Låt inte medierna lura dig att tänka att du är en elände. Du är bara fin

Fann du att ju mer du rullar på sociala medier, desto mer missnöjda blir du? Det beror på att det vi ser mest av tiden bara är toppen av isberget ... och det här trickar oss till att vi alltid är inte tillräckligt bra och inte tillräckligt glada ...

Genomsnittet är det nya normala för lycka

De flesta av oss är genomsnittliga men media visar bara de extrema sidorna. Den bästa av de bästa. Värst av värst. Detta får oss att tro att "exceptionellt" är det nya normala. Visas, genomsnittet är.

Alla har förmåga att utmärka sig på olika saker. Vi är bra på vissa och medioker på andra. Detta är det naturliga livet i livet. Den här bellkurvan representerar de ytterligheter som medierna ställer på vår psyke. Det förutsätter att de exceptionella reglerna är troliga. Och allt mindre är oacceptabelt.

Vi pressas sedan till kompensering. Våra känslor av otillräcklighet blir ett försök att passa in. Om du hamnar i mitten av klockkurvan är det okej. Det är här de flesta av oss faller ändå, så du är i gott skick. Du kan alltid sträva efter att förbättra dig själv, men kom ihåg att du är tillräckligt bra. När du är bekväm i din egen hud, utmärker du faktiskt snabbare och det behöver du inte ens bli gladare.