Hur man är känslomässigt intelligent som en sann ledare

Sann ledare, på vilken nivå som helst i totempolen, visar sitt ledarskap primärt genom att hantera sina egna känslor. Det enda som vi kan kontrollera i livet är trots allt våra tankar, känslor och beteenden, och om vi klarar dem kan vi leda våra organisationer från var som helst i hierarkin.

Hur våra känslor fungerar

Sann ledare visar känslomässig intelligens genom att lära sig om de vetenskapsbaserade mönster av hur våra känslor fungerar och hur man hanterar dem.

Om vi ​​vet hur våra sinnen fungerar kan vi vara avsiktliga att påverka vårt eget tänkande och känslomönster. Vi kan utvärdera verkligheten tydligare, fatta bättre beslut och förbättra vår förmåga att uppnå mål och därigenom få större byrå, livskvaliteten avsiktligt.

Hur fungerar våra sinnen? Intuitivt känns vårt sinne som en sammanhängande helhet. Vi uppfattar oss som avsiktliga och rationella tänkare. Ändå visar kognitiv vetenskaplig forskning att i själva verket den avsiktliga delen av vårt sinne är som en liten ryttare ovanpå en stor elefant av känslor och intuitioner.

Grovt sagt har vi två tänkningssystem. Daniel Kahneman, som vann Nobelpriset för sin forskning om beteendeekonomi, kallar dem System 1 och 2, men jag tror autopilotsystem och avsiktligt system beskriva dessa system tydligare. Uttrycket avsiktligt system är särskilt användbart som ett sätt att tänka på att leva avsiktligt och därmed få större agentur.

Autopilotsystemet

Autopilotsystemet motsvarar våra känslor och intuitioner. Dess kognitiva processer sker huvudsakligen i amygdala och andra delar av hjärnan som utvecklades tidigt i vår utveckling. Detta system styr våra dagliga vanor, hjälper oss att göra snap beslut och reagerar omedelbart på farliga situationer för liv och död, som sabertandade tigrar, genom frysning, kamp eller flygspänningsrespons. Samtidigt som vi hjälper vår överlevnad i det förflutna, är kamp-eller-flyg-svaret inte en bra passform för det moderna livet.

Vi har många små påfrestningar som inte är livshotande, men autopilotsystemet behandlar dem som tigrar och producerar en onödigt stressig vardagslivserfarenhet som undergräver vår mentala och fysiska välbefinnande. Dessutom, medan snapdommene som härrör från intuitioner och känslor brukar känna sig sanna eftersom de är snabba och kraftfulla leder de oss ibland dåligt, systematiskt och förutsägbart.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Det avsiktliga systemet

Det avsiktliga systemet återspeglar vårt rationella tänkande och centrerar kring prefrontal cortex, den del av hjärnan som utvecklats mer nyligen. Enligt den senaste forskningen utvecklades den som människor började leva inom större sociala grupper. Detta tänkande system hjälper oss att hantera mer komplicerade mentala aktiviteter, som att hantera individuella och grupprelationer, logisk resonemang, probabilistiskt tänkande och lära sig ny information och mönster av tänkande och beteende.

Medan det automatiska systemet inte kräver någon medveten ansträngning att fungera, tar det avsiktliga systemet medvetet arbete för att pågå och är tröttsamt. Lyckligtvis, med tillräcklig motivation och lämplig träning, kan det avsiktliga systemet pågå i situationer där autopilotsystemet är benäget att göra fel, särskilt kostsamma.

Elefant och Rider

Autopilotsystemet är som en elefant - det är överlägset den mer kraftfulla och dominerande av de två systemen. Våra känslor kan ofta överväldiga vårt rationella tänkande. Dessutom bestämmer våra intuitioner och vanor det stora flertalet av vårt liv, som vi spenderar i autopilotläge. Och det är inte dåligt alls - det skulle vara mentalt utmattande att tänka medvetet om alla våra åtgärder och beslut.

Det avsiktliga systemet är som elefantridaren. Det kan leda elefanten medvetet att gå i en riktning som matchar våra verkliga mål. Visst, elefantdelen i hjärnan är enorm och otrygg, långsam att vända och förändras och stampedes vid hot. Men vi kan träna elefanten. Din ryttare kan vara en elefant whisperer. Med tiden kan du använda det avsiktliga systemet för att ändra ditt automatiska tänkande, känsla och beteendemönster och bli ett bättre medel när du tar ansvar för ditt liv och når dina mål!

Jag hoppas att denna information fyller dig med optimism. Du kan använda dessa strategier för att få det du vill ha och uppnå framgång i livet.

• Vilka steg tror du att du kan ta för att utvärdera var dina känslor och intuitioner kan leda till att du gör misstag?
• Vad kan du göra för att vara beredd att hantera dessa situationer i ögonblicket?
• Vad kan du göra för att vara en elefant whisperer och omskola din elefant för att ha tänkande, känsla och beteendemönster som matchar dina långsiktiga mål?

Utvalda foto kredit: citirecruitment via imcreator.com