Svara inte meddelanden direkt. Det kan allvarligt förinta ditt liv

Du har lämnat kontoret för en välförtjänt lunchpaus.

Precis som du sätter dig ner i din favoritdiner för att njuta av din smörgås och kaffe ... piper din mobil för att säga att du har ett nytt meddelande. Du hämtar din telefon, läser meddelandet och börjar omedelbart svara (även om det inte är något viktigt eller tidskänsligt). Reklam

Genom att göra detta har du visat ett reaktivt tillstånd, där du har tillåtit din lunchpaus att störas av en liten anledning.

När denna typ av beteende blir vanligt - har du blivit en slav till omständigheterna. Reklam

När du är reaktiv tillåter du att din personliga lycka bestäms av händelser utanför din kontroll. Och du tar bara åtgärder utifrån vad som hänt.

Framgångsrika människor å andra sidan vidtar åtgärder utifrån sina egna planer. De är proaktiva och tar hand om sina egna liv. De prioriterar sitt arbete och kommer inte låta människor distrahera dem och sakta ner deras framsteg. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Att svara på meddelanden tycks bara vara ett litet problem. Men det är allvarligare än du trodde. Enligt en 2014-undersökning kontrollerar amerikaner i åldern 25-34 år sina telefoner 50 gånger per dag. Tänk dig att bli avbruten 50 gånger per dag!^[1] Och vi har 24 timmar med 16 timmar vakna varje dag bara. Vilket innebär varje timme att du skulle vara avbruten minst 3 gånger. Vilka stora prestationer kan du ha när du inte ens kan fokusera på egen hand?

Så hur kan du eliminera sådan vana? Reklam

Först håller du din telefon med dig hela tiden?

Om ja, försök lämna den hemma från tid till annan, eller åtminstone byta den till tyst läge eller bara stänga av grupperna. Genom att göra det kan du bestämma när du ska kontrollera efter meddelanden, snarare än att bli kontrollerad av varje meddelande som kommer igenom.

Livet är för kort för att dikteras av oändliga meddelanden som kommer till dina enheter. Hitta tid att stänga av bullret, och istället, använd den här tiden för att bygga ett nytt, ändamålsfullt liv.

Referens

[1]

^

Tid: Amerikaner kontrollerar sina telefoner 8 miljarder gånger om dagen