David Thornton
0 
3015
656
I den här galna, hektiska världen vi lever i är det fantastiskt hur smartphones har tagit över våra liv. Av många anledningar är detta fantastiskt. Kommunikationen är omedelbar. Mobiliteten ökas. Produktiviteten förbättras och listan över fördelar fortsätter.
Faktum är att du förmodligen läser det här inlägget från din smartphone.
Med det ovanstående, för de allra flesta av oss, verkar dessa smartphones skjuta oss i foten.
Det verkar som om vi har flyttat från att använda smartphones som ett verktyg som gör livet enklare att vara beroende av en punkt utan kontroll.
Dr Dab Siege, en klinisk professor i psykiatri vid UCLA School of Medicine, belyser följande om att kontrollera din smartphone före sängen:
- Det minskar sovtid till fem timmar när den stora majoriteten av samhället behöver sju till nio timmars sömn
- Det försämrar ditt minne
- Det minskar din förmåga att tänka igenom problem och lösa dem
- Det påverkar din ämnesomsättning, vilket gör det mer troligt att du kommer att äta mer och gå ner i vikt
Så vad är lösningen?
Den enkla, men svåra att implementera lösningen är att stänga av din smartphone minst en timme innan du lägger dig.
Det är en enkel lösning. Men eftersom vanor är svåra att bryta kan det vara svårt att genomföra. Men om du vill behålla din hälsa och vara mer produktiv i ditt vardag, rekommenderar jag starkt att du implementerar ovanstående.