Lycka Den sak vi alla letar efter men aldrig förstår

Som emotionella varelser kan det ibland vara svårt att noggrant definiera en känsla. Så mycket kan gå vilse i översättning och lämna något att önska. Kanske är det en del av anledningen att så många människor har problem med att lyckas. Ibland verkar det bara så svårt och komplext. Jag menar, vad är lyckan verkligen? Är du bara riktigt glad om du bara upplever den känslan, och den där ensam?

Definition av lycka från olika filosofer delar samma teori.

Det finns många ideologier med sina egna filosofier om hur man uppnår lycka. Buddhisterna tror till exempel att lycka bara kan uppnås när du har avvisat allt behov av materiella varor och når vad de kallar Nirvana.^[1] Taoister uppnår lycka genom att leva enkla, okomplicerade liv; uppskattar vad som är och accepterar vad som inte är.^[2]

Vad dessa två teorier har gemensamt är avslaget på längtan. Du kan inte vara riktigt glad när du fokuserar på vad du inte har.

Men det vi tror är sant om lycka har hindrat oss från att sträva efter sann lycka.

Myt 1: Lycka är ett konstant tillstånd.

Om du tror att du måste vara glad 24/7 för att vara en lycklig person, så är det helt enkelt inte sant. Alla blir stressade, alla blir arg. Vi kan en rad känslor av en anledning, att känna dem. För att vara en lycklig individ måste du veta hur man rullar tillbaka och inte tillåter andra känslor att konsumera dig. Ta det taoistiska tillvägagångssättet här: uppskattar vad som är och acceptera vad som inte är.

Myt 2: Pengar kan köpa lycka. Reklam

Innan jag får allt preachy igen, ska jag erkänna att jag är skyldig till butiksterapi. Att få något nytt och spännande, och uppfylla för tillfället kan vara nästan euforiskt. Särskilt när det är något som du har kollat ​​över, jobbat för, och äntligen kan göra det och köpa det. Men mer sannolikt än inte kommer det nya spännande objektet att bli en gammal, glömd sak från det förflutna. Som en tillfällig hög, kommer det sluta att tillfredsställa dig. Här kommer jag att be dig att ta det buddhistiska tillvägagångssättet: lita inte på materiella saker för att ge dig lycka.

Myt 3: Destination: Lycka.

“Jag kommer vara glad när___”, “Sakerna blir bättre när ____”, låter det här som du? Lycka är inte en destination. En ny plats, ett nytt jobb, en ny hobby kommer inte helt att förändra ditt liv, fylla din själ med regnbågar och solsken. Jag menar att det verkligen kan hjälpa, och att ändra din omständighet är det första steget mot att uppnå lycka. Som det var en gång så vältaligt sagt av Jon Kabat-Zinn, författare och filosof, “Var du än är, där är du.” Lycka ligger inom dig själv. Att ändra din omständighet räcker inte, du måste också ändra dig själv.

Framgång och lycka behöver inte vara fiender.

Till en del är lycka en idealistisk fantasi; ett hinderande vägspärr för ett framgångsrikt liv. Nå, hej nu, vad är framgång? När känner du dig verkligen framgångsrik? Kunde inte framgång definieras som att uppnå önskad livsstil och därigenom uppnå lycka? För vissa ja, för andra är det ett rungande nej.

Många affärer tycoons har satt glädje på bakbrännaren, offrar allt som ger sitt liv mening för att växa sin verksamhet, deras imperium och viktigast av allt sitt bankkonto. Behovet av att lyckas monopoliserar alla andra aspekter av livet med själskrossningskraft och lämnar litet utrymme för lyx som glädje och lycka.

Även om detta inte är fallet för alla workaholics. För dem som arbetar oändligt, bygger sin dröm och ökar deras nettovärde är exakt vad deras liv betyder. Nyckeln är att hitta en balans och lära sig att prioritera de små saker som gör att deras hjärta sjunger, och att inkludera dem i deras dagliga rutiner. Reklam

Börja med din minsta livsstilsförändring och prioritera lycka.

Ja, det är allt du behöver göra!

