”

Vad hände här?

Vi började med att göra det någonting viktigt, något som behöver både tid och uppmärksamhet. Då visar vi öppet oss sårbara, precis som vi är.

Vi nämner också varför han ska lyssna och skjuta våra känslor igen, för att de är viktiga.

Vi beskriver problemet utan bilagor och ingen fientlig avsikt. Det är bara en beskrivning.

Och då tar vi skyllet av. Strax innan vi överlåter ansvar utan att faktiskt säga det.

Du skyller inte honom direkt, men du påpekar det oundvikliga faktumet att hans handlingar orsakar en dysfunktionalitet. Han är nu ansvarig för att ändra.

Det här är vad “byter skuld för ansvar” betyder. Vad kommer härnäst? Gör jobbet!

3. Gör jobbet

Vad skulle något av detta innebära om ingenting ändras i slutändan? Exakt ingenting!

Det är därför du måste följa upp varje förändring som behöver göras.

Gör så på ett sätt som inte är fientligt. Ta upp det på ett avslappet sätt och betona hur du både nått en överenskommelse och hur det är viktigt för familjen.

Om personen inte följer upp, tveka inte att ta upp det igen och berätta för dem att du känner dig besviken över att ditt ärliga försök på det inte lyssnade.

Det kan till och med vara ett ämne i sig, och därmed behovet av en annan konversation.

“När du går tillbaka till gamla vanor visar det sig att du inte bryr dig om vad jag sa. Men tillbaka i det verkliga livet förstärker du bara hur mycket förakt du visar mot mig och mina känslor.

Jag pratar med dig eftersom jag bryr mig. För att det skulle vara lättare för mig att bara avstå från dig själv, gör jag snarare min roll när det gäller att vårda detta förhållande.

Men det är bara så mycket jag kan göra, om du vägrar att göra din del kan jag inte göra någonting annat.”

Du behöver mycket tydlig och positiv kommunikation för att göra detta arbete.

Kärlek är allt du behöver

Du måste komma ihåg att för att en dysfunktionell familj ska bli funktionell måste allt arbete stamma från kärlek.

Det är det enda kravet att allt detta ska fungera: Kärlek.

Och vad händer om det helt enkelt inte är där?

Vad händer om ingen är villig att göra vad som krävs?

Vad händer om en familjemedlem vägrar att förändras och är nöjd med den skada han eller hon har att göra med?

Det finns bara en sak du kan göra:

Att bryta undan.

Låt oss vara ärliga, människor, särskilt vuxna, är mycket svåra att förändra.

Det finns ett judiskt ordspråk som jag älskar, vilket summerar det så här:

“Vi spenderar resten av våra liv för att försöka frigöra vad vi lärde oss innan vi var 7”

Om du tycker att det är väldigt svårt att ändra de egenskaper som gör din familj dysfunktionell eller om det helt enkelt är omöjligt, har du fortfarande ett kort på din ärm ... Reklam

Även om ingen tycker om att beak borta från familjemedlemmar, måste vi komma ihåg att vi har ett ansvar hos oss själva som individer, innan någon relation med någon.

Du har ansvaret att göra dig glad och fri. Eftersom du spelar roll som individ, oavsett förhållanden du har, det är familj, vänskap eller romantisk.

Puttavstånd

Så om du har att göra med en familjemedlem som helt enkelt inte vill förändras tar du både fysiskt och emotionellt avstånd.

Vad menar jag?

Lär först och främst att skada dem på ett fristående sätt.

Låt inte det skada dig längre. Ta i stället djupt andetag och avstånd själv emotionellt.

Fäst inte på känslor som “Varför älskar hon inte mig?” eller “Vad gjorde jag för att förtjäna detta?” eller “Om han inte var så skulle mitt liv vara perfekt”.

Avvisa helt enkelt att delta i den emotionella nedåtgående spiralen och acceptera, även om det är smärtsamt” att det inte finns något du kan göra. Godkänn att även utan det förhållandet är du hel, är du värd kärlek och respekt.

De är deras ansvar och du är din. Så bestäm vad som är bäst för dig.

Inse att det bara kommer ner till två möjligheter:

Jag håller förhållandet och accepterar därför missbruket. Eller…

Jag väljer min sinnesfrid.

Och låt dig inte lura dig. Vi tror ofta att eftersom vi alla är ofullkomna måste vi ta det goda och dåliga beteendet hos människor. Och vi förlåtar särskilt vår familj ...

Tja, gissa vad? Vi ansvarar också för vuxna som är medvetna om och måste äga sina handlingar. Undvik aldrig missbruk eller våld eller överträdelse mot dig eller någon annan.

Välj din lycka och om möjligt, avstånd själv också fysiskt, eftersom det kommer att öka din sinnesfrid tiofalt.

Hur man förhindrar det

Det finns två nyckelbegrepp som du måste komma ihåg för att förhindra dysfunktionalitet hos en familj:

• Att vara helt medveten om sina egna misstag och inte låta dem påverka andra och ...
• För att säkerställa att våra SO-användare också är på samma kanal innan de skapar en familj (dvs att ha barn)

Dysfunktionella familjer är en produkt av oansvarig faderskap, för de decennier långa olösta känslomässiga konflikterna hamnar oundvikligen i familjen oundvikligen, och det kommer säkert att skada dem som minst förtjänar det: oskyldiga barn.

Du kanske märker att vi gick från att prata om familjen, att prata om enskilda relationer, att prata om dig. Vi gick från “dem” till “oss” till “mig”.

Varför? För i slutändan har du makt att fixa en dysfunktionell familj. Att rätta till de misstag du har i din och för att förhindra dysfunktioner om du inte har en familj men planerar att skapa en.

Prioriteter och tydlig tanke

Du kan vara en del av en dysfunktionell familj, men det betyder inte att du är maktlös eller att du måste drabbas av konsekvenserna.

Du lärde dig idag hur det är en fråga om prioriteringar och att tänka klart.

Du lärde dig att, om kärlek existerar, är allt möjligt. Du lärde dig att även när det inte finns någon kärlek och ingen fix för din dysfunktionella familj finns det fortfarande saker du kan göra. Det handlar om att välja din frid, för att du förtjänar det.

Allt kommer att bli bättre om du tillämpar denna kunskap. Om du pratar med den problematiska familjemedlemmen. Om du hjälper dem att se den skada de gör. Om du ser till att de ändras och behandlar dig så måste du behandlas ...

Om du väljer dig själv över den giftiga familjemedlemmen. Om du vägrar att motivera den skada som andra kan göra för dig själv. Om du inser det viktigaste förhållandet du har är med dig själv.

Och till sist måste du också vara medveten om dina handlingar och vara öppna för kritik. Eftersom vi kanske skadar andra människor. Och det skulle vara oss att skapa en dysfunktionalitet. Låt inte det hända.

Dysfunktionella familjer är inte omöjliga att fixa. Det tar bara kärlek, samarbete och ansvar.

Men om du försökte och de här elementen inte är närvarande, välj bara dig själv istället.

Utvalda fotokredit: Foto av Juliane Liebermann på Unsplash via unsplash.com