Hur Självvård kan hjälpa dig att leva ditt bästa liv

När var sista gången du gjorde något för själv?

Oavsett om det var att bestämma sig för att behandla lite med lite eller resa för vissa R & R, hur ofta övar du självvård?

Tja, så bra som ovan låter, finns det en vanlig missuppfattning som många av oss har om egenvård: att det handlar bara om nåd och njutning.

Självvården går dock långt bortom överflöd. Det handlar faktiskt om respektera ditt sinne och kropp, förstå dess gränser, och att kunna ta hand om alla delar av dig själv, på ett holistiskt sätt.

Och du behöver verkligen inte gå till extrema åtgärder eller göra något specifikt som att meditera eller följa en växtbaserad diet - för att träna självvård. Du måste bara se till att det du gör är i din bästa intressen.

Så hur kan du få det att hända?

Nedan följer några få metoder som hjälper dig att bli en bättre version av dig. Följ regelbundet med dessa och du kommer vara bra på väg att leva ditt allra bästa liv.

Lyssna på dig själv

Huvuddelen av egenvården är känna sig själv.

Det innebär att du känner till din kropps begränsningar och är i linje med dina känslor, känslor och tankar. Så det är viktigt att veta vem du är och vad du vill göra i livet, för att verkligen säga det du känner dig själv. Reklam

Vad är ditt syfte?

Har du någonsin tänkt på den här frågan?

Ditt syfte behöver inte förbli detsamma under hela ditt liv. Vad du hittade ett syfte vid 19 år skulle sannolikt vara annorlunda vid 49 års ålder.

Tänk på de olika roller du har i din nuvarande situation - som en yrkesverksam person, en make, en partner, en förälder, etc..

Känner du att du uppfyller ditt syfte genom någon av dessa roller?

Allt du behöver göra är att se till att det du bedriver är meningsfullt för dig. Detta kommer att ge fokus och motivation när du strävar efter att uppnå dina mål.

Om du har din mening definierad, då är det fantastiskt! Du vet vad som driver dig och varför.

Men om du inte känner att du har en avsikt naglad, är det bra att börja med att fråga Varför.

Till exempel, Varför jobbar du i ditt specifika jobb eller bransch? Om orsaken är vag eller oklart, kommer din motivationsenergi att vara densamma. I så fall kan du finna dig själv inte ha en riktning för var du är på väg i livet. Reklam

Om du vill lära dig mer om att hitta ditt syfte rekommenderar jag att du kolla in den här artikeln:

Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar

Sök ut kontinuerlig utbildning

Nu kan detta tyckas mindre vanligt när du tänker på egenvård, men livslångt lärande är oerhört användbart och en viktig komponent i att ta hand om dig själv.

Det är Super Praktiskt

Livslångt lärande är extremt praktiskt idag och kräver inte så mycket ansträngning som det kan ha tidigare. Långt borta är de dagar då du bara kunde hitta information om något genom att besöka ett bibliotek. I denna dag på internet är allt du kan tänka dig till hands.

Du behöver inte fysiskt gå till en lärande institution för att lära dig. Du kan titta på Youtube-videor för att lära dig nya färdigheter, ta online kurser för att tjäna en grad och bläddra igenom en oändlig mängd artiklar, böcker och tidskrifter från välrenommerade nyheter och informativa webbplatser.

När du ständigt driver dig själv för att lära dig och ta upp nya saker, Din mentala hälsa förbättras också. Forskning visar att ett aktivt och engagerat sinne är ansvarig för minskad åldersrelaterad minnesförlust och förbättrar övergripande kognitiva förmågor.

Din självförtroende kommer att hysa

Du kommer också att ha bättre självvärde som det lär dig att gå utanför din komfortzon, vilket utan tvekan kommer att förbättra ditt självförtroende.

Du kommer också att ansluta bättre med andra genom att utöka din kunskapsbas. Lärande exponerar dig för en mängd nya idéer och perspektiv som du annars annars aldrig har funderat på. Detta ökar också din anpassningsförmåga. Oavsett om det är på jobbet eller bara vill anpassa sig till samhället, dina kamrater och nära och kära, förbereder det livslångt lärandet dig att ta på sig nya utmaningar.

Du kommer att vara mer önskad på arbetsmarknaden

En annan uppenbar anledning till kontinuerlig utbildning är det Din anställbarhet ökar också.