Det finns en ny trend i arbetskraften där främst årtusenden är att hitta sätt att driva sina lustar och bygga sina imperier genom att vårda sina intressen. Många baby boomers sner åt denna livsstil, för det mesta av ånger för att inte ha samma möjligheter; eller modet att göra det.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Vissa människor, specifikt mig själv, kan inte fördjupa sig i livet utan att göra vad som förväntas uppfylla mina skyldigheter. Vad förväntas? Godkänn ditt liv för den monotona transportören av: heinous commute, arbeta på ett jobb som du hatar, betala för huset i staden du vill lämna, fantasera om det liv du önskar att du hade, gråta dig själv för att sova, vakna, upprepa. Kanske är jag lite dramatisk men för många har accepterat detta sätt att leva, och jag ska berätta för vad de inte är glada.

De lämnar ut en mycket viktig ingrediens, själva. De låter ljuset dö i sin själ, de har glömt sina lustar. De har släppt bort de viktiga delarna av livet som får dem att tänka “Det här är anledningen till att jag lever!” När de helt enkelt, om de inkluderade en liten ritual dagligen eller till och med varje vecka, ställer undan tid för vad som intresserar dem, kan de finna den oas av nöjdhet och lycka som saknats.

Det är här saker kan bli svåra. Eftersom efterföljande lycka kan vara ansträngande när man närmar sig för kraftigt.^[3] Människor tenderar att överväldiga sig genom att ta på sig en massa nya hobbyer, eller starta ett sidoprojekt för drömföretaget som de alltid har velat ha. Vanligtvis tar de alla dessa uppgifter på en gång och slutligen bränner sig ut. Detta lämnar dem besegrade, känns som om lycka är som de säger, bara inte i korten.

Att integrera lycka, och i sista hand prioritera det är lite som en diet. Om du tar på för mycket på en gång, är du bunden att krascha och ge upp. Nyckeln är små livsstilsförändringar som så småningom blir en del av din dagliga rutin. Reklam

Nu är det dags att börja prioritera din lycka, och här är hur.

Skapa en lista

Skriv ner allt i ditt liv som inte uppfyller dig. Vik ett pappersark i mitten och på ena sidan märka det: “Vad behöver ändras.” Kanske är det en dålig vana att du inte kan tyckas sparka, det faktum att du känner dig uttråkad, trött, öm, du känner dig inte attraktiv, eller du känner att ditt liv inte har någon passion eller mening. Skriv bara det hela och få allt ut. Nu på andra sidan av pappret vill jag att du märker det som, “lösningar.” Lista 3 lösningar på varje problem, även om de är lite sträckta. Tanken här är att du söker efter svar istället för att ignorera problemet. Om du inte kan tänka på tre lösningar som är mer än okej. Så länge du kan komma med minst en gör du framsteg.

Till exempel: Låt oss säga att du önskar att du hade fler vänner, eller modet att prata med människor. Tre möjliga lösningar skulle vara:

1. Säg hej och starta en konversation med en främling 2 gånger i veckan.

2. Gå med i en grupp eller en klass som omger dig med likasinnade personer med liknande intressen.

3. Fråga någon du tycker är cool på ett vändatum. Bjud in dem till den klassen du bara gick med. Chansen är att de tar upp dig på erbjudandet, och nu har du en ny bekantskap och en eventuell vän att hänga med. Reklam

Särskilt “Mig” Tid

Ställ åt dig tid åtminstone 20 minuter om dagen, oavsett om det är före eller efter arbetet, eller kanske på helgen. Ta dig tid att ta ett bad, meditera, gå en vandring, hämta en ny hobby som akvarell eller stickning.

Jag vet att du är upptagen, vi är alla. Men upptagna människor är bäst att göra tid för sina högsta prioriteringar, och du borde alltid vara nummer ett. Ge dig själv en chans att fylla på och ladda. Annars häller du bara från en tom kopp, och det kommer att köra dig torr.

Frivillig / Bli involverad

Nå djupt ner och tänka på ett problem som berör dig. Kvinnors rättigheter, livsmedelsaktivism, djuraktivism, bevarande av naturen, hemlöshet etc. Oavsett det finns en gruppkamp för framsteg av orsaken och de behöver din hjälp.

Kontakta dem, se vad du kan göra. Det kan vara något så små som att passera flygblad, eller komma ut och ge frukt till de fattiga.

Du kommer bli full med en ny känsla av syfte, och kunskapen om att du gjorde något för att hjälpa. Du är nu en del av lösningen, och du är fantastisk!

Referens