Gå ut och lek!

Vi vet alla att lek är viktigt för barn. Play lär dem dem samordning, vuxen roller, social interaktion och grundläggande problemlösning färdigheter. Men på något sätt har vi fallit byte till idén om att spela är endast viktigt för barnen. “När jag var ett barn talade jag som ett barn, jag förstod som ett barn, jag tänkte som barn: men när jag blev en man, jag sätta bort barnsliga saker.”

Bzzz! Fel! Neener-neener-neener! Reklam

Spela är viktigt oavsett vilken ålder du än är. Spela är så viktigt, faktiskt att den nederländska historikern Johan Huizinga (1872-1945) en gång beskrev det som den definierande egenskapen hos vår art. För Huizinga är mänskligheten anmärkningsvärd inte som Homo sapiens, “kloka människor”, men Homo ludens, “lekfulla människor”.

Spela, vad är det bra för?!

Absolut allt, som det visar sig.

Självklart lek är bra för vår hälsa. Många spel innebär motion, vilket är en bra sak i sig själv, men det finns mer än det. Spela lindrar stress, lättar avslappning. Play släpper ut ett flertal känslomässiga kemikalier i hjärnan, som inte bara gör lek kul men lindrar spänningar över hela kroppen. Känsla tryck? Stå upp och dansa! Reklam

Spela bra för våra hjärnor, för. Spela ljus upp hela höger sida av vår hjärna som ett fat Light Brites, vilket skapar ett tillstånd av hyperkreativitet som helt bokstavligen förändrar hur vi ser världen. I det här sinnet är ingenting bara det som verkar - saker tar på sig nya former (är det en tom Red Bull kan bredvid din papperskorgen, eller är det en marooned rymdkapsel på Garbaganias borttappad planet?), Problem verkar inte bara lösbar men trivial (linda en handduk runt nacken och flyga över dem!), och vi känner oss bemyndigade att ta på sig världen. Dum dum DAAAAAHHHH!

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Play förenar vårt sinne och organ. I spel är klyftan mellan fysisk sensation och mental känsla överbryggad - omvandlar slumpmässiga rörelser till handlingar av förundring. Se Charlie Brown raking löv. Känna kroppen slingrande genom luften. Känsla svischande av bladen spridda under din kropp. Hör gamla Chucks klagande “Herregud!” Det bara känns bra. Lämna din detachement hemma (beröm den stora pumpan det är avtagbar!)

Play skapar sociala obligationer. Det finns bevis på att de tidigaste sociala förbindelserna vi gör - de mellan våra barn och våra föräldrar - är främst lekfulla. Det nyfödda barnet stöter inte på andra människor som människor men bara som förlängningar av själv som är mer eller mindre tillförlitliga. Eftersom barnet utvecklar en känsla av sin egen identitet och börjar känna igen andra människor som varelser med egna identiteter börjar det att lära sig lek och socialitet samtidigt. Ange mamma eller pappa, luta sig ner och göra googly-eyes på den leende babyen - bam! Socialitet uppnådd. Reklam

Det går inte bort när vi blir äldre - lek är fortfarande en rockig grund för socialt beteende. Det är därför människor som inte kan stå varandra kan binde över ett företags mjukbollsspel eller omgång av pick-up lera fotboll i parken. I morgon kan det vara tillbaka till samma gamla dagliga avsky, men för idag ... (Och kanske imorgon kommer var annorlunda, trots allt!)

Kan du komma ut och spela?

När är sista gången du spelade? jag menar, verkligen spelas. Inte bara en halvhjärtad runda Minesweeper under ett möte eller ett par Sudokus i en tidskrift på tandläkaren.

När är sista gången du ploppade dig själv framför en spegel, vred dina ögonlock inuti, stak ut tungan och gjorde Chewbacca-ljud? Förra gången du grep ditt barn slängde du henne upp i luften och skrattade med henne i glädje? (Och förhoppningsvis tog du henne på väg ner!) Eller kyld med familj eller vänner över ett brädspel? Eller gick du bara med allt av din ensamma? Reklam

Vi får känna så darn allvarlig, det är svårt att spela, till låt oss själva spela. Du vet att ditt liv har gått ner på en ond, ond väg (den mörka sidan är stark, men ... ja, det är mörkt. Duh!) När du spelar gör dig generad. Även när du är ensam.

Jag föreslår att du åtgärdar det.

Lyckligtvis finns det ett enkelt och bevisat effektivt botemedel mot spelbrist och seriousitis: gå ut och spela! Kom igen, du vet hur! Det är rätt, skaka din byte, göra en guldmineraldans, flala dina armar runt huvudet som en bläckfisk-person, berätta för din sekreterare du älskar henne, men du är inte en kannibal och förbundsrelationer är så svåra - gör någonting snyggt fånigt. Det är en order, soldat!

Och här är saken: spendera lite djupt allvarlig tid med dig själv eller med andra kan du väl göra dig bättre så allvarliga saker som suger på din själ och förhindrar dig att spela i första hand. Du kommer att må bättre, vara mer avslappnad och njut av mer kreativitet - som om du inte är en sills Sergeant i en Vietnam-era som kommer i åldershistoria kan du inte låta bli att göra resten av ditt liv så mycket bättre.

Vi ses där ute!