Att få saker (re-) började hantera mentala block

I något betydande stort projekt är det nödvändigt att vara tider när du förlorar spåret av vad du gör, när du av någon anledning håller på att gå vidare och vad som är värre kan inte tyckas hitta motivationen att komma igång igen. När vi “falla av vagnen” På så vis börjar en slags psykologisk vägg bygga upp, att komma tillbaka i svängningen av saker verkar mer och mer skrämmande. En fula cykel utvecklas: när väggen blir högre blir vi mer angelägna om att klättra den, vilket gör väggen ännu högre. Reklam

Den enda verkliga lösningen är att göra något, Något, men det är liten tröst när ett projekt skämtar på dig med sin ofärdighet. Så här är några små tricks för att hjälpa dig att börja springa på den där väggen - du kan inte rensa det i ett enda band, men om du bara kan sänka tårna i sina sprickor kanske du tycker att det gick inte att klättra chore du trodde det var. Och när du upptäcker det, kommer muren själv ofta att smula ner framför dig.

1. Ta den på vägen.

Ett kraftfullt sätt att komma igång är att byta upp landskapet genom att ta itu med ditt projekt på en ny plats. Om du sitter i din båt på jobbet som stirrar på skum-och-fuzz väggarna, försök ta en hemtjänstdag. Om stötta trycket i din stol har detta projekts namn på det, försök att gå till en kafé eller samarbetsplats eller till och med en parkbänk. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Poängen är att ändra ditt landskap. Sinnet bygger starka sammanslutningar mellan platser och vissa aktiviteter - och tyvärr är frustrerad och oproduktiv är lika mycket en “aktivitet” till sinnet som lyckligtvis produktivt. Ju längre du stupar i frustration på samma ställe, desto mer sannolikt kommer ditt sinne att falla in i ett ofruktbart tillstånd bara genom att gå in i det rummet. Att flytta till en ny webbplats ger dig en ren skiffer att arbeta med, ett ställe utan sammanslutningar, och är ofta tillräckligt för att bryta det mentala blocket du kollar i ditt sätt.

2. Gör 20 minuter.

Det här är min favorit utmaning-mördare: Ställ in en timer i 20 minuter och lova dig att arbeta tills dingen går “ding”. Detta är användbart för projekt som inte är bortom dig kreativt eller konceptuellt, men är helt enkelt för tråkiga att se fram emot, till exempel datainmatning. (Eller erkänner jag betygs tentor ...) Men oavsett hur hatlig uppgiften är, kan bara någon klara 20 minuter av det. Och skönheten i det här är, när timern går av, tycker du ofta att du har lite fart och vill bara få jobbet gjort - vilket kanske är mycket mer föredraget än att gå tillbaka till dreading och sätta av arbetet återigen. Reklam

3. Begränsa dig själv.

Detta är motsatsen till # 2 - i stället för att tvinga dig själv att göra åtminstone en viss tid, begränsa dig själv till att göra inte mer än 30 minuter, eller en timme eller 4 timmar, eller vad som är rimligt. Ställ in en timer och försök att fungera, men när timern stängs av, sluta. Även om du inte har gjort en slicka på framsteg. Åh, du kommer att stressas. Du vill sitta där och gryta i 30 minuter. Du kommer metaforiskt att rensa dina kläder och krossa tänderna. Men gör inte mer arbete på det här projektet. Tvinga dig att vänta tills imorgon (eller när du kan schemalägga ett annat tidsintervall).

Sinnet trivs på gränser, men det kan ta lite träning. Om du vet att du bara har x tid att arbeta på någonting, och om alternativet är ännu mer frustrerande kommer sinnet att anpassa sig. Genom att beröva dig tid att arbeta med ditt projekt, vänder du det från en chore som du måste spendera så mycket tid på på något du bara komma till spendera så mycket tid på - du vänder ett straff till en belöning. Reklam

4. Hoppa över de hårda grejerna.

Många projekt stannar döda när vi träffar en punkt där vi inte vet hur vi ska gå vidare. Ett sätt att komma över är att bara ställa den klibbiga sidan åt sidan och fortsätta som om du hade tänkt ut det. Till exempel, när du skriver en affärsplan kan du hänga på inkomstprognoser, utan att du har någon aning om hur du ska räkna ut den delen. Lämna det lite, för nu, och fortsätt med nästa del. Om du behöver siffror att arbeta med, gör upp dem * - du ersätter dem med mer exakta siffror senare. Jag gör det hela tiden när jag skriver akademiska papper där jag inte har någon referens för att krossa någon del. Jag hoppar bara över det, och om jag behöver referera till den delen senare i tidningen, lägger jag in nonsens och markerar den med textbehandlarens “markera” funktion så jag kommer ihåg var jag behöver göra ändringar senare. Ofta är de svåra grejerna enklare när du har klarat de enklare bitarna - du utvecklar kunskapen att hantera delar som tidigare var bortom dina förmågor.

* Du skulle bli förvånad över hur många ekonomiska prognoser i affärsplaner som togs upp ...

5. tendera att sticka.

Eller flyga en drake. Eller bygg ett fågelhus. Rita karikatyrer av mindre kändisar. Bara släppa vad du jobbar med och gör något helt slumpmässigt, helt annorlunda och helt icke-stressande. Hjärnan är en rolig sak - det fryser ofta under tryck och då, när man minst väntar på det, börjar man lösa lösningar till vad som helst torniga problem håller på saker. Ironiskt nog är det att lösa problemet ibland det enda sättet att lösa det.

Har du några tips för att komma tillbaka till flödet av saker? Låt oss veta om dem i kommentarerna.