Med den ständigt föränderliga ekonomin och stora influenser från teknik, sociala medier, vetenskap etc., flyttar jobbbeskrivningar idag i dag mål. Uppdrag och roller förändras så snabbt som svar på förändrade företagskrav, det blir en herculean uppgift att hålla en arbetsbeskrivning databas nuvarande. Reklam

Läs Nästa

Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar

10 enkla strategier för att göra ditt liv bättre idag

30 bästa avstämnings citat för att få dig tillbaka till jobbet

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Under åren var stabilitet en kännetecken för arbetsvärlden. Förfaranden, information, jobb och organisationer inrättades och tillhandahöll kontinuitet. Utbildningen avslutades under de första 14 till 22 åren av sitt liv, följt av en lång karriär som ibland utspelades av kortsiktig yrkesutbildning.

Idag försvinner dock jobb, företag och teknik och skapas samtidigt. För att förbli aktuell och behålla en konkurrensfördel på marknaden för mänskliga kapital, utmanas en individ att kontinuerligt lära sig.

Folk återvänder till skolan i alla åldrar för att berika sina färdigheter och kunskaper för sina nuvarande positioner. Vissa förbereder sig till nya jobb eller karriärförändringar, förflyttar dem fram till nya möjligheter och teknik.

Vi kan vara säkra på att vi kommer att bli utmanade att fortsätta att lära oss nya uppgifter och information i hela våra liv. Framgångsrika karriärer hör till flexibla, nyfiken elever som är beredda på möjligheter eftersom de känner sig själva och där de gör sitt bästa bidrag. Som Peter Drucker uttalade fadern till modern ledning,

“Kunskap är val.”

Livslångt lärande ökar också social medvetenhet och perspektiv. För att verkligen förstå och empati med andra, öka social medvetenhet och främja starka interpersonella relationer är det viktigt att söka nya perspektiv. Förbättra de färdigheter som positivt påverkar känslomässig intelligens kan ge ännu större lycka och framgång, både personligen och på jobbet. och detta är alla en del av självomsorgen.

Förbättra dina vanor (både på jobbet och hemma)

Nu, det sista stycket av råd som jag vill introducera till din självomsorg, är att förbättra dina vanor.

Vanor definierar vem du är och byggs upp över tiden. Du är vad du äter är ett bra exempel på detta. Om du gör det vanligt att äta mat som ger näring till din kropp, i stället för att din kropp blir dålig så blir du mycket friskare övergripande.

Goda vanor tillåter dig att nå dina mål

Eftersom vanor dikterar dina dagar och nätter, som att vakna varje morgon för att komma till jobbet innan en viss tid, eller borsta tänderna före sänggåendet varje natt, spelar de en viktig roll i huruvida vi gör eller inte når våra mål. Reklam

När du bildar vanor som gör det möjligt för dig att utvecklas mot dina mål, lever du automatiskt en målmedveten dag varje dag.

Vanor gör din tid en prioritet

Hur spenderar du din fritid? Kan du välja att ligga på soffan och titta på Netflix passivt, eller delta i aktiviteter som stöder ditt syfte i livet?

Det är naturligt att slösa mycket tid på dagen, men att uppmuntra goda vanor gör att du anger ett mönster för hur du spenderar din tid och ger dig valet av vad du väljer att spendera din tid på. Genom att förbättra dina vanor ser du att du kan vara mycket mer produktiv. När du skapar goda vanor blir du mer effektiv med din tid och mycket mindre är bortkastat.

Detta skapar i huvudsak ett övergripande positivt inflytande på ditt liv, så att du kan behandla ditt sinne och kropp väl, varför att förbättra dina vanor är så viktigt att självomsorg.

Ditt välbefinnande kommer först

Vi lever i ett så snabbt samhälle där vi ofta är så upptagen i vårt arbete, familjer, behåller våra sociala liv, våra studier och allt däremellan. Det är en underdrift att säga att livet kan bli lite överväldigande ibland.

Om du någonsin har tittat på säkerhetsvideoen ombord på ett plan vet du att de alltid frågar om en förälder eller en vuxen ska sätta på säkerhetsmasken först innan de försöker barnet. Det här kan låta själviskt, men faktum är att om du verkligen vill säkerställa barnets säkerhet, måste din säkerhet komma först så att du kan skydda och ta hand om barnet utan komplikationer från ditt slut.

Detsamma gäller för egenvård. Vi måste se till att vårt välbefinnande prioriteras, så att vi kan vara det bästa för människorna runtom oss.

Att lyssna på dig själv, öva livslångt lärande och förbättra dina vanor är steg som du kan vidta för att du ständigt är i bästa sinnestillstånd, tillsammans med överflöd och vila som du belönar dig själv med.

Utvalda fotokredit: Foto av Raychan på Unsplash via unsplash.